別れて立ち直るまでのステップ

３年ほど付き合っていた彼から一方的な別れを切り出されました。
なんとなく前兆は感じていて
理由は一緒にいすぎたためだと思っています。
切り出された時は帰り道
泣き崩れましたが、
数時間で泣き止み、自力で帰路につきました。
精神的にぽっかりとしていて
家から出たくありません…

学校が休暇なので何をするでもなく無心でいたいと思ってしまいます新しい人が見つかる、とか友達と遊ぶ、とかまだそういうステップに到達していなくてとことん落ち込んで‥という
ステップなのでしょうか

私は切り換えが下手で
落ち込んだら這い上がるのに
少し時間がかかります。
皆様が経験した
別れて辛くてどうしようもなくぽっかりしていた期間のお話が聞きたいです。
普通にしていて涙が出る事はありませんが、失恋曲を自然と聞いてしまったり指輪を部屋の角に投げてしまったり捨てればいいものも捨てられません…
強くなれ！とか弱い！とか
充分承知していますので、
どうかお控え下さい。

まだ彼の事が大好きです。
この気持ちをリラックスさせるにはどのように時間を使えばよろしいでしょうか？

今は家族とワンコの顔以外
見たくありません…