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20キロダイエット!

レス9
(トピ主 3
😀
はじめまして!
中学3年生の梓といいます。

わたしは、身長が154センチ
     体重が65キロあります。
部活はソフトボール部でしたが、引退してからは運動をしなかったので
筋肉は落ち、体重が増えてしまっています…。

こんなデブでチビなあたしでも、
普段は明るくて元気!って感じでいるので
仲良くしてくれる子はいます。

でも最近 太りすぎていることに気づいて、
「このままだとわたし、嫌われちゃうかも…。」と
思うようになってしまいました((泣

卒業まであと4ヶ月だし、いい感じで卒業したい!
高校生にもなるし、標準体重まで痩せたいなと思います。

でも、受験生なこともあり
勉強が最優先になってしまいます…。
勉強の合間にできるような簡単なダイエットで
4ヶ月くらいで20キロ痩せられるダイエットってないでしょうか??

また、わたしは性格が男っぽいせいか
ファッションがダサいです…。
デブだから、着れるものも限られていますが
なんとかしたいです!

この2つの悩み、
何かいい考えがある方は教えてください!!
お願いします!!

トピ内ID:8267961491

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レス

レス数9

このトピックはレスの投稿受け付けを終了しました

4ヶ月で、20kgは無理ですから。

041
このは
何故、お若いお嬢さんは無理・無茶・無謀なダイエットをなさろうとするのでしょうか? 確かに、すこし体重を減らす必要はありそうですが、まずは受験に専念して下さい。 体重はとりあえず、増えないように気をつけて。 受験が終わったら、健康的にダイエットを始めましょう。 ゆっくり、安全にですよ。

トピ内ID:8230785632

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筋トレかな

シロウ
当方男性で、中学時代は20年以上前なので、あまり参考にはならないかもしれませんが。 いくつか、わからないことがあります。 引退したのは今年の夏休み中ですか? 引退後どのくらい体重が増えたのでしょうか? 食事量は引退後、減らしていますか? 文中から察するに筋肉質のようなので、筋トレやランニング等、部活でしていたことを一部取り入れたら、早く落ちるとは思いますが…受験生ですよね。 1.低カロリーで満足できる食事を作ってもらう(体脂肪計のタ○タが社員食堂のメニューの本を出していますので参考になるかも。本屋かネットでタニ○の社員食堂のレシピが載っている本を探してください)。 2.勉強の合間に筋トレをする。 未成年ですし、まだ身体をつくっている年齢ですので、ダイエットはお勧めできないのですが、上記の内容であれば問題ないと思います。 もう後半戦です。受験勉強に集中して、悔いのないようにしてくださいね。

トピ内ID:2434075528

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中2の時の私とほぼ同じ体型です!!

🎶
りんご
なので、思わずレスしました。 中学2年生の時に156cm・65Kでした。 しましたよ。10ヶ月位かけて20キロの減量。 私の当時の減量方法は、間食を止めて、和食中心の食事 にすることでした。あと、通学は早歩き。 ファストフードは一切食べませんでした。 それだけです。 中高生だと、これだけで面白いように 痩せるんですよ。 4ヶ月で20キロは可能だろうけど 体に良くないかもしれません。 将来的に不健康になりますよ。 そうなると、どんどん体が壊れていきますからね。 痩せていても、不健康で全然美しくならない。 私は現在は35才、167cm55キロです。 年齢的にも太らないように気を付けています。

トピ内ID:4161121873

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35歳主婦です

041
ruri
結論から申しますと、受験に専念することです。専念すれば、学力が上がり幸福感が出ます。結果、ストレス性の暴飲暴食ならばおさまり、自然と痩せます。私が心配なのは、ご家庭の食事内容のことです。154cmで65kgは、食事管理がダメですね。お母様の役目でしょう。専業主婦の立場から申しますと、自炊の場合、健康管理を第一に考えますから、栄養バランスを考えて作ります。まず、お母様に食事管理に熱心になってもらうことです。それが難しいならば、食事前にコップ一杯の水を飲み、果物・野菜・味噌汁の順に食べ、ご飯は茶碗半分 肉よりは大豆製品でたんぱく質をとることです。これならば、生理も順調で、食事制限のストレスも少ないでしょう。今の時期、ミカンは安く栄養面でもおススメです。あと、国産大豆を使った納豆ですね。国産大豆にこだわるのは、また別の話ですので、ここでは説明省略します。 ダイエットの基本は、体重グラフを作り脱衣所に貼り、毎日体重計測することです。頑張って下さい。

トピ内ID:2060926638

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ファッションについて

041
ruri
ファッション雑誌を、立ち読みし、街中やタレント等から、お手本を見つけて真似ることです。そもそも、バイトもしていないのですから あれこれ洋服を買えないでしょう?普通、自分で思うように洋服を買えるようになるのは、大学へ入学して自分でバイトを始めてからです。ファッションに気を遣うよりは、今しか着れない制服を存分に楽しんだ方が良いです。何より受験勉強に専念することです。今はダサくても全く気にしないことです。私は公立高校でしたが、Pコートやダッフルコート、マフラー、ローファー、靴下、通学バック、髪型が自由でしたので、こういうことろにお金をかけていました。私服は、遠足くらいでした。結局、毎日部活で制服ばかりでした。クラスの友達よりも、部活の友人の方が35歳になっても交友が続いています。あと、中学時代よりも、高校時代の方が さらに大学や社会人の方が、好みのタイプの異性は環境が変わるたび増えていきます。青春は思ったよりも長く続いています。私は今35の子持ち専業主婦ですが、人生、学生時代だけじゃないのです。就職先での出会いが人生の要でしょうね。それまで学業優先で自分の環境を良くすることです

トピ内ID:2060926638

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頑張れ中学女子!

SwS
でも 筋トレ以外にないと思う。 勉強の息抜きに運動する 激しくなくてもいいからヨガ風でも 後はお母さんに低カロリーで作ってもらいましょ。 無理したら体にも悪いけど、リバウンドは本当に怖いんだよ 65→50→70→55→75 なんてパターンで結局増えていく ファッションセンス 性格が男っぽいところは好き? 私は好きです。 でも見た目は可愛らしくしたい? 女の子には特権があるの 可愛い物を見て「かわいい!!!」って口に出して言える事。 男の子でも可愛い物は好きって子多いけど「可愛い!」とは言いにくい 特権を利用しましょ。 センスを磨くには、可愛いものを沢山見て、色んな物や人が可愛いと思う気持ちをもっともっと育てる事 服のセンスも雑誌やネットの情報 芸能人で自分と似た体格の人から盗んじゃおう! Lサイズはしまむらにも可愛い服あるよ 154センチ 男性から見ると小さくて可愛いって思われる身長 そこもあなたにとっての魅力の一つとなってきます。 受験が控えているから無理はできないだろうけど 息抜きとして運動や可愛い物を見たりして自分育てよ 20キロのダイエットは・・・無理だと思います。

トピ内ID:6672700004

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追伸です

😀
トピ主
 シロウさん> ・部活を引退したのは、夏休み前(7月中旬くらい)です。 ・引退後は約3キロほど増えました。  でも筋肉は減ってしまっているので、もっと太ってると思います ・食事量は、あまり変わっていません。  一時期減らしたのですが、おなかが減ってしまい  他のもの(お菓子とか)まで食べて、  食べ過ぎてしまうことがあったので、今までと同じように食べています。 ・あと、部活で部長もやっていたのですが、ストレスがたまりまくって  解離性障害にもなったことがあります・・・  もうなおりましたが((笑  この時は、すっごく食べてしまい、かなり太りました。  

トピ内ID:8267961491

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レスありがとうございます!

😀
トピ主
まず、レスしてくださった方。 ありがとうございました 正直、レスしてくれる人がいるか不安だったんですが 良かったです♪ このはさん> ですよね((汗 4ヶ月で20キロ無理ですよね… でも、このはさんの言うとおり 増えないように気をつけて、受験頑張ります!! シロウさん> 追伸書きました。 やっぱり筋トレですよね! 今までやってきた筋トレ、また始めようと思います。 食事は親に相談してみます。 りんごさん> おぉ!ほぼ同じですね 1ヶ月2キロくらいですね! 食事、和食中心にしてもらおうかな 参考にさせてもらいます!

トピ内ID:8267961491

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レスありがとうございます!

😀
トピ主
ruriさん> 2回もありがとうございます! 最近、成績が落ちていたのも原因の1つかもしれませんね((汗 母や祖母が食事を作ってくれるので、食生活はしっかりとしています。 でも、私が必要以上に食べ過ぎていることが原因だと思います((泣 すみません・・・。 詳しくありがとうございます。やってみます! そうですね!中学の制服、あと4ヶ月しか着ないですしね ファッション雑誌も買ってみます! SwSさん> 筋トレ、やってみます! あっそうですね!男の子は「可愛い」って言えないですね しまむら好きです((笑 身長小さいのが嫌だったけど、魅力って考えるとなんだか嬉しいです♪ 頑張ってみます!

トピ内ID:8267961491

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