加圧トレーニングの効果

加圧トレーニングに３ヶ月ほど通いましたが、週１でも効果出ましたよ。 ジムに行けば説明されますが、加圧トレーニングは週２回が限度だと言ってました。 大体みなさん週１～１０日おきに通われるみたいです（それ以上間が空く効果が落ちるみたいです）。 ただ、加圧トレーニング「だけ」やってても痩せません。 「痩せる」のは、加圧後の有酸素運動です。 ジムにもよると思いますが、加圧後にマシーンで有酸素運動が出来るところもあります。 あとは食事に気をつけたり、日々自分でも自宅で出来る運動をやるなどしないと加圧トレーニングだけでは痩せないと思います。 トレーナーの人に聞いた話しですが、加圧後は栄養の吸収がすごくよくなるります。アルコールがまわるのも早くなるみたいです。 疲れるし食欲もわいてくるので、加圧トレーニング後にトレーニングを頑張ったご褒美に毎回ラーメンを食べてた人がいたらしく、逆に体重が10kgも増えたそうです（笑） なんてお話しもあるので、加圧トレーニング「だけ」で痩せようとは思わない方がいいと思います。 ただ、高いお金払ってるし、すごい運動した感があるので自分の意識は変わると思いますよ。

加圧ジムに通ってました。私は週１だと体脂肪率や体重はあまり変化ありませんでした。週２頑張るとすごく変化を感じられましたよー。体脂肪率も減ったし、自分で体が変わってきたのがわかるので楽しかったです！

やっぱり、自分で体験してみないと 効果はわからないですよね。 予約したので、がんばってきます！