綺麗になりたいんです。

４５歳の主婦です。３５歳の時に病気になり、不眠症を併発しました。 正社員退職後、７～８回入院しました。 ４０歳の時、手術後、色んなストレスがかかり、気が狂いそうな中、食に癒しを求めました。 食べなければ、多分死んでいたかもしれない。炭水化物はセロトニンを分泌しやすくするそうですね。 結果、今では７３ｋｇのおデブです。（７６ｋｇから３ｋｇ落としましたがまだまだですね。） 身長は１６８ｃｍです。 （膝を痛めています。整形外科で減量するように指導されました。） 今は、着るものや髪形もなりふり構わないので、ただの『でかいおばあさん』になってしまいました。 くせ毛が酷いのですが、それ以上に白髪が多くて汚い。 どうしても、悪目立ちしてしまい、外出に足がすくみます。 美容院へ行くのにも勇気が必要ですが、頑張っていきたく思います。 痩せればお洋服は、色々似合うかもしれません。（今は体に入る洋服はスウェットばかり） しかし、長期型の睡眠薬を飲んでいるので、痩せにくいこと、このうえない。歳のせいもあるようですね。 （甲状腺のホルモン値が境界値位、低いですが、要経過観察で済んでいます。） 食事制限（朝昼の食事は糖質をとても少なめに、夜は玄米を子供用茶碗に一杯）もしています。お酒は飲めません。 でも、長いこと患ってきたので、ちょこっとだけ、夫のために綺麗になりたいんです。 夫は、お仕事しながら、何回も入院の手伝いをしてくれたり、こんな私を支えてくれたんです。 綺麗のためなら、運動が大事ですよね。 ウォーキングから始めますので、応援いただけませんでしょうか。 ひと月に２ｋｇ位減らしたく思っていますので、何かご助言いただけませんでしょうか？ 夫の為に、いつも笑顔を絶やさないようにしようと思います。 長い文章を読んでいただき、ありがとうございます。