高血圧と心筋梗塞

夏は降圧剤で血圧が120－85くらいに下がり、いつも気分が悪かったので、医者と相談の上服用を止めていました。一年半ほどです。

この冬血圧の高い日々が続き、一度180－100になり、脳卒中にはなりたくないでしょうとの事で再投薬になりました。
現在160－100程の高血圧で投薬中です。
薬が効き始めて145－90程に下がってきました。

父方の家系が祖母の代から（知っている限り）心筋梗塞を起こしています。
父の兄弟は７人居ますが、一人を除き（メニエール病）、全員心筋梗塞や狭心症で倒れています。
朝起きてしばらくして倒れた人、散歩中に急に倒れた人‥
高血圧で降圧剤を服用していたにも係わらずです。

母は高血圧と糖尿病です。
しかも悪化して心筋梗塞を起こしました。
そして私も２０代から、母からの遺伝と思われる糖尿病と高血圧です。

降圧剤を飲んでも、父母からの遺伝により、体質的にいずれ心筋梗塞になってしまうのだろうと思うとやり切れません。
私の罪ではないと思うものの、とても怖いです。

心筋梗塞を予防するために気をつけておくことや、日頃から出来ることは何でしょうか？
何を基準にうまくいっていると判断するか難しいところだと思いますが、成功例のアドバイスをお願い致します。