高血圧

レス22

（トピ主 2 ）

雪の結晶

2017年12月12日 10:09

ヘルス

58才の女性。 155cm、44kgで、太ってはいないと思います。普段、車での生活で、運動はほとんどしていません。十年くらい前から高血圧であることはわかっていましたが、二年前にドクターから毎日測って血圧手帳つけるように言われ、記録したところ、高くて上が140~150、下が90~100、上が135前後、下が85前後のことが多く、降圧剤は飲み始めてもよいがまだ絶対飲まなければならないレベルではないと言われました。降圧剤は一度飲み始めると一生止められないと聞いていますので出来るだけ先へ延ばし、出来れば飲みたくないと思っていました。しかしここ一週間以上続く頭痛のため、診察してもらったところ、高血圧のせいかもしれないとのことで、24時間血圧測定器を取り付けられてしまいました。 15分毎に測定される数値を見ていると、何と上が170前後、下が120前後で自分が思っていた値よりずっと高くてびっくりしています。ついに頑なに拒んでいた降圧剤を飲み始めることになりそうです。私と同じように飲みたくないと思っている(いた)方、すでに飲んでいらっしゃる方、体調はいかがですか。食事や運動で血圧が下がった方、いらっしゃいますか？高血圧の方、どんなお話でも結構ですのでお聞かせください。

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血管を拡げ過ぎると低血圧に・・・

🙂

還暦じいさん

2017年12月13日 11:02

20年近く降圧薬を飲んでますが、特段変わりはないです。ただ、降圧薬を朝飲んで昼や夜に酒を飲むと低血圧になりやすいので、数年前からは夜に薬を飲むようにしました。それからは飲み会があっても低血圧を起こさず、問題なく過ごしています。

トピ内ID：2944407901

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食事はあんまり

🐤

アンガス

2017年12月13日 11:33

食事はあんまり効果ないですね。もちろん食事を気を付けていくのは他の合併症などを防ぐためにも必須なのですが、血圧を下げるという観点では塩分を何割か減らす程度では変わらないです。お酢は効果があります。永続的な効果はないので、降圧剤と同じで飲み続けなければならないでしょう。調味に使えば塩分を減らすのにいいので、悪いことではありません。トマトジュースなどに沢山入れるとおいしいので飲んでます。運動も効果がありましたが、これも一駅をちんたら歩くぐらいでは駄目ですね。もちろん15分でも余分に歩くようにするのは大事なことなんですけど。毎日90分を運動らしいスタイルで続ければやっと少し、ぐらいの感じ。私は薬は飲んでないのですが、食事とか運動対策をするなら、降圧剤を先に飲んでからやりなさいというのが一般的なお医者様の意見です。ちょっとばかりやっても効果はあまり期待できないからですね。

トピ内ID：4292851354

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降圧剤

🙂

とまと

2017年12月13日 11:49

処方されてますけど降圧剤って一生やめられないんですか？知らなかったです。私は飲み始めより薬が減りましたけど現在上が120下が70ぐらいです。薬を飲みたくないなら取り敢えず塩分控えめ（理想は1日6グラム）でカリウムの多い食品を食べたらどうですか？でも理想の塩分量って難しいですよね。（笑）私の場合は塩分量は気にしつつ（いい加減ですが）薬を飲んでる方が血圧コントロールが出来てストレスないので合ってると思ってます。以前は苦しかった階段の登りが今では息を乱す事なく登れてます。

トピ内ID：8521677763

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一生飲まないとならないは嘘ですから

匿名

2017年12月13日 11:49

治療が必要なくなったら、薬は止めれますよ。何の病気でも、それは基本ですよ。そもそも、高血圧で治療が必要なのに、一生飲まないといけないからと拒否をして、脳出血などを起こして寝た切りになったらどうなるとか、考えた事とかないんですか？

トピ内ID：2746188738

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降圧剤を飲み始めたばかりです

😨

40代だけど

2017年12月13日 12:06

若い頃から血圧が高く、通院を勧められてきましたが、トピ主さんと同じ理由で避けてきました。今回、健康診断で強く言われたのと、頭痛が酷かったので病院へかかりました。家庭で血圧を測るようになり、だいたい上が140～160、下が85～100、薬を飲んだ方が安心だということで飲み始めて数週間です。食事にも気をつけるようになりましたが、ほんの気持ち程度、血圧は下がってきたかな。でも薬を一生続けるのは面倒だなという気持ちです。今後も定期的に通院しないとわからないですけどね。血圧が安定すれば薬はやめられるのでしょうか？私も経験者の方のお話を伺いたいです。

トピ内ID：3400299945

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私は飲んでいます。

🙂

奈々子

2017年12月13日 12:48

私の父は70代で2度の脳梗塞を起こしました。昔の事ですので今みたいに血液検査などはしていなかったと思われます。私は現在70前半で、コレステロールと血圧を下げるお薬を処方されています。一ケ月前位まではコレステロール、血圧を下げる効果がある一錠を夜飲んでいましたが、冬になり血圧が130～140台を行ったり来たりし始めたことで朝からのお薬が増えました。下は70台です。お薬を飲まなかった時では時々140になる事が有った位です。下は同じく70台ですよ。お薬が処方されるとき、先生からはお薬を止める事も出来ます。と言われました。勿論、勝手に止める事は駄目です。それだけ高いのですからお薬を飲んだ方が安心だと思いますよ。

トピ内ID：9638231044

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大丈夫です

🙂

ハイホー

2017年12月13日 12:48

私も飲み始めたのが遅かったかもしれません。薬も何種類かあるそうですから、当面はお医者さんの指示に従えばよいと思います。

トピ内ID：4884756157

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薬はやめられると聞きました

🙂

まちよ

2017年12月13日 12:48

44歳、肥満女性です春に高血圧と言われ服薬を開始しました開始時点で200/100、あと頻脈（その半年前の健診では135/75くらい） 24時間血圧計が痛くて（バンドが固くて痛くなかったですか？）ストレスのせいだったんじゃないかとゴネてみましたが、その場で据え置き機で計測され「ほらね、高いんだよ」と駄目だしされました私もトピ主さんと同じく「飲んだら最後、一生のお付き合いになるのでは？」と思い医師に聞きましたすると答えは「No」コントロールができるようになれば服薬はやめることができる今は家庭用でそこそこ正確な血圧が測れるから、正常範囲で安定したら徐々になくすこともできますそう言われ、信じて服薬開始強めの薬から始めて効果があったので今は初めのころよりは弱い薬で済んでいます肥満だったのでダイエットもしています現在服薬しながら上135～120/下75～65くらいです血圧が高くて最悪の事態になるよりはさっさと薬で下げて、ゆっくり自分でできる努力をしていつか飲まずに済む日がくればいいなという感じです飲み始めるころは血圧による自覚症状というのはないつもりでしたが、飲み始めてみると「そういえば前は月１でひどい頭痛があったけど最近はないな」という感じになりました前は血圧のせいで頭痛があったのかなあなんて思っています

トピ内ID：5974311288

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運動で平常値まで下げました

🎂

８３歳の女性

2017年12月13日 14:44

数年前にお医者さんに、血圧が少し上がって来たと言われました。私の場合は年齢的に血管に弾力が無くなって、若い頃のように血管が拡張しないので、上の数値だけ（心臓が血液を送り出したときだけ）１４５前後になると診断されました。下の数値はごく正常な６５前後でした。”ボーダーラインなので、今すぐに降圧剤を飲まなければいけない状態ではないが、どうしますか”、と聞かれました。”しばらく考えさせてください”、とお返事しました。年齢的なものなら自然に良くなる筈はないし、高血圧から起こる脳卒中など怖い病気を考えると、何かの対策をしなければ、と思って、インターネットで片っ端から調べた結果、その頃発表されたばかりのカナダの大学での研究を、英語のサイトで見つけました。両手のグリップ運動を続けると、血管の弾力が増して（実際に測った数値で証明されて居るそうです）血圧の上の数値が平均で１０％下がったと言うことです。ものは試しと思って、早速グリップの運動器具を買って来ました。カナダの研究者が数十人の患者さん達にやらせたと同じ方法で、グリップ運動をやってみました。血圧計で測ると、２週間した頃から下がって来て、やり始める前には見なかった１３０という数値が出るようになりました。下の数値は、前と同じ６５前後です。半年ほど経ってから同じお医者さんに行った時に、血圧が下がった話をしました。先生は私のやって居る方法については半信半疑でしたが、実際に血圧が１３０なので、降圧剤の話もそれで終わりになりました。私の場合、たまたまカナダの研究と同じ条件の症状だったので、同じ結果が出たのではないかと思います。（最近、米国心臓医学協会がこの運動を承認）以後数年、グリップ運動は毎日続けていますし、血圧についても何も言われません。運動は面倒と言えば面倒ですが、降圧剤を毎日飲むことを考えたら、副作用のない運動の方が良いです。

トピ内ID：0163869009

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私の場合は

🙂

レモンの一滴

2017年12月13日 17:10

私も毎日手帳をつけています。夏場は低い日もあるのですが、晩秋には１３０から１４０台、時に１５０台になることがありますが、冬に入ると１２０～１３０台/６０～７０台と落ち着きます。ところが、今年の１０月末に１６０超という日があり、その翌朝寝起きに測ったところＥＥ表示で計測不能が３回、１０分後に１８０超でした。すぐに病院に行き降圧剤をいただきました。その後降圧剤を飲み続けていたのですが、１週間ほど前、散歩中に軽いめまいが続きまして、帰宅後血圧を測ったところなんと９８/４８。それ以降薬は飲んでいません。実は以前にも同じようなことがあり、先生に相談したところ飲まないほうが良いということで、それ以降１０か月ほど飲んでいませんでした。ただし、１４０を超える日が数日続くようでしたら飲もうと思っています。対策としては、冷えると血圧が高くなるので、朝は起床３０分前からタイマーで暖房し、夜もしっかり暖房しています。それと、日中はできるだけ首筋を冷やさないように心がけています。運動としては、毎朝、１時間３０分程度の速足。大股での散歩しています。（約９０００歩）

トピ内ID：2284258175

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降圧剤、服んでます。

最高199

2017年12月13日 17:29

トピ主さんと同じく、58歳の女性です。私の場合は56歳の時、人間ドックで高血圧の指摘を受けました。そこで翌日から一日に２度、起床時と就寝前に家庭血圧を測り、2ヶ月分の記録を以て内科医にかかりました。最高が上：199／下：110まで行ったこともあり……かなり「ギャース！」なモノがありましたよ。今見ると相当凄い……。内科医は即刻、降圧剤を調剤しました。「もう、今夜から服んでください」と。先延ばしとか一生モノだから服みたくないだとか、言ってられる状況ではありませんでした。 2年経った現在では、上：100～120／下：60～80まで、ゆーーーっくりと下がって行って、落ち着いています。降圧剤は二種類服用していますが、そのうち一種類の含有量を、先日減らしました。もう一種類も、この状況が続けば減量することになりそうです。私の高血圧発覚と同時期に、当時88歳の母が脳梗塞で右半身の自由を失いました。母も長い間の高血圧症だったので……「あれは嫌だなあ」と強く感じたこともあります。降圧剤を服用していてちょい不便なのは「グレープフルーツを食べられない」事くらいです。効きすぎてしまうらしいのです。グレープフルーツはさほど好物って程ではないのですが、絶対食べては駄目、と言われると時々無性に食べたくなりますね（笑）実際に２年間降圧剤を服用し、その効果を会得した立場としては「一生服み続けねばならない」に必要以上に拘り、拒否する必要はない、と思っています。

トピ内ID：9436811434

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レスします

🙂

かつて高血圧

2017年12月17日 14:14

高血圧に｢七物降下湯｣という漢方薬があります。製薬会社によっては、違う名称をつけて売ってるのもあります。私はそんなに高くなかったのですが、漢方薬局の薬剤師さんと親しかったので相談して飲み始めました。私個人的なケースですが、１日３回のところお仕事の関係で２回でも充分効果あり、今ではすっかり落ち着きました。でもやめずに飲んでいます。漢方薬だから副作用がないということはありませんが、胃腸が強いわけではない私でも副作用的な支障は何もなく、時間も食後でなくても大丈夫でした。病院の処方箋でもらう方が、出費は少なくて済むと思います。体の事ですからトピ主さんも絶対効果あるとは言えませんが、高血圧は外出時の温度差やお風呂でも冬は危険です。漢方薬でも薬を常用するのが抵抗あるかもしれませんが、何かは手当てされた方が絶対安心だと思いますよ。

トピ内ID：1174711701

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薬で数値が下がるなら、喜んで飲みます。

🐤

いけぴ

2017年12月14日 16:10

59歳女性です。 30代から薬を飲んでいます。 28と29で出産しましたが、あらためて母子手帳を見たら、私の血圧が、150-90でした。よくまあそんな血圧で生きていたなあ、と、怖くなりました。が、当時はそれほど重要視してませんでした。しかし、母が66歳の若さで、くも膜下出血で死亡、5年後、父が癌闘病中に、脳出血になり、最期の8か月は寝たきりになり、改めて、血圧の怖さを実感しました。薬はキチンと飲み、毎日自分で計り、チェックします。それでも、上がる時があります。薬を一生飲むのは、苦ではありません。それで生きていけるなら、喜んで飲みます。が、世の中には、薬は飲むな、薬に頼るから治らないんだ、そんなもの、飲まなくていい、という人が多くて、困ります。私が倒れたら、責任とってくれるのでしょうか？

トピ内ID：0610580165

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降圧薬は基本的にはやめられない

🙂

2017年12月15日 14:53

ホースで水を撒く時に先端をつまむと水の勢いが増しますよね．高血圧というのは原因は色々ありますが一番多いのは全身の血管が硬くなって内圧が高くなることです．減塩で血圧が下がるのは体液量が多少減るからで血管の硬さが元に戻るわけではありません．そもそも血圧が高い人と正常な人を比べると血圧が高ければ高いほど死亡率が高いことが統計学的に証明されています．降圧薬を飲んで血圧を下げると死亡率も下がる事が証明されています．なので若返ることがなければ基本的には降圧薬はやめられません．というかやめて血圧が上がると死亡率があがるということです．

トピ内ID：9735349399

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薬止めました

🙂

だいじょうぶ

2017年12月15日 17:32

１年以上かかりましたが、食事を見直して10kgくらい体重に落として、運動は週一で有酸素運動で汗流すくらいです。もう何年も血圧上がりません。冬でも大丈夫です。降圧剤も薬ですから、副作用ありますよ。定期的に血液検査して、腎臓は観てもらっていました。降圧剤とお酒飲むのは止めた方が良いです、血圧下がり過ぎて意識失いました。自分が口にしている物すべて見直してみてください。食べなくて良い物は口に入れない、簡単です。頑張って下さい。

トピ内ID：6665358415

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トピ主です

雪の結晶トピ主

2017年12月15日 17:32

レスを下さった皆さん、ありがとうございます。いけぴさんまで拝見しました。私よりも高い値の方、若い時から降圧剤を服用されている方もいらっしゃるようですね。もちろん、脳卒中などのリスクは怖いと思っています。でも、元々、すぐに薬に頼るほうではなく、少々の痛みだったら我慢したり、風邪をひいても、生姜や蜂蜜レモンなど自然のもので治したいほうなので。特に塩辛い物が好きなわけではなく、油分の多い物は苦手なのですが両親が高血圧なので、食生活というよりは遺伝なのかなと思っています。グレープフルーツを一緒に食べてはいけないというのは初耳です。幸い、私もグレープフルーツは食べないでもいられそうです。(笑) グリップ運動良さそうですね。食事や運動は出来る限りで努力はしますが、限界がありそうですので、やはり最終的にには薬に頼るしかないのでしょうね。来週またドクターとの予約が入っているので、結果報告と今後の治療法について聞いて来ます。皆さんのお陰で、降圧剤を処方されれば、素直に服用できるような気がしてきました。

トピ内ID：5093238555

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250-150

😝

aki

2017年12月17日 17:00

65歳の女性です。太目ですが、喫煙飲酒はありません。更年期頃から高めで献血を断られました。自覚症状はまったくないし、副作用が嫌で治療はしていませんでした。最近は計ってなかったけど、腕を入れて計れる血圧計をもらったので、先週久々に計ったら199/120。　一週間、何度か計ったら低くても155-100でした。これはまずいと思って診察を受けて病院で計ると、なんと250-150でした。昨日から降圧剤を飲んでます。昨日の夜は142-85、今朝は150-95です。記録して年末にまた受診します。認知症のリスクとか言われてるから、降圧剤は飲みたくないけど仕方ないですね。

トピ内ID：0895720632

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早めの治療

🙂

うーん

2017年12月18日 16:31

義父は高血圧を長年放置した結果、脳梗塞を発症してしまいました。リハビリも効果が無く(本人が痛がって進まなかった)その挙げ句15年間も寝たきりの状態が続き、義母はずっと付きっ切りの介護を強いられました。病気は自分だけの問題ではないのです。家族にどれほどの負担が掛かるのか。それを考えたら、薬がイヤなどと言ってられません。

トピ内ID：8978510194

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私も知りたい

😨

血圧サージが怖い

2017年12月20日 16:34

アラ還のおばさんです。６月の健康診断で高血圧と診断されました。内科のお医者さん２名に「え！今まで低かったのにどうして？？？」と言われました。循環器内科で検査して「本態性高血圧です。むずかしいです。（下げるのは）」といわれました。降圧剤１種類だけ飲んでいます。でも、今のところ朝170/90 　夜120/80である程度下がっているという程度です。下記の方は対策も打ちやすいようですが。・肥満・特別塩からい物が好き。・運動しない 159cm50kgの私・２，３年前から運動が少なくなった。→しんどいから。・おかき（塩分多い）をかなり食べていた。食事は薄味。ぐらいしか考えられる原因がないと、あまりとれる対策もありません。ちなみにグリップ運動はしていますが、やらないよりはという感じです。毎日３０分早歩き、または２日に１回　１時間早歩きで運動になるようですが、運動嫌いの私にはかなり根性が要ります。今寒い中ですし。なんとか週一のプール、なるべくショッピングモールへ行って歩くでやらないよりましにしている程度です。参考にならなくて申し訳ないです。降圧剤ですぐに下がった方がうらやましいです。

トピ内ID：1981034489

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運動の効用

🎂

８３歳の女性

2017年12月22日 17:04

２度目ですが、手のグリップ運動で血圧が下がった話を以前書いた者です。読む方に誤解を招くような書き方をしてしまったかもしれませんので、健康を守るために私がやっている他のことを書き足します。グリップ運動が直接血圧を下げたことは否めないのですが、８３歳の今まで健康に問題なく過ごしてきた理由は、ずっと続けてきた運動も関与していると思います。４０代になった頃に子供達に手がかからなくなったので、夫と話し合って規則的な運動を始めました。夫はテニス、私は水泳です。ちなみに同い年の夫は、今も地域のシニアリーグの公式試合に出て、１０歳から２０歳年下の人たちと勝った負けたと騒いで居ます。私は以後４０年近く泳いで来ました。定年退職してからはほぼ週５日、ヘルスクラブのプールで１時間以上かけて毎日１キロ泳いで居ます。あいにく水泳は骨密度に貢献しないので、骨を強く保つために、週末の２日は近所の急な坂道を１時間以上かけて登り下りして居ます。fitbit をつけて測ると、４０階以上の高層ビルの階段を登り降りしたと同じ高度を歩くわけです。８０歳まではこの運動で血圧もコレステロール値も問題なく来たのですが、８０過ぎから血圧が上がって来たのと、骨密度が少し下がって来ました。グリップ運動で血圧は問題なくなりましたが、骨密度は少しずつ下がって居ます。高齢者の骨折は怖いので、数ヶ月前から骨密度に効くと言われている　”数分間ジョギング” を始めました。毎日１分間から始めて、今は３分間、家の近くの道をゆっくり自分のペースで走って居ます。これで来年の骨密度の測定が楽しみです。歳を取ると家族への責任も無くなりますし、自堕落な生活をしても誰もお説教してくれません。でも、他のレスにもありますように、健康を害すれば家族を巻き込んで大変な迷惑をかけます。出来るだけ自分の健康を維持する努力を続けたいと思って居ます。

トピ内ID：0163869009

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降圧剤始まりました

雪の結晶トピ主

2017年12月24日 16:01

引き続きレスをいただきありがとうございます。 83才の女性さん、二度のレスありがとうございました。心身共にお若くて素晴らしいですね。何も運動していない私よりもずっと体力がお有りになるのではないかと思います。これからもお続けになって、いつまでもお元気でいらしてください。さて、ドクターに行ったところ、やはり降圧剤を処方されました。 24時間計測した血圧の平均値が152/104だったようです。降圧剤と認知症の関係を尋ねたところ、降圧剤を飲まずに高血圧であり続けることの方が認知症になるリスクが高いと言われました。色々な説があり、何を信じていいのかわかりませんが、取り敢えずお薬を飲み始めることにしました。一番弱いものだそうで朝一回だけ服用するものです。また、毎日の血圧測定が始まりました。クリスマス、年末年始は飲む機会も多く、正確な数字が測定できるか少し不安ですが、がんばります。

トピ内ID：5093238555

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８３歳の女性さまに感謝！一気に標準に下がりました！

55歳女性

2017年12月25日 12:54

８３歳の女性さまの書かれたグリップ運動というものを初めて知り、私もネットで調べてみて、これで下がるものなら…と器具を買って始めたところ、翌日標準に下がりました！小町を読んでいなければグリップ運動のことは知らなかったと思います。ありがとうございました。ためしてガッテン！ではタオルで…という話だったようですが、自分の握力の30%の力で握る等、タオルでは分からないので、カタログハウスでメディカルグリップというものを購入、届いて夕方１回やり、寝る前の血圧は「130-85」、これでも降圧剤を服用しています。服用しないと165-105くらいです。前夜は「137-94」だったので、まあこれは誤差程度、下がったとまでの意識はありませんでした。ところが翌朝。起きて30分以内の血圧が、前日は「136-87」(だいたいこの程度)だったのに、その日は「116-77」！目を疑いました。ここ１５年ほど、こんなに低い数値は見たことありません。余りの低さ(?)に降圧剤を飲んでいいものか迷いましたが、一応服用。日中ちょっとフラフラすると思って測ったら、なんと「125-79」。急に低すぎてフラフラしたようです。そして夕方２回目のグリップ運動をやり、その夜は「117-68」！一日一回、まだ２回やっただけですよ?! そして私は多発性嚢胞腎（PKD）なので、物理的に嚢胞が無くならなければ下がらないだろうな、多分私にはグリップ運動は効かないだろうな、と思いつつ試したのにこの結果！下がり過ぎて怖いので、年明けに病院行って聞いてこようと思ってます。

トピ内ID：1777422674

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