今年こそジョギングを毎日！

レス60

（トピ主 29 ）

💡

ぴーちゃん

2012年01月01日 12:58

美

新年明けましておめでとうございます。

過去に何回か、健康のため毎日ジョギングを！ストレッチを！と、最初は意気込むのですが
１、２ヶ月で必ず挫折していました。
最初は毎日カレンダーに印をつけ、毎日たまっていくのを見て満足します。でも続きません。
理由は、ちょっと風邪をひいたり、忙しくなったり、とさまざま。１度こけると、情けないことにもう続きません。それで自己嫌悪になります。
基本的に、体を動かすことを楽しめない。そう、苦しいんです。
私は見かけは実際の体重より痩せて見えます。でも最近お腹の周りがふくよかになったのが自分でわかります。今年こそ努力しないとそのままどんどん体型が崩れていくのでは、と思い、毎日エクササイズをしよう！と決めました。

どなたか同じように考えている方いらっしゃいますか。
または、エクササイズが楽しくなって続けることができた方、いらっしゃいますか。
同じ気持ちを分かち合ったり、こんな私の「先輩」として励ましてくださる方のご投稿を
お待ちしております。

最後に、皆さんにとって、今年がよい年になりますよう！

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自分の楽しい程度を探す

🐤

2012年01月02日 10:13

「毎日」と気負うから続かないんじゃないかと思います。楽しくなるのはサイズが変化したり体重が動いたり結果が出始めてからじゃないでしょうか。そうなるまで続けることが大事です。私も走っていますが週3日、多くて4日。10～15キロ。最初30分5キロからでした。今より増やすとげっそりして貧相で覇気が無くなります。脚の疲労感が残るのも気になります。痛めては元も子もありません。 1日おきだと「明日は走る日♪」と楽しみになる余裕さえでます。突然初めて突然やめるよりゆっくりでも少しからでも続けませんか。習慣になるまでが大変で面倒で嫌だったりするのは誰しもです。走るのが楽しくなるまで続けませんか。

トピ内ID：5601991305

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とりあえず走りました

💡

ぴーちゃんトピ主

2012年01月02日 15:18

nさま、早速のレスありがとうございました！おっしゃっていただいた通り、今までは最初に気合いが入りすぎて続かないパターンでした。そのため、初日は「もっと走れそう」くらいで止めておきました。走るためにはいつもより早く起きなければならないので、目覚ましをセットします。その時点で気が重くなっている情けない自分。起きられるかしら。いや、そうじゃなくて、起きなきゃいけない！目覚ましが鳴る。自分を奮い立たせて起き、走りました。やってみたら爽快でした！＞結果が出始めてからというお言葉を思い出しながら、当面とりあえず続けてみます。私はまじめな性格なので、時としてそれが災いすることがあります。

トピ内ID：8737563848

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だらだらと

🐶

サマンサ

2012年01月02日 15:18

毎日って決めると大変じゃないですか。私は、何キロも走るのはしんどいなぁって思うので、走ったり歩いたりの日もあり、歩くだけの日もあり、外に出ずDVDでカービィーダンスやモムチャンしたり、３日位何にもせずにだらだらする日もあったりとものすごく適当にやってます。夏は、泳ぎに行ったりね。でも、これで体型も維持できてますよ～。何でも無理せず意気込まず続けてくださいね。

トピ内ID：1988252113

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タイムリーなトピです

みのり

2012年01月02日 16:02

椅子に座った時お腹の肉に実触してしまい、危機感を覚えてランニングをはじめたアラフォー女です。はっきり申し上げて、おデブです。トピ主様と同じく、運動することはあまり好きではありません。こんな苦しいことをわざわざする人の気がしれませんが、この際背に腹は変えられません。年末年始のお休みのうちだけでも・・・と、短期間の目標を立ててランニングしております。といっても、普段まったく運動をしないものですから、いきなり走るのも難しく・・・お恥ずかしい話ですが、毎朝20分(＋10分程度の準備運動)2～3kmを走りながら歩くのが、私の精一杯でございます。正直申し上げて、走ることは苦痛です。が、わずか20分程度なら我慢できる範囲なので、もう少し続けてみようと考えています。休み明けには、さすがに仕事に支障がでるので、毎日のランニングは無理ですが、少なくとも週に2回程度は走ろうと思っています。トピ様も一緒に、無理しない範囲で頑張りましょう。

トピ内ID：4294261531

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自分に厳しく

ハレルヤ

2012年01月02日 16:18

毎日続けるためには習慣になるまでは自分に甘くしたら続かないです。風邪をひいたときは無理にしても、回復した時に続けようとしないと出来ません。忙しくても時間を短縮してでもジョギングはできます。ようするにトピ主さんは続かないのではなく、辞める理由を探しているんですよ。やせたい願望はあっても苦しい思いするくらいならちょっとくらい太っててもいいやと心の底では思っているんです。まずは自分に対する甘い考えを捨て去らないと続きはしません。とりあえず、毎日続けるということを目標にするのではなく、半年か出来れば１年間は何があっても続けるという意思でやることです。最初はきつくても次第に体は慣れますし、長く続けば逆に運動しないと体が落ち着かなくなります。それと最初は無理しないことです。ジョギングがきついなら最初はウォーキングで徐々に距離を延ばしてスピードを上げていけばいいことです。一時的なダイエット意識は長続きしません。とにかく続けることを第一に考えて工夫してみてください。

トピ内ID：7320939229

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レスします

鴨川

2012年01月03日 11:30

僕も何でも三日坊主派でしたが２年前に始めたジョギングにはまって大会にも出るように。まず絶対毎日と義務感になっては続きませんよ。週に3日は必ず！くらいで、最初のうちは苦しくなるほど追い込まない。ラスト、ペースあげて、なんてしないで気持ちいいところでやめときましょう。数ヶ月も続けば自然とペースも距離も伸びていきますよ。あと、できるだけ走ってきもいいのいい景色の場所や他のジョガーもいてテンション上がるところを走るのもオススメです。トピ主さんは新年に一念発起という感じでジョギングを目標立てしたんでしょうが、当然今は寒くてなかなか辛い季節です。もちろん、思い立ったが吉日ですぐに始めたらいいですが、寒いうちは気負いすぎずぼちぼち走ることを習慣づけておいたら、春ごろには走ることが楽しくなるはずですよ。とにかく、無理せず楽しんで続けてください！

トピ内ID：9518351894

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プレッシャー作戦

くろニャン

2012年01月03日 12:39

私はジョギング日記用にツイッターを始めました。誰にも公表していませんが・・・（笑）。走った距離と所要時間、走れなかった日は理由をつぶやいています。自分へのプレッシャーになって、理由なくサボれなくなりました。ちょっと高価なGPSも買いました。これを無駄にしては…とプレッシャーに。膝を痛めないように、無理せず楽しく走ってくださいね～。

トピ内ID：8623565779

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レース参加を目標にする

三日坊主

2012年01月03日 15:37

１、２ヶ月で必ず挫折するなら、とりあえず、３ヶ月後に５キロか１０キロのレースに申し込みましょう！そして、家族＆友人らに、「応援にきてね！」と言っておくのです。そうすると、見栄もありますから、なんとか完走しようと頑張ります。それを３ヶ月、６ヶ月毎に続けて、１年も経てば、心身ともに習慣化され、今度は走らないと気分が落ち着かなくなります。（あ、毎日走るのは結構足に負担がかかりますから、必ず１週間に１日は休んだほうがいいです）

トピ内ID：7827569570

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少しだけ筋肉痛

💡

ぴーちゃんトピ主

2012年01月03日 15:37

サマンサさま、みのりさま、ハレルヤさま、レスをありがとうございました。確かに「毎日」と決めるのは負担かもしれないのですが、過去の私の経験（＝失敗）では１日さぼると、その翌日も同じような口実（雨が降っているとか、今日は忙しい１日になるから無理をしないほうがよいかも、など）が出て来て挫折。その翌日も、となってしまっていました。ただ、前回までは、最初にやけに張り切り、結構な距離を歯を食いしばって走り始めていましたので、その点は今回とはちがいます。とにかく「続ける」ということを目標にしてみたいです。そうなると「結果」はしばらく期待できませんが、やめてしまったら元の木阿弥ですものね。とりあえず、ゆっくりペースで１５分プラス、これもずっとさぼっていたストレッチを組んでのスタート。これでも若干筋肉痛が出ましたので、その前いかに体がなまっていたかがわかります。

トピ内ID：8737563848

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毎日がんばれ！

だい

2012年01月03日 16:51

まじめな性格なんだったら、風邪をひいても、雨が降っても、雪が降っても走りましょう！それができないってことは、ふまじめな性格ってことです。自分の認識を改めましょう。コツは道具をそろえることです。かわいく機能性のあるウエアやシューズをそろえたり、 ipodをお持ちなら、ナイキプラスを利用したり、なければ、ネット上で公開管理できる歩数計を買ったり、心拍時計を買ったり。冬用のマラソン防寒具もカラフルでかわいいので、どんな天候でも大丈夫！ネット上でも、リアルでも、マラソン仲間を作ることも楽しみの一つだと思います。住んでいる地域によりますが、ナイキやアシックスにマラソン講習があったりしますよ？また、地域のコミュニティやネットでもそういうサークルに加入してみては？明日はこのウエアで走ろう！とか、明日はここを走ろう！とか、スポーツ後はこのスポーツ飲料を試してみよう！とか、自分なりの楽しみを見つけてくださいね。

トピ内ID：8398669504

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過去挫折したもうひとつの理由

💡

ぴーちゃんトピ主

2012年01月03日 22:33

鴨川さま、レスをありがとうございました。ご経験談は参考になります。私の家は地方都市の郊外なので車の通りも少なく、走ることには差し支えがありません。ただ、だれかが歩いていたりすると気恥ずかしくなります。たぶん、自分の心の中に、どうせまた続かないとあざ笑っている自分がいるからでしょう。過去挫折したもうひとつの理由は犬をだしに使い、一緒にジョギングしたことです。犬は大喜び。でも、犬と走ると突然止まって何かをクンクン嗅いだり、あらぬ方向へ私を引っ張ろうとしたり、どんどん先走ってスピードが上がったり、、で快適なペースで走ることができませんでした。１回連れて走ってしまうと、もうウェアに着替えただけでその気になってしまい、犬を家に残して走ることがかわいそうでできなくなってしまいました。今回は最初からお留守番ねと言い聞かせ、ふりかえらずに家を出ました。（その分帰ってから広場へ行ってボール遊びをさせていますが）。走ることを楽しく感じる自分になれるのか、いまだにわかりませんが、ひさびさの「ほどよい筋肉痛」はちょっと気持ちがいいな、と感じています。

トピ内ID：8737563848

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「楽しければ」続くはず

💡

とるめんた

2012年01月04日 10:07

オバフォーでランニング歴3年目に突入したばかりです。昨日も初走りで山へ行って走ってきました。私は子供の頃から学生時代まで、本当に運動をしたことがなく、自分も周囲もランニングを続けている状態にびっくりの感じです。でも、走っているの、楽しいんですよね。もちろん、苦しい瞬間もあるのですが、それよりも楽しさがまさっているので、続いていると思います。続かない方というのは、もしかしたらランニングやエクササイズ以外に、もっと楽しいと思えるスポーツがあるのではないか？と思います。何も全ての人が走ることが好きではないと思うんです。私の場合は、スポーツクラブに通うことがどうしても無理でした。何度も会員になり、ちょっと行っては行かなくなり・・・で。駅前にあって便利なのに、なんでだろう？と思いますけど。でも、ヨガとランニングは、やっていて楽しいので、忙しくて多少感覚が開いてしまっても、そのままやめるってことにはなりません。毎日やるという義務感ではなく、やっていると楽しい！と思える何かを見つけるのがいいように思います。楽しくて、そして出来る時間が毎日あれば、きっと毎日続けられると思います。

トピ内ID：1850875024

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筋トレもありますよー

🐶

tomato

2012年01月04日 14:46

＞運動を楽しめない、苦しい。ジョギングに懸命に取り組んだから、体がその苦しさを知ってしまったんですね。でも、苦しいからこそ効果があると思うんです。私もジョギングしますが、毎日は無理。休日だけやっています。毎日、と思うから気持ち的な負担感も大きくなってくるのだろうし風邪とかで走れない時は内心嬉しいですよね？なので、走りたくなったら走る、というくらいに考えていていいと思いますが。他にお勧めなのが、室内での筋トレです。脂肪燃焼効果はあります。太りにくい体作りにはいいですよ。外に出なくていいですし、10分もあれば十分なトレーニングが出来ます。

トピ内ID：1708260010

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私の場合

chihiro

2012年01月04日 16:34

ジョギングの話とは違うかもしれませんが、現在32歳で、ほぼ毎日ジムに通っています。 30歳のときから始めましたが、それまでの30年間ほとんど運動とは無縁の生活を送っていました。ジム通いは多少お金はかかってしまいますが、お金を払っているからこそもったいないから続けなきゃ！という気になるというのも利点と思います。あと、お気に入りのインストラクターさんを見つけられると、さらにやる気アップ。（笑）ジムでは、マシンでのランニング以外にもいろいろなスタジオレッスンがあるので、飽きることがありません。また、私の場合は、全くゼロの状態から始めたので、できないことがほとんどでしたが、そのできなかったことが少しずつできるようになるのが楽しくて、今まで続けてこられました。あと、他の方の意見にもあるように、目標があると自然と頑張れるようになるかもしれませんね。去年は水泳大会に参加しました。いつかマラソン大会に挑戦したいと思っています。お互い運動生活楽しく続けられたらいいですね。

トピ内ID：1084477348

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2年半前から走ってます。

🎶

てく

2012年01月04日 16:59

走り始めて5日で、膝頭周りにブルドックのように垂れ下がっていた肉が、いきなりすっきり！！（外側だけですが・・・）走る姿勢を見直して、内側もすっきりさせてミニスカートを再び履ける脚にしたいと頑張れました。一か月ほどで目標達成、と同時にウエスト・ヒップ共に5センチ以上のサイズダウン！！　体重・体脂肪率にあまり変化は見られないもののなんだかすごーく痩せた気分(嬉）でも走るのやめたら絶対またゆるゆるの体に戻ってしまうので現状維持の為週2～4日は走ってきました。実際、忙しかったり、風邪ひいたりで3週間走らずにいるとゆるんできます。で、走らねば～となり、復活！です。効果が実感できると続きますね～　 2年半で体重はー3.5キロ食事制限なしです。ウエスト　‐7センチヒップ　‐8センチ二の腕　-6センチひざ上　-5センチ　太もも　-5センチでした。頑張ってください。

トピ内ID：6868820949

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追伸です

🎶

てく

2012年01月04日 16:59

参考になるかわかりませんが、私が走り始めたきっかけが、ＮＨＫためしてがってん、スロージョギングです。確認してみてください。

トピ内ID：6868820949

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距離を少し延ばしてしまいました

💡

ぴーちゃんトピ主

2012年01月04日 18:00

くろにゃんさま、三日坊主さま、だいさま、レスをありがとうございます。ツイッターはいいアイディアですね。私も登録してみました！といっても初参加なので、使い方を理解するのに時間がかかりそうです（汗）。小町でもこまめにご報告するつもりです。レース参加についてはこの地域にあるかどうか調べてみます。今は非常に非現実的に受け取られるのですが、楽器等を習っている生徒さんにとって発表会は非常に励みになりますものね。楽しみを見つけていくということは大切ですね。私のまじめさというのはやるならやる、やらなくなったらもうおしまい。そして自己嫌悪という悪いパターンです。今日は３日目だというのに次の四つ角まで距離を延ばしてしまいました。時間にすると２、３分くらいでしょうか。そちらの道のほうが道路が整備されていて走りやすいと気づいたからです。当分ここまでにとどめておくよう、自分に釘を刺します（笑）。皆さんに励ましやアドバイスをいただいているせいか、苦しいと感じません。

トピ内ID：8737563848

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「過去挫折したもうひとつの理由」を読みましたが…

主婦

2012年01月04日 18:49

犬のペースだとしても、毎日犬の散歩でも、例え走ったり止まったりの感じでも、何もやらないよりは全然運動になるのでは？続かないと分かるなら、無理してジョギングをわざわざやるのではなく、いっそ犬の散歩を運動として取り入れたら？例え犬の散歩でも、毎日行くなら十分だと思うけどなあ。

トピ内ID：2994978024

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ハードルは低めに

😀

スロージョギング

2012年01月04日 20:05

ジョギング歴8年、40才女性です。まず、「がんばってる」「無理してる」人は挫折しやすいようです。足に重りをつけて走ってたぽっちゃりな人、結構なスピードを出して走って、ゼイゼイ言ってた人・・・。こういう人はあっという間に見かけなくなりました。トピ主さんも、「毎日！」「やらなくちゃ！」と思うときつくないですか？以下は私のアドバイスです。ご参考下さい。 1シューズは重要なので、まず店員さんに相談して購入しましょう。 2いきなり走り始めず、ウォーキングから始めては如何でしょう？毎日じゃなくて、週2回くらいから。 3歩くのが飽きて走りたくなったら、走ってみる。でもずっと走るんじゃなくて、走る～歩く～走る、みたいな感じで。その後は自分の走りたい欲求や体調に合わせて、回数や時間を増やしていけばいいのではないでしょうか。「気持ちいい」「楽しい」くらいで続けていけば、ジョギングが大好きになっていくと思いますよ。お互い、ゆるゆる楽しみましょうよ～。

トピ内ID：6025955217

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４日め

💡

ぴーちゃんトピ主

2012年01月05日 16:31

とるめんたさま、tomatoさま、chihiroさま、てくさま、主婦さま、スロージョギングさま、レスをありがとうございました。本当にいろいろ参考になります。ジムとスイミング通いはしたことがあります。ジムは、来ている方が私より若くてきれいな方ばかりで、引いてしまいました。スイミングは顔に水をつけられない状態から始めましたが、お友達もでき、楽しく通っていました。残念なことに引っ越しのため退会しました。今住んでいる家のそばにはスイミングスクールがありません。筋トレは、実は始めたことがあります。家に夫の古いマシンがありまして（笑）。これもいきなり３０分などという時間を設定したため、続きませんでした。本当に情けない自分に赤面です。ためしてがってん、チェックしてみます！今気づいたのですが私の場合、よく言われる「汗をかかないと運動効果なし」という言葉にひっかかっているかもしれません。私は汗っかきではないのです。この言葉は本当なんでしょうか。４日めのことはつづきに書きます。

トピ内ID：8737563848

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４日め（つづき）

💡

ぴーちゃんトピ主

2012年01月05日 16:31

当面は、できれば毎日、何かの理由で走れなかったら犬を連れて歩く、ということにしてみます。犬の散歩は私が夕食を作っている時間に夫が行く、という役割分担になっています。本当は夫婦でいっしょに行ければいいのですが、１日のスケジュール上どうしてもこうなります。休日は昼間一緒に散歩します。ジョギングシューズは、過去に始めたときにとてもいいものをそろえました。ほぼ新品の状態です（笑）。４日目。筋肉痛は消えました。昨日延ばしたコースを走りました。走りはじめは、寒いですが、５分も走ると寒さは感じなくなりますね。スピードも出さないし、ただ淡々と走ったという感じです。確かにすがすがしいのですが、楽しいという感覚はまだありません。ちょっと義務的な感じです。iPod買おうかな、、と考えはじめました。また挫折するかも、と考えると、ここで多少投資しておいたほうがいいかもしれませんね。

トピ内ID：8737563848

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またまたトピ主です

💡

ぴーちゃんトピ主

2012年01月05日 16:50

実は昨日、人間関係でひどく動揺させられることがありました。腹いせに、もう１度走りに行こうか、別トピを立てようかとしばらく考え込むほどでした。でも、どちらもしませんでした。もしもう１度走ったら、翌日は絶対さぼってしまうだろうと思ったし、別トピを書いたら、感情的になってしまうと思ったからです。それで、このトピでいただいたレスをゆっくりと、くりかえし読ませていただきました。私のためにさまざまなご意見やアドバイスをいただいていることで元気づけられました。本当にありがとうございます。おかげさまで、動揺はしても、落ち込まずにいられました。今日はずいぶん落ち着いています。

トピ内ID：8737563848

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毎日やらない。コースをいくつか作る

匿名

2012年01月05日 20:13

基本的にやりたくない（楽しくない）事を毎日毎日続けるのは過酷です。元々走るのが好きな人以外は渋々走ってます。なので週2くらいでいいや、と割り切ります。けど週2はなんとかやってください。コースなのですが、体力気力ともに溢れてるコース、ぼちぼちコース、うーんコース、もうだめだコース。いくつか作っておくと気が楽ですよ。私はもうだめだコースの時は着替え～ストレッチ～ジョギング～帰宅～ストレッチ～シャワーで60分という、もはや走ってる時間よりその他の時間の方が圧倒的に長いです。それでも「家を出て走った」という事実があれば、自己嫌悪にはなりにくく、ゆるく続けられますから。あとはジャージ、冬用ウェアにお金を惜しまないでください。週２回なら3着、週3回なら5着あってもいいと思います。一緒にがんばりましょう。私もあんまり楽しくないですが、週２やってます。

トピ内ID：5357255588

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５日め

💡

ぴーちゃんトピ主

2012年01月06日 18:08

匿名さま、レスをありがとうございました。私もいくつかメニューを用意することにします。すごいどしゃぶりとか、路面が凍結するような日は諦め、今は埃をかぶっている筋トレマシンとストレッチということにします。時間はジョギングと同じ時間（現在は短いです、、、）に。今日気づいたこと。道を歩いている人を見かけたとたんペースが上がる。見栄をはってしまうのです。考えてみると、私はいつも人の目を気にするたちでした。午後になって「ためしてガッテン」のスロージョギングに関するサイトを見ました。健康効果を目の当りにし、励みになりますし、なにしろ悩みが少なくなるなど精神的な効用もあるようですので、とても前向きになれました。毎日と決めないほうがいいというご意見をたくさんいただいていますが、まだ自分としては１日やめると致命傷になりそうで、とても怖いです。だからこまめに報告させてください。走らない日があったら、それもご報告します。そうしたらまた翌日やる気に戻れると思いますので。このような情けない私ですが、おつきあいありがとうございます。

トピ内ID：8737563848

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１０日め

💡

ぴーちゃんトピ主

2012年01月11日 14:58

少し間が空きました。１０日め。昨日から少し距離を延ばし、約２kmを２０分かけて走っています。走ることには苦しいと感じないのですが、２０分早く起きるのが苦しいです（笑）。４日前からスクワットとストレッチ、計３分（少なッ！！）始めています。昨日まで自分がどのくらいの距離を走っているかわからず、知らなくてもいいやと思って走っていたのですが、地図から距離がわかるサイトを見つけてしまい、自分が走っているのがたった１、５約kmとわかり、少し延ばすことにしました。こうなると「もう少しがんばって３km」と思ってしまい、どこまで走れば３kmになるかも調べてしまいました。自分にプレッシャーをかける悪い傾向が出てきてしまっています。でもそれと別に５km走れるようになりたいな、という欲も出てきています。

トピ内ID：8737563848

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頑張ってますね

🐴

ルシアン

2012年01月11日 21:35

トピ主さん頑張ってますね！わたしはジョギング歴４か月ですが、さすがに最近寒すぎて起きれません（泣）前は週に４回、今は週２回朝６時に起きて１時間走っております。できれば毎日走りたいんですけどね。。。このトピでモチベーションあげさせてもらってまた寒さに負けず走ります！また遊びに来ますね～！

トピ内ID：3323189399

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走れそうにないときは。。。

☀

てく

2012年01月11日 21:35

こんにちは、続けていらっしゃいますね。でも、毎日はさすがに大変だし出られない時もあるかと思います。スローステップというのもありますよ。これもガッテンで知ったものですが、ダイエット効果はこちらの方が高いようです。ただし、ジョギングよりこちらの方が、私にとってはキツイです。走る方がよっぽど楽(笑）なので、３～５分位ずつ小分けにして、一度にはやりません。走り始めて3カ月くらいでこの放送を見てから取り入れてみたのですが、30分みっちりやったら太もも・ふくらはぎ共にものすごい筋肉痛で、4日ほど少しの段差でさえ脚が上がらずしんどかったです。もちろん走れません。でも雨などで走れない日が続くようなときに、歯を磨く間とか、利用してこまめにちょこちょこ雑誌の束を登って降りてやってます。時間が短いと筋肉痛にはならないので、あまり運動効果はないかもですが、何もしない日が続くと、そのままやめちゃうかもな不安がよぎるとおもうので、ジョギングの効果が出て続けられそうになるまでは、試すのも在りだと思いますよ。

トピ内ID：6868820949

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楽しくなったのはつい最近

⚡

かかと

2012年01月12日 13:00

トピ主さんこんにちは。私は４５歳の兼業主婦でジョギング歴２ケ月です。いよいよ本格的に寒くなってきて、走るの、ちょっとおっくうな今日この頃です（笑）毎日走るなんてすごいですね！私はだいたい３～４日に１回のペースです。ひざと股関節（整体通い中）が心配なので、毎日はかえって身体に悪そうで。私も地図から距離がわかるサイトを見つけてから欲が出て来たクチです（笑）どこまで走れば何キロ…って、周辺の距離の把握、ハンパなくて（笑）我ながら可笑しいです。私は明るくて大きな道を夜走ってます。好きな音楽を聴きながら走る自分だけの時間…身体はしんどいけど走り終えたあとの充実感と、その後ゆっくり湯船につかる至福の時間が病み付きになってしまいました。学生時代はマラソンが大嫌いでした。そんな私が走ってること…家族も友達も未だに「信じられない」って言ってます（笑）最初の頃は３００mでゼイゼイ言ってた私が、今は時速８kmで５.６Kmまで走れるようになりました。だいぶ楽しくなってきましたよ。お互い楽しく頑張りましょうね！

トピ内ID：6512909210

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１１日め

💡

ぴーちゃんトピ主

2012年01月12日 15:38

ルシアンさま、てくさま、レスありがとうございました！！先輩の言葉はありがたく、励みになります。寒い朝に早起きするのは辛いですね。私の場合は寒さに限らず、暑いとか、昨日忙しかったとか、昨日落ち込むことがあって熟睡できなかったとか、ありとあらゆる言い訳を持ち出して、アラームが鳴ってからあと５分、せめて３分と布団の中で過ごしてしまいます。嫌ーな気分を味わいつつ。パッと起きられる人というのは、ひたすら尊敬です。過去の挫折を振り返り、最初にがんばりすぎるのは、近所の目を気にしていたことにも気づきました。走り始めてあっという間に帰って来てしまったらかっこ悪いと笑われるのではないかとか（完全に思い込みです）。続かないほうがよっぽど恥ずかしいですよね（笑）。スローステップ、チェックしてみます。今のところお天気に恵まれていますが、屋内バージョンもいくつか用意するとさぼり癖の予防になりますね。走りはじめて数日は、午後たまらなくだるく（眠く）なっていたのですが、それがなくなりました！！

トピ内ID：8737563848

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１２日め

💡

ぴーちゃんトピ主

2012年01月13日 22:28

かかとさま、レスをありがとうございました。楽しく走っていらっしゃるのはうらやましい。。私の場合はまだ「義務的」です。自分で決めてしまったからにはやらねば、という感じ。でも走り終わって飲む冷たいお水のおいしいこと。そして充実感も味わえるようになりました。１泊出張から戻ったところです。なんとシューズとウェアを持参し、出張先でも走りました。事前にコースや距離を調べていかなかったので適当に走ったのですが、後で調べて３km走ったことがわかり、ちょっとびっくりでした。私も音楽を聴きながら走りたいです。３ヶ月続いたら自分にポータブルプレーヤーをプレゼントするつもり。今まで１、２ヶ月で挫折というパターンでしたので３ヶ月続いたら私としてはすごいことです。

トピ内ID：8737563848

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