離人感の原因と、対処法

こんにちは トピ開いていただきありがとうございます。 私は物心ついた頃から、奇妙な感覚が付きまとい 中学生の時から顕著になり、20歳くらいで一度軽くなったものの 24歳の今まで続いており、不定期にやってきます。 おそらく「離人感」と呼ばれるものだと思うのですが 小さいころのトラウマも特に見当たらず、原因がよくわかりません。 「離人感」を感じられる方は何か原因を持ってらっしゃるのでしょうか。 また、「離人感」を感じるときどのように対処するのが良いのでしょうか。 以下、私の主な症状と経緯です。 ・物心ついたころより、ガラスの入れ物から、外を見ているような、周りと違う時間を生きているような感じがあった。 ・中学生のころより、足で歩いている感じがなく、宙に浮いているような感じになるようなことがよくあった。 ・いつも靄の中にいる感じ。 ・特に問題なく、友人関係や学業はこなせたし、充実していた。 最近も残る症状 ・自分が今まで生きてきた時間の、確証がなくなる ・今、生きているのか、なにが本当なのかわからなくなる ・ここはどこで、私は誰かいまいち確証が持てない ・瞬間のこともあれば、1週間ほど続くこともある ・なってる間は、自分はしんどいが周りに影響はない 今は、あまり気にしないようにして特に対処はしていないのですが 時にとてもしんどいです。 いい対処法などあれば教えていただけると幸いです。