生理で冷える？駄

レス13

（トピ主 1 ）

あいこ

2012年01月08日 18:38

ヘルス

生理2日めです。すごく体が冷えます。今日は、タイツ、ジーパンの2枚重ね。ヒートテックのシャツ2枚重ね、の上に厚手のチェニックを着ているのに、寒いです。室温は、21度、足元にはハロゲンヒーター。さっき腰にカイロをはりました。腰からの強烈な冷えが、少し落ち着き今度は、背中が凍えます。今は、仕事の休憩中。あーはやく帰りたい。

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冷えは大敵

🐴

午

2012年01月09日 15:38

生理の時って冷えますよね。そのせいか、結構お腹も下りやすいような。漢方関係の本に書いてましたけど、カイロは腰やお腹よりも、お尻の仙骨のあたりに張った方が骨盤内の血流が良くなりやすいそうです。私は、子宮関係の病気で手術も経験してるので、余計に冷えに気をつけてるのですが、冷たい食べ物はもちろんのこと、漢方的に「冷え」の元になる食べ物＝（珈琲、乳製品、油ものなど、お腹を下したりもたれさせたりしやすい食べ物等）も控えるようにしています。しょうが紅茶など、しょうが関係はいいですよ。あと、普段から結構冷え性なのでは。生理の時以外にも、体を温める食物を意識して摂ったり（根野菜や黒ゴマ、しょうがなど）、普段から下半身を冷やさないようにされた方がいいと思います。

トピ内ID：7267871486

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糖分とってますか？

🐱

ぬくぬく

2012年01月09日 15:38

タイトル通りです。発熱するには糖分が必要ですよ。暖かくて甘いもの（オススメは糖分増量の生姜湯）を飲んで体の内側から温めましょう。何もなければお湯に砂糖を入れて飲んで下さい。ダイエット中でもこの時はカロリーを忘れましょう。体のために燃料を投下して下さい。

トピ内ID：6092116597

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オススメ！

パン袋

2012年01月09日 15:38

生姜の紅茶、足ツボをオススメしますね！私それでいつも乗り切っています。

トピ内ID：3284102338

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腹が遠い

きのこ

2012年01月09日 18:03

妊婦です。今日検診でした。お腹出さなきゃいけないのに、診察台の上でショーツ肌着スパッツ腹帯ズボン（マタニティなのでアンダーバストまですっぽり）カットソーと６枚をマトリョーシカ状態でせっせとめくり助産師さんに「おお、厳重だね…」とちょっと笑われてしまいました。足湯してもすぐヒエヒエ。もうどうしようもないから布団に入っちゃおうかなあ。なんでしょうね、この女性特有の冷え。あ～、サウナでぬくぬくしたいなあ。

トピ内ID：2440890447

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もうお試しですか？

梅

2012年01月09日 18:03

「布ナプキン」あったかいですよ～!! まだでしたら、ぜひお試しください。

トピ内ID：7682802112

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すっごくわかる

💔

ジュレ

2012年01月09日 18:03

私もどうやっても冷えます。あの猛暑の時でも、倒れそうな程汗だくでもお腹は冷えひえでした。子宮を取り出してグツグツと煮込みたいぐらい。生理痛も酷いし、神経も過敏になって、むずがゆし実際に蕁麻疹出るし、水玉見ても鳥肌になったり、匂いで気持ち悪くなったり、あと微熱と偏頭痛。足腰痛くてだるいし・・・・ｅｔｃ．インフルエンザよりも辛い。１．５倍引かれてもいいから、月１の生理休暇を国を挙げて奨励して欲しいよ！

トピ内ID：0785821735

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ありますよ～

かな中

2012年01月09日 23:00

肌寒くなる秋くらいになると感じます。生理前になると、下半身から冷えてくるので「そろそろだな～」ってわかります。寒い時期、冷やさないよう心掛けていますが38歳から生理前に冷えを感じる体質になったと思います。

トピ内ID：0548539371

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至急暖めてくださいね！

❤

akka

2012年01月10日 10:45

生理が始まると基礎体温も下がります。自覚して寒く感じるぐらいなので、体は思っている以上に冷えています。外側から暖めるのも大切です。足湯をしたり、手先足先の末端を暖めてください。カイロは背骨の中心やお腹にはるなど、体の中枢を暖めると効果的です。でももっと大切なのは体の中から暖めるということ。運動で基礎代謝をあげるのもいいですよね。後は、しょうがやハーブティーを摂って体を冷えにくくしましょう！冷えは万病の元ですし、抵抗力も免疫力も下げてしまいます。特に女性には大敵。生理前後は特に注意して暖めましょう。私は生理痛やPMSがひどいので、治療として、体を温めることを実践しています。女性の体は思った以上に繊細にできているようです。お仕事お疲れ様です、ゆっくりしてくださいね☆

トピ内ID：3024177487

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今冷えてます・・・。

🐧

るみ

2012年01月10日 15:28

まさに今です。ちょっと前、なんだか寒気がするなぁ～と風邪か？と思ったら始まりでした。最近は寒いので余計冷えますね。こたつに入ってもしばらく足が冷たくて暖まらない。とくに足・・・、靴下にカイロ貼りたいと思いました。

トピ内ID：1758088523

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毛糸は？

✨

サイ

2012年01月10日 16:48

ヒートテックって暖かいですか？　あれは動かないと暖かくならないですよ。ヒートテックより、毛のセーターなどを着ることをおすすめします。

トピ内ID：4985658286

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生理時の冷えには、これです

夏

2012年01月10日 21:52

これを、お試し下さい↓http://komachi.yomiuri.co.jp/t/2004/0801/009988.htm?o=0&p=0 この上なく簡単で安上がりな冷え解消法(生理痛緩和にもヨイ）です。気長にしばらく続けてみてください冷えが解消されますように。あと、本当は体を動かすのが冷えには一番いいのでしょうが、仕事中はそうそう動けないので、冷えに効くいくつかのツボに、こっそり小さな貼るカイロを。どうぞお大事に。

トピ内ID：5457711839

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トピ主です。

あいこトピ主

2012年01月11日 13:01

あいかわらず寒いですが、こんな私の独り言に、お付き合い下さいましてありがとうございます。皆さんのレスで、心は暖かくなりました。知らない事が、多くてとても参考になりました。なんかうれしいです。

トピ内ID：2521165729

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補足です

夏

2012年01月11日 14:58

冷えに効くツボで代表的なのは三陰交(さんいんこう）太谿（たいけい）血海（けっかい）湧泉（ゆうせん）等です。ツボの詳しい場所は、上記のキーワードで検索してみてくださいね。調べてみると【冷え】と【生理痛】に対応するツボは　共通している場合が多いんです… 主さんのお仕事内容にもよると思いますが、三陰交と太谿は足の内くるぶしの近くなので、もし可能ならレッグウォーマーが装着できればいいですね。血海は膝の少し上、座ったままの姿勢でも手が届きやすい場所なので、気がついた時に揉み揉みしてはいかがでしょう。湧泉は足の裏にあり、デスクの下にスーパーボールを置いておいてこっそり踏み転がして揉める場所です。かくいう私はパソコンの前にいる時はたいてい足の裏でボールをコロコロやっています。個人差はあるのでしょうが、ただじっとしているよりはだいぶ血の巡りが感じられるはずです参考になれば幸いです。

トピ内ID：5457711839

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