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生理で冷える?駄

レス13
(トピ主 1
041
あいこ
ヘルス
生理2日めです。すごく体が冷えます。今日は、タイツ、ジーパンの2枚重ね。ヒートテックのシャツ2枚重ね、の上に厚手のチェニックを着ているのに、寒いです。室温は、21度、足元にはハロゲンヒーター。さっき腰にカイロをはりました。腰からの強烈な冷えが、少し落ち着き今度は、背中が凍えます。今は、仕事の休憩中。あーはやく帰りたい。

トピ内ID:2521165729

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冷えは大敵

🐴
生理の時って冷えますよね。 そのせいか、結構お腹も下りやすいような。 漢方関係の本に書いてましたけど、カイロは 腰やお腹よりも、お尻の仙骨のあたりに張った方が 骨盤内の血流が良くなりやすいそうです。 私は、子宮関係の病気で手術も経験してるので、 余計に冷えに気をつけてるのですが、冷たい 食べ物はもちろんのこと、漢方的に「冷え」の 元になる食べ物=(珈琲、乳製品、油ものなど、 お腹を下したりもたれさせたりしやすい食べ物等) も控えるようにしています。 しょうが紅茶など、しょうが関係はいいですよ。 あと、普段から結構冷え性なのでは。 生理の時以外にも、体を温める食物を意識して 摂ったり(根野菜や黒ゴマ、しょうがなど)、 普段から下半身を冷やさないようにされた方が いいと思います。

トピ内ID:7267871486

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糖分とってますか?

🐱
ぬくぬく
タイトル通りです。 発熱するには糖分が必要ですよ。 暖かくて甘いもの(オススメは糖分増量の生姜湯)を飲んで体の内側から温めましょう。 何もなければお湯に砂糖を入れて飲んで下さい。 ダイエット中でもこの時はカロリーを忘れましょう。 体のために燃料を投下して下さい。

トピ内ID:6092116597

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オススメ!

041
パン袋
生姜の紅茶、足ツボをオススメしますね! 私それでいつも乗り切っています。

トピ内ID:3284102338

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腹が遠い

041
きのこ
妊婦です。 今日検診でした。 お腹出さなきゃいけないのに、診察台の上で ショーツ 肌着 スパッツ 腹帯 ズボン(マタニティなのでアンダーバストまですっぽり) カットソー と6枚をマトリョーシカ状態でせっせとめくり 助産師さんに「おお、厳重だね…」とちょっと 笑われてしまいました。 足湯してもすぐヒエヒエ。もうどうしようもないから 布団に入っちゃおうかなあ。 なんでしょうね、この女性特有の冷え。 あ~、サウナでぬくぬくしたいなあ。

トピ内ID:2440890447

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もうお試しですか?

041
「布ナプキン」 あったかいですよ~!! まだでしたら、ぜひお試しください。

トピ内ID:7682802112

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すっごくわかる

💔
ジュレ
私もどうやっても冷えます。 あの猛暑の時でも、倒れそうな程汗だくでもお腹は冷えひえでした。 子宮を取り出してグツグツと煮込みたいぐらい。 生理痛も酷いし、神経も過敏になって、むずがゆし実際に蕁麻疹出るし、水玉見ても鳥肌になったり、匂いで気持ち悪くなったり、あと微熱と偏頭痛。 足腰痛くてだるいし・・・・etc. インフルエンザよりも辛い。 1.5倍引かれてもいいから、月1の生理休暇を国を挙げて奨励して欲しいよ!

トピ内ID:0785821735

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ありますよ~

041
かな中
肌寒くなる秋くらいになると感じます。生理前になると、下半身から冷えてくるので「そろそろだな~」ってわかります。 寒い時期、冷やさないよう心掛けていますが38歳から生理前に冷えを感じる体質になったと思います。

トピ内ID:0548539371

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至急暖めてくださいね!

akka
生理が始まると基礎体温も下がります。自覚して寒く感じるぐらいなので、体は思っている以上に冷えています。外側から暖めるのも大切です。足湯をしたり、手先足先の末端を暖めてください。カイロは背骨の中心やお腹にはるなど、体の中枢を暖めると効果的です。でももっと大切なのは体の中から暖めるということ。運動で基礎代謝をあげるのもいいですよね。後は、しょうがやハーブティーを摂って体を冷えにくくしましょう! 冷えは万病の元ですし、抵抗力も免疫力も下げてしまいます。特に女性には大敵。生理前後は特に注意して暖めましょう。私は生理痛やPMSがひどいので、治療として、体を温めることを実践しています。女性の体は思った以上に繊細にできているようです。 お仕事お疲れ様です、ゆっくりしてくださいね☆

トピ内ID:3024177487

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今冷えてます・・・。

🐧
るみ
まさに今です。 ちょっと前、なんだか寒気がするなぁ~と風邪か?と思ったら始まりでした。 最近は寒いので余計冷えますね。 こたつに入ってもしばらく足が冷たくて暖まらない。 とくに足・・・、靴下にカイロ貼りたいと思いました。

トピ内ID:1758088523

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毛糸は?

サイ
ヒートテックって暖かいですか? あれは動かないと暖かくならないですよ。 ヒートテックより、毛のセーターなどを着ることをおすすめします。

トピ内ID:4985658286

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生理時の冷えには、これです

041
これを、お試し下さい↓http://komachi.yomiuri.co.jp/t/2004/0801/009988.htm?o=0&p=0 この上なく簡単で安上がりな冷え解消法(生理痛緩和にもヨイ)です。 気長にしばらく続けてみてください 冷えが解消されますように。 あと、本当は体を動かすのが冷えには一番いいのでしょうが、 仕事中はそうそう動けないので、冷えに効くいくつかのツボに、こっそり小さな貼るカイロを。 どうぞお大事に。

トピ内ID:5457711839

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トピ主です。

041
あいこ トピ主
あいかわらず寒いですが、こんな私の独り言に、お付き合い下さいましてありがとうございます。皆さんのレスで、心は暖かくなりました。知らない事が、多くてとても参考になりました。なんかうれしいです。

トピ内ID:2521165729

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補足です

041
冷えに効くツボで代表的なのは 三陰交(さんいんこう) 太谿(たいけい) 血海(けっかい)湧泉(ゆうせん)等です。 ツボの詳しい場所は、上記のキーワードで検索してみてくださいね。 調べてみると 【冷え】と【生理痛】に対応するツボは 共通している場合が多いんです… 主さんのお仕事内容にもよると思いますが、 三陰交と太谿は足の内くるぶしの近くなので、もし可能ならレッグウォーマーが装着できればいいですね。 血海は膝の少し上、座ったままの姿勢でも手が届きやすい場所なので、気がついた時に揉み揉みしてはいかがでしょう。 湧泉は足の裏にあり、デスクの下にスーパーボールを置いておいてこっそり踏み転がして揉める場所です。 かくいう私はパソコンの前にいる時はたいてい足の裏でボールをコロコロやっています。 個人差はあるのでしょうが、ただじっとしているよりはだいぶ血の巡りが感じられるはずです 参考になれば幸いです。

トピ内ID:5457711839

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