手足が冷たいです

そんなときは思い切って散歩に出ます。 『本気で』２０分間、少し早足で歩くと、体じゅうの血が巡りますよ～。 家事を２倍速でやるのもおすすめ。ゆっくりやるのとでは体の温まり方が違います。 １５度の部屋の中でパソコンやってじっとしてたら、そりゃあ冷えますよ。 どうしてもその作業が必要なら、でっかいプラスチック製のゆたんぽに熱湯を入れタオルを巻いて足の下に置いて、大き目のひざかけをしましょう。足先が温まると全然違うはず。 あと、スーパーボールを足裏で踏み転がすのも効果大です。速攻で足が温まります。 それから生姜はぜひ摂りましょう。 私が冷えたときよく飲むのは、熱々の味噌汁にチューブの生姜のすりおろし３センチくらい落として、かきまぜたもの。味噌と生姜の相性は抜群、体の中から温まりますよ～。インスタントでも、かまいませんよ。 でも体を温める基本は、単純ですがやはり体を動かすこと。 そうすれば自然と温かい血が体を巡ります。ただじっとしてたら、冷えても文句は言えないんです。意識して体を動かしましょう。 どれも簡単で安上がりです。よかったら試してみてください。

冷え症ですね！ 血の巡りは関係しています。 私も同じで漢方薬をカウンセリングして服用しています。 薬剤師に言われたのが冷たいものは飲まないと言われました。温かいものを飲むこと、温かいものを食べるを勧められました。あとは私は足は靴下を履く、手は外では手袋。お風呂も毎日湯船に浸かる、寝るときは湯たんぽなど使用、お腹を冷さないようにホットパンツや腹巻きみたいなのをするなどして徐々に改善するよう努力しています 参考になったら幸いです★

みなさん、ありがとうございます。メモさせていただきました。 生姜、頑張って摂ってみます。 足を暖めることが有効なのですね。 さっそく、できるところから挑戦していきたいと思います。