生真面目な印象

40歳、子持ちの既婚女性です。

生真面目な印象の私…いや、実際生真面目だと思います。
常に笑顔を心がけていても、それが表情に出ているのだと思います。
集団や複数人のグループにもあまり馴染めませんし、
そこに集って楽しいと感じる事ができません。
苦痛な時間を作り笑顔で過ごす事になり、くたくたで帰宅します。

私は面白みの無い人間なのだと思います。
お喋りも下手で、特に複数人の集まりでは何を話したらいいのか戸惑う事が多いです。
自分のことが話せません。表現するのが怖いような気持ちです。
自分に自信がなく、他人もあまり信用できません。

決して素行や成績が悪かった訳ではない…むしろかなり良い方だったと思います。
なのに子どもの頃はいつも怒られてばかりだったので自己評価も低いです。

自分が何をしたいのか分かりません。人の目が気になります。
人間関係に躓く事が多く、悩みが尽きません。
相手が悪い云々ももちろんあるでしょうが、
それ以上に私の対人スキルの低さからくるトラブルなのだと思います。

本当に生き辛くて、こんな自分をすっかり変えてしまいたいのに
その術が分かりません。

ただ私も汚い心を持っている訳ではなく、
例えば誰かが他の皆に嫌われたり虐められたりしていても
加担する事など無いですし、私は普通に接します。
嫌いにもなりません。
私が嫌いになる人がいるとすれば直接的に私に危害を加えてくる相手に対してのみ…
そんな感じです。

友達もいます。
親友もいます。
元来の生真面目さから細心の注意を払って生活している自負はありますが、
微妙に意味を取り違えられてしまう事がちょくちょくあります。

私はどうすれば変われますか？
本当に切実です。
どなたかアドバイスお願いします。