過敏性腸症候群

アラフォー主婦です。幼い頃から下痢症に悩まされてきましたが、10年ほど前から便秘もするようになりました。以来、下痢はめったにしないようにはなったんですが、たまにひどい下痢をした後は必ず便秘になります。おそらくタイトル通りの状態だと思いますが、克服した方、是非方法を教えて下さい！もし、病院の薬で治った方がいらっしゃれば、参考までに薬の名前を教えて下さい。汚い話で申し訳ないですが、何十年も悩んでいます。よろしくお願いします。