睡眠中に呼吸が止まって苦しいです

３０代既婚女性

１０代から夜間睡眠中に急に息苦しくなり目が覚めることが多いです。
ノドにパチンコ玉が詰まった様な感覚で、息が苦しくなり目が覚めます。

地元の内科（睡眠外来）を受診したところ、睡眠時無呼吸症候群の疑いがあると言うことで
夜間に簡易測定装置をつけて自宅で眠ったところ、１～２回程度、夜間に呼吸が止まっていることが判明。
「比較的あごか小さいので、睡眠中に舌がノドに落ち込んで呼吸を止めるのでは？」と
言われました。「軽度なので治療不要」らしく、特に治療もなくそのままで終わってます。

しかしながら、上を向いて寝ると夜間に呼吸が止まり苦しいです。
時には、呼吸が止まって苦しく、冷や汗びっしょりで目が覚めます。
軽度の場合、横を向いて寝るしか対処法はないのでしょうか？