内臓脂肪

レス1

（トピ主 0 ）

とき

2012年01月20日 22:02

ヘルス

内臓脂肪が多くお腹だけがでてます。現在腹筋100回、ジョギング40分毎日してますが、変化なしです、最短で腹筋をわらたいです。何かいい運動等ありますか？

トピ内ID：0403951694

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食事が大事

サラダボ－ル

2012年01月21日 16:07

内臓脂肪は運動だけでは時間が掛かります。いまの食事はバランス、量、時間に問題が有るのでしょう。アルコ－ル、動物性脂肪、糖質を制限（適量に）すると内臓脂肪は反応が早いと思います。食べ過ぎ防止には食物繊維の多い物を先に食べて糖質は最後。寝る３時間前には食べない。有酸素運動

トピ内ID：7131637038

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