中２の息子、バク転ができるようになりたい・・

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😀

ばくてん

2012年02月02日 00:11

話題

と言い出しました。うちの布団の上で勝手に練習してますがバク転の単独練習は危険ですよね？息子は体も硬いです。一度だけ体育大学の学生から見てもらったら硬いと難しいといわれ意気消沈・・本人は一人で側転練習から初めて、前転はまだうまく着地できません。なんとかバク転できるようにさせたいのですが・・とりあえず、家では柔軟体操だけさせたほうがいいでしょうか？この辺は田舎で器械体操を教えてくれるとこはありません。部活も体操部なしです。しかし息子はこちらが止めるのも聞かず、毎日布団の上でバタバタ・・私より大きくなった息子のサポートは難しく困ってます。

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安全に練習する方法

みゅー

2012年02月02日 14:48

ブリッジした状態から、足で地面を蹴って体を半回転させる練習ならば、さほど危険はありません。周囲に危険な物体が無い広い所であれば。コンクリート上であっても、失敗しても多少痛い程度です。そもそも、ブリッジがまともに出来ないのであれば、まずすべきは柔軟体操です。前半部分に関しては、ちゃんと指導者が付いているところで練習すべきです。

トピ内ID：3565365590

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怖がらなければ

ｍｍ

2012年02月02日 15:25

布団を何枚も重ねて後ろ向きに倒れる練習をしてください。怖くなくなったら、後ろに手を着いて飛ぶだけです。言葉では簡単なんですけど、後ろ向きに倒れるのは怖いです。幼稚園児とかは、怖がらないのですぐにできます。後ろブリッジから片足をあげて回る練習からしてみては？

トピ内ID：3932869485

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段階的に

朝陽

2012年02月02日 15:25

中1男子の母です。今は球技の部活ですが、年中から5年ほど体操教室に通いました。やはり、基礎から積み重ねたほうがいいです。まずは柔軟運動からしっかりと。バク転って自己流でマスターできるものなのかな…？首とかケガしないようにね。

トピ内ID：0293402302

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大丈夫です

hts

2012年02月02日 15:39

器械体操経験者です。中学生くらいになると、おそらく男子は同じような願望？をもつのかな・・と。体が硬いと確かに習得し辛いかもしれませんが、何よりも怪我をし易い！に尽きると思います。現時点で思いつくアドバイスとしては、　その１）バク転をする瞬間から必ず上を向く　その２）目をつぶらない　その３）手を着くときは、指が内側になる方向に手をつく（脱臼防止）　その４）気合と根性がんばって！！　　

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「バク転」だけ、に限れば・・・

✨

光とGENJI

2012年02月02日 15:25

いやぁ、練習しましたね。バク転⇒この時点でジャニーズに何かしらの格好良さを感じている。そりゃあ、補助（後ろに飛ぶ安心感を与え、半円の動きの中心点になるため、背中に手を添える。）があれば、メチャやりやすいですが。どうしても、一人でやりたいんなら、プールで練習ですね。布団は失敗したらイタイ（心も体も。）と思います。まずは、慣れていない「斜め後ろに飛んでも大丈夫。」という感覚をゲットしなきゃ。プールのスタート台の所から思い切って後ろの水面に向かってジャンプ！コツは、頭を反らして早く手を付ける水面を見つける。手さえ、ちゃんと支持できたら、あとは勢いのまま体勢を戻す。これで多分、単発バク転は出来るようになると思う。バク宙は足を曲げることで回転力を得るので、プールで練習は危険だよ。・・・ロンダート、バク転、バク転、バク転、バク宙くらい出来ないと女の子にはモテませんのでー（照）

トピ内ID：0611733411

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バク転？バク宙？

大学生の息子あり

2012年02月02日 15:39

「転」は手を着いて回る動き。宙返りじゃなくて、本当にバック転ですか？転の方が宙返りよりも更に難しいですよ。息子は器械体操ではなくて、体操教室に通っていました。年中さんから小学校卒業まで。男子としては珍しく身体が物凄く柔らかいです。 8年通って、バク宙までは出来ましたが、バック転はさせてもらえませんでした。危険だからと。練習は、先ず軽いストレッチからどんどんストレッチの強度を上げていって、身体が柔らかい子でも「痛い」というぐらいまでほぐして行きます。それから前転（いわゆる、でんぐり返り）を何度もして、更に後転。開脚前転、開脚後転、飛び込み前転として行って、最後にバク宙の練習です。毎回この順番で上がっていきます。体の硬い人がバク転の練習だけしたら、筋肉や靭帯を痛めますよ。サポートは、先ずベルトをしてもらいます。そこを中心に回る意識を持たせます。回転する時にベルトが来る位置にサポートする人が脇にしゃがみ、回転する時にベルトを掴み、もう一方の手で背中を押して補助します。練習中は勢いを付けず、型を体に覚えさせる事を優先していました。

トピ内ID：3711536771

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柔軟体操は基本です

布団3枚

2012年02月02日 15:39

柔軟体操は十分にして下さいうちの娘やり過ぎて腕の関節を骨折して1週間入院しました検索するとバク転の仕方の動画ややり方コツが出ます結構出てくるので検索で見て下さい出来るだけ広い部屋で天井の高い部屋を使ってください掛け布団２～3枚の上に敷布団を敷いて部屋いっぱい布団を敷いてくださいでもまずは十分にやわらかに

トピ内ID：7634265540

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お気をつけて

🙂

横浜っ子じゃん

2012年02月02日 15:39

新体操の方に教えて頂いたやり方です。息子さんの腰の辺り（背中側）にタオルを充てる様にして、それを軸に回らせると良いそうです。（あくまでも本人の補助として、です）タオルの両端は、ご両親が片方ずつしっかり持って上げて下さい。息子さんがジャンプして背面を床に向けた所で、そのまま背中から落ちない様にタオルで支える感じで「軽く一押し」だと思います。上手く説明出来ているか心配ですが．．．自主トレは危険ですよ。首を痛めたらいけないので、自主トレはブリッジくらいにしておきましょう。＊バク転は、身体が固くても出来るそうです。後方４５度に跳んで、顎を上げ、思い切り腕を伸ばす。怖がって顎を下げ、腕が伸びていないと、頭部を強打したり、首を痛めます。くれぐれもお気をつけて下さいね。派手な技の割りには、そんなに難しく無い技だと聞きましたけど、心配ですよね。息子さん、バク転出来る様に成ると良いですね。周囲から何と言われても頑張る息子さん、格好良いです!!! 怪我しないで頑張って！！！

トピ内ID：8391178003

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動画サイト

😀

りん

2012年02月02日 16:11

動画サイトを見ていたら、バク転の方法が載ってました。PDS株式会社で検索して下さい。毎日投稿している、高校生です。とても、わかりやすかったですよ。

トピ内ID：6556261430

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私も練習しました

キャスバル

2012年02月02日 16:11

●対策1 Youtubeで、kuniRXさんが詳しく説明してくれています。「バク転　やり方」とかで検索すると出てきますよ。この人は練習の仕方からタイミングなどまで細かく教えてくれています。非常にすばらしい人です。 ●対策2 都内にワーサルというバク転を1日で教えてくれる教室があります。 2時間くらいで、一応はできるようになります。私は40歳ですが、この教室に行って、補助ありですが何となくできるようになりました。ここの先生は非常にわかりやすく優しく教えてくれました。 2人が2時間付きっ切りで教えてくれました。 ●対策3 後2人、同級生の仲間を作って、3人一組で2人が補助をしてやる練習をすればいいと思います。同じ体格の同級生が2人いればまったく危険はなく練習することができます。 ■練習の方法とにかく、ブリッジとストレッチと壁倒立と壁倒立腕立て伏せをがんばって練習して下さい。いずれにしても、首の骨を骨折して半身不随にならないようにきちんと考えてやったほうがいいと思います。

トピ内ID：3540835876

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動画でありますよ

mimi

2012年02月02日 16:11

動画サイトで沢山やり方が載ってますので見てみて下さい。やり方そのものものもありますし、バラエティー番組でタレントさんたちが試行錯誤しながら出来るようになっているものも多くあります。ただ首から落ちると半身不随になりますよ。

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ガンバレ

ケロコ

2012年02月02日 17:06

練習の時、親が横に付いていて、背中が下に来たとき(来そうなったときに)、上方向に押し上げる、もしくは支えてやる等の補助をすればいかがでしょう？イメージとしては、上ではなく、後ろ横に飛ぶような感覚でするといいそうですよ。ちなみに、コーチの話ですと、体の硬さはあまり関係ないそうです。それよりも、やはり小柄な方が有利だそうで… 息子さんはいかがですか？何事もチャレンジするのは素敵ですね。怪我に気をつけて、頑張ってくださいね。

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器械体操をやっていました。

🎂

コーラル

2012年02月02日 18:00

　ばくてんさん、こんにちは。息子さんがバック転（後方転回）の練習中とのこと。一人で練習すると布団の上とはいえ、頭を強く打ったり首を痛めたりする可能性がありますので、あまりおすすめできません。　私は中学生の時に練習してできるようになりました。先輩の補助（２人がかり）で練習しました。ジャージのウエスト部分をつかまれた状態で、「せーの」の掛け声とともに後方に引っ張ってもらい、後ろへバックブリッジをするようなイメージ（両手を上から下へおろした時に膝を屈伸して、両手を上へ振り上げると同時に足で地面を蹴る）で飛ぶんです。文章だとわかりづらいですよね（汗）　いきなりバック転の練習をするよりも、前方転回ができるようになって、次にバックブリッジの状態から足で蹴って後方回転をできるようになってからの方がいいと思います。　　私の時代は光GENJIの真似をしてバック転を練習する男子が続出していました。運動神経のいい人は、すぐにできるようになっていた気がします。私は一生懸命練習をしてマスターしましたが…。　息子さんも誰かに憧れているのでしょうか？できるようになるといいですね。　

トピ内ID：1022352581

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