外出するとき必ずお腹が痛くなります

四十路になる主婦です。ここ数年家族、知人と外出する時に必ずといっていいほどお腹の調子が悪くなります。特に朝から出かける時はトイレに３，４回はいってます。行き先途中でしたくなってもいけない状況を想像するとこわいので、便が出尽くす？！くらいだしてから出かけます。 昼食をはさむときなんてホント食べたくても食事が進みません（悲）食事をしたあと三十分から一時間くらいすると便意をもよおしてきます。でも、その時間に限って移動中（車中）だったりした時はかなり我慢の限界がきてしまいます。そんな時はたいてい下痢に近い状態です。（食事中の方すみません） そのため今はめっきり外での食事をさけてしまってます。バスでのお出かけなんて想像しただけでもつらくなります。でも、年に一度研修旅行があるのでとっても憂鬱になってしまうんです。 これが不思議と出かけない日あるいはふつうに職場で仕事をする日は食事をしてもそんなにトイレにかけこむことはありません（朝以外）。 多分いつでもトイレにいける安心感があるからだと思います。 これってやはりストレスが原因なんでしょうか・・。何か解決策があればアドバイスお願いします。