美容と健康

１５７センチ４４～５キロ。体脂肪２０～２２％です。 朝食はグリーンスムージーを１L程、数時間かけて飲みます。 昼食は必ずダノンビオを取るように。 夕食は１７時半。炭水化物抜きです。 入浴は子供と一緒なので、ぱぱっと。 運動は早朝に１０分のバレトンか、１５分のモムチャン（プレミアム）。子が寝た後に３０分のトレーシーかモムチャン。 結構頑張ってます。 でも・・・恥ずかしながらタバコが辞められないのです。寝る前のお菓子（チョコやスナック）も・・・。 このトピをキッカケに辞めたいです・・・。

シリアルさんスタイルいいですね♪私からしたら夢みたいな体重＆体脂肪。ほんとに羨ましいです。きっと美意識が高く美人さんなんだわ！是非とも色々お聞きしたいです♪お恥ずかしいのですがモムチャン位しか私‥知らないです（泣）朝食に飲んでいる物何かしら？と興味津々です。筋トレやストレッチも自宅でやりたいと思っていて‥お薦めがあれば伺いたいです。やっぱり全然違うんでしょうかね？これから５年位かけてゆっくり10キロ位を落としたいし体がしまってくれたらいいと思っているんです。30代後半からガクっと老化がきて悲しいやら切ないやらで‥老けてたまるか（泣）(笑)となったわけです。スキンケアに運動にお互い情報交換したいので楽しみです。中身も外見も明るく綺麗な女性目指して。最近ハマっている事は腹巻と身体を冷やさない事なんです。蜂蜜にもハマっています。口にするのは1日スプーン２杯。顔や髪の毛にパック。艶々トゥルントゥルンになりモチベーション上がります(笑)歯のヤニ汚れも気になります。あれやこれやと気になりチャレンジ中(笑)色々試されている方他にもいらっしゃるかしら？楽しみ～♪

グリーンスムージーは、トピもありますが「葉っぱが４割、果物が６割位＋水でジュースにしたもの」です。美味しいし野菜不足が解消されて良いですよ。 私はそろそろ半年程、欠かさず飲んでいます。便秘解消を期待したのですが、そちらはイマイチです でも野菜も取れてると実感できるのが精神的にも気持ちが良いです。 ところで、何を隠そう私は高校生の時に６３キロまで太りましたし、５年前まで５０キロを下回ったことはありません。 結婚、出産をしたら何だか日々忙しくて自分の時間がなく、気付いたら４５キロになっていた・・・という感じで、今はこれをキープすべく頑張っているのです。 歯のホワイトニングも昨年やりましたよ☆やって良かったです！