ずっとダイエットに挫折してます。今までウエストだけは細かったのに、今じゃ腰骨もあばら骨も肉に埋ってしまいました(泣)走れば、胸よりも、お腹や足、お尻の肉が揺れます・・・・・会社の制服もきつくなり、スカートの裏地がとうとう切れてしまいました。今日も、日帰り温泉に行き、バイキングで思いっきり食べて来ました。明日から、ダイエットします。目標は、まず、58キロ健康的に痩せたい為、２か月を目標にします一緒に頑張り励ましてくださるお仲間を募集しています。

５２歳　167センチ　63キロ　ダイエットします | 美容・ファッション

同じ体重と身長

アキレス

2012年02月26日 15:40

男です。全く同じ体重と身長で、これからだいたい５３ｋｇまでになりたいと、毎日かなりハードに走ったり、泳いだり、ウェイト・トレーニングやって、食事も野菜専門の健康食なのですが、なかなか体重減りませんね。でも感じたのは、お米等、炭水化物を控えたら、確かに体重計は反応してくれる。でもこんなに運動してお腹空くのです。お互い頑張りましょう。

トピ内ID：4316777835

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私も参加します

如月

2012年02月26日 17:54

48歳、159ｃｍ。私も年が明けてからダイエット始めました。スタート時は60ｋｇオーバー、今40日ほど経過で55ｋｇです。 BMIでいうと健康的な数値でも、もう少し痩せたい、そしてほどよく筋肉をつけて引き締めたい。３度の出産で皮膚が伸びきった下腹部の弛みが最大の課題です。少しペースが早いかな、とも思いますが、食事もカロリー計算して、ほぼ基礎代謝に当たる1200kcalを下回らない、野菜は１日350gの摂取を目標、肉・魚・卵・大豆製品などの蛋白質もバランスよく、を心掛けています。私の場合、運動はジムなどは利用せず、ウォーキング(通勤時・片道１時間)とテレビを観ながらのながら筋トレ、歩けなかった日は踏み台昇降、ぐらいです。あと、割と効果があると思うのは毎日朝晩体重を計って記録するというもの。今なら本屋さんでグラフがついた｢ためしてガッテン｣のムック本が出ています。お互い無理のないように頑張りましょう！

トピ内ID：4476066984

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頑張ろかな汗

さぼてん

2012年02月26日 18:05

５０歳　１５８ｃｍ　６２．５ｋｇ過去、挫折のリバウンドばっかり・・・一年で１０ｋｇも肥えましたん。また、頑張りたいと思います。

トピ内ID：3204621324

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なんで今日からしないのかな？

みんつ

2012年02月26日 19:04

明日からします..はいはい、明日にはまた明日があるからね。「今からするぞ」以外は、挫けます。あきらめましょう。

トピ内ID：4028312925

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52歳165cm72キロです

🐱

愛子

2012年02月26日 19:42

トピさんより9キロオーバーしてます。腹回りがすごいです・・・お正月からこれじゃいかんと思っているのですが、食べ物を減らしていないので体重が減りません。運動で痩せようとしているのですが、しっかりとやっていないのでやっぱり変わりません。新陳代謝が悪くなっているのに。小町にある踏み台昇降が良いと思っていますが、続きません。しかし、体操をしてから便秘がなくなりました。効果はあるから後は体重が後で減ると思っています。ジワジワ減る事を期待しています。大雪だったので、除雪で体を動かして、夜にテレビを見ながらその場ランニングをしていました。最近してないな・・・今日からまた、その場ランニング始めます！特殊な体操をテレビで見ました。これはお腹に効果があったと思います。

トピ内ID：5124019823

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はじめまして

🎶

あずき

2012年02月26日 19:42

ほぼ同じような、年齢・身長・体重なので目を止めてしまいました。５０歳を過ぎたあたりから徐々に太り始め、５５歳・１６６センチ・６５キロです。約二か月前から、ダイエットに取り組み１キロほど落としました。１キロですが、家族がわかるほど少し（ほんの少し）スリムになったみたいです。多分、筋肉が増えたので体重は余り減ってないのかもしれませんね。水中ウォーキングとサウナ、半身浴、買い物は、リュック背負って遠いスーパー（片道３０分・リュックに入る分しか買わない）まで行ってます。食べ物は、牛乳をかなり飲むようにしています。肉の脂身等は避けてます。クロワッサンさんは、どのような方法を考えてらっしゃいますか？ものすごく太っていらっしゃる訳でもなさそうなので二か月で５キロというのは大変そうですね。私は、暮れに受けた検診で骨密度が減っている・中性脂肪や体脂肪が増えている・高脂血症になりかけている等指摘を受けたので、今年の暮れまでに５キロ落とせたらいいなと、のんびりペースでダイエット始めました。一緒にがんばりましょうね。よろしくお願いします。

トピ内ID：8754475731

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2/26

🐶

クロワッサン

2012年02月26日 20:15

こんにちわ！朝の体重　62.8キロ　これからスタートします。　朝食はいつものように、食パン１枚　マーガリンを塗りました　ブラックコーヒー１杯　野菜サラダ　ノンオイル胡麻ドレッシング昼食　ピザ　袋のカロリー表示は１枚で650キロカロリー　その半分を食べたから325キロカロリー　紅茶夜は低脂肪牛乳を使いグラタンのルーを作りました。　なすとブロッコリーとマッシュルームを入れたグラタンです。　あとは、鮭を焼いてサラダを作る予定です。　お風呂から出たらまた体重を測ってご報告しますね。

トピ内ID：3583590560

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みんつさんへ

🐶

クロワッサン

2012年02月27日 12:01

こんばんは！明日からダイエットって言うのは、夜10時近くに書き込みをしたために明日からと書いたんですよ。その日は、日帰り温泉に行き、早めに就寝しようと思ったのも理由のひとつです。　普通でしたら、今からダイエットって書けば良かったのですが、なにぶん夜だったので・・・・

トピ内ID：7369060103

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あずきさん

🐶

クロワッサン

2012年02月27日 12:16

あずきさんもほとんど私と同じなんですね。心強いです。私は、去年まで勤務していた場所が駅から15分歩きました。そのため、色々動いていると一日一万歩は必ず歩いていたのですが、転勤して駅から数分の事務所になったため、極端に運動量が減ったんです。無理をすると続かないので、 1なるべく歩く 2間食を少し控える(とにかく甘いものが大好きなんです) 3外食をするときには高カロリーの物は避ける 4浮腫みやすいので、お風呂上がりに足にクリームを塗りながらマッサージをする 5スクワットなど簡単に出来るものをトイレに行った時に10回行うこれを実行しようと思っています。　

トピ内ID：7369060103

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如月さん

🐶

クロワッサントピ主

2012年02月27日 12:16

食べないダイエットや一種類の物だけを食べるダイエットは避けようと思っています。　バランス悪く痩せると、皺ややつれの原因になりますよね特に私の年齢になると、顔から痩せるようなので顔はふっくら体が締まる・・・そんなダイエットを希望しています。　一緒に頑張りましょう！朝晩の体重計に乗るようにします。　それと、レコーディングダイエットもかなり効果的だと他の方のトピに有りました。それも実行してみようかしら。。。私は、実母の介護も通いでしているので、手の込んだダイエット食を作る時間が中々とれないのが現状です。　タニタ食堂のレシピ本も人気ですね。　ゴロゴロしないで、背筋を伸ばして頑張ります。　まず、二ヶ月間挫けそうになったら背中を押してくださいね。

トピ内ID：0591338279

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アキレスさん

🐶

クロワッサントピ主

2012年02月27日 12:16

男性からの書き込み嬉しいです。炭水化物大好きなんです(泣) 特にパンが大好きで・・・・・お粥はダイエットに良いと聞いたから、ご飯をお粥に変えたらどうかしら？炊飯器でもお粥は簡単に作れますから。私は揚げ物とかスナック菓子は好きではないのです。　甘いものがネックになっています。　頑張りましょうね、よろしくお願いします。　

トピ内ID：0591338279

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50歳　１６７ｃｍ　６３ｋｇ　参加しま～す。　

🐶

ミラクル

2012年02月27日 12:54

身長・体重が一緒でビックリ。年齢も近いし・・。ず～っと５７ｋｇだったのに、じわじわと６７ｋｇまで太りました。半年かけて６１ｋｇまで減らしたのですが、現在６３ｋｇ！もう年だし・・とあきらめムードだったのですが、お仲間が出来ればもう一度頑張れるかも・・とダイエットを決意しました。宜しくお願いします！

トピ内ID：6482858647

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同じ体重・身長です！

🐤

ちい

2012年02月27日 16:29

アラフォーです。現在、クロワッサンさんと同じ体重・身長です。ただ、私の場合、体重が67キロぐらいまではねあがってしまい・・・。一足先に、昨年の12月からダイエットを始め、ようやくここまでたどりつきました。とはいえ、ダイエットを始めた最初の2週間はなかなかペースがつかめず、全然やせなかったです。体は重いし食欲全開だし、困りました。私も58キロを目安に、もうちょっとダイエットです。まだ時間はかかると思うけど、春に向けて、少しでも体重を落としたいなあ。お互い、頑張りましょう！

トピ内ID：5897680792

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食事制限

🐤

４０歳になった

2012年02月27日 18:32

昨年１年間、週に４日以上はジムに通い有酸素運動１時間筋トレ３０分しました。結果、ほぼ痩せませんでした。なぜなら、基礎代謝が落ちているからかも。４０歳を過ぎると食事制限のないダイエットは無理かも。もちろん、リバウンドを防ぐためにも筋トレは必須。１月に一念発起して断食しました。３日でマイナス２キロ。それを維持しつつ、２週間に一度実行。２か月で８キロ減りました。（１６５センチ　６７キロから）もちろん、筋トレや有酸素も続けています。断食をするとその後の食が細くなるのでお勧めです。

トピ内ID：9096887284

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ミラクルさん

🐶

クロワッサン

2012年02月27日 21:20

こちらこそ宜しくお願い致します。身長も体重も同じって聞いて嬉しくなっちゃいました(笑) 年齢はミラクルさんの方がお若いですね。以前は、ちょっと頑張ればすぐに体重が落ちたのに、今では一キロ減らすのが本当に大変です。きっと代謝が悪くなっているんでしょうね。でも発言小町に書き込む事と、一緒に頑張るお仲間がいるので張り合いが出ます。

トピ内ID：3583590560

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お節介

通りすがり

2012年02月28日 16:14

トピ主さん、HNを出して個別に返信するなら、平等にされたほうがいいのでは。レス、一部の方、お忘れでしょうか？では、ダイエット、頑張って下さい。

トピ内ID：0463922040

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43歳、今日から頑張ります

mako

2012年02月29日 15:11

43歳、既婚子持ち女性です。身長167センチで55キロです。それならまだ大丈夫じゃないの？と言われるかもしれませんが、3年前まで50キロでした。 40歳を過ぎた途端、少しずつ太りはじめました。ウェスト60センチだったのが、今では67センチ。はぁ？どーしたの？どーしちゃったのよ、わたし！！！とにかく今始めねば手遅れになりそうなので、皆さんとのお仲間にしてください。 50キロは無理かもしれないので、6月1日までに3キロ減の52キロを目指します。仕事柄飲酒の機会も多いので、まず職場での間食を止めて、運動量でカバーしたいと思います。

トピ内ID：1378826109

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さぼてんさん

🐶

クロワッサン

2012年03月01日 17:04

なんとなく太ったと思うと体重計に乗りたくなく、勇気を出して乗ったらすごいことになっていたんです(泣) 頑張りましょう！

トピ内ID：4468203701

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愛子さん

🐶

クロワッサカ

2012年03月01日 17:04

以前は腹回りにくびれが有ったのが今では情けない姿になっています。愛子さんと同じように代謝が下がっているから、多少の運動や食事制限ではどうにもならなくなっているんだと思います。　寒いと夜のウォーキングは無理だし、犬の散歩時に走ろうと思っても、犬は急に立ち止まるし・・・踏み台昇降も自宅の階段を使いやりましたが、長続きしなくて・・・・今回ダイエットをすると家族に伝えたら｢どうせ三日坊主でしょ｣と冷ややかな顔をされました。一緒に頑張りましょう！

トピ内ID：4468203701

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ちぃさん

🐶

クロワッサン

2012年03月01日 17:04

私より一回りはお若いのですね。 167センチ有ると、60キロを超えていても太っては見えないようですが、自分自身体が重くて・・・膝も痛くなったし、洋服もパツンパツンです(泣) 食べるとすぐに太るのに痩せるのは一苦労ですね。お仲間がいるときっと頑張れると思います。　宜しくお願いします。　ご挨拶が遅くなりごめんなさいね！一緒に頑張りましょうね。

トピ内ID：4468203701

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40歳になっちゃったさん

🐶

クロワッサン

2012年03月01日 18:02

私もジムに行きたいのですが、フルタイムで働く主婦で、通勤時間も1時間半掛かります・・・週末は実母の介護が有りますので、ジムに行くことは無理なんです。せっかく高いお金を払いジムに入会しても行けないと余計にストレスになりそうで・・・・・ファスティングダイエット(2日間酵素のドリンクのみ服用)が良いと聞きました。これも、チャレンジしようかと考え中です。　ファスティングダイエットはある意味断食ですよね。。断食は辛くないです？

トピ内ID：4468203701

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makoさん

🐶

クロワッサン

2012年03月01日 18:02

167センチで55キロって私の理想している体型ですよ。バランス的にちょうど良いと思っています。　 makoさんは以前相当痩せていたのですね。羨ましいです。　私もウエスト58センチを保っていましたが、今では10センチオーバーです。それに、食べるとすぐに胃が出てしまう体質になってしまいました。 50キロの時も有りましたが、周りからは痩せすぎとかギスギスしていると言われ不評でした。　 (私の場合ですよ) その方のベスト体重が有ると思いますので、一緒に頑張りましょうね。私は第一目標が58キロそれが、クリア出来たら55キロを目指します。　ゴールは55キロです。宜しくお願いします。　

トピ内ID：4468203701

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2/27

🐶

クロワッサン

2012年03月01日 18:02

食べたものをノートに付けるようにしました。レコーディングダイエットです。　体重は変わらず62.8キロ夜には63キロになってしまいました。　きっと浮腫みだと思います。　元々浮腫みやすい体質なんです。　朝　食パン半分(バターを付けた) 野菜サラダ(ノンオイルドレッシング) ブラックコーヒー昼　ジョナサンの低カロリー弁当　　(甘塩タラとわかめの薄味煮付け、茄子のトマト味、餃子の水煮) 　　マンナンスープ　　トマトの水煮の缶詰半分、ブラックコーヒー夜　野菜たっぷりのミネストローネ　ブリの刺身5切れ　　　大根サラダ　　10穀米のご飯軽く1膳間食　ベローチェのチーズケーキ(男性社員からの差し入れの為、食べました) 体重にまったく変化が無く、ちょっと食事に気を使っても痩せない事を実感しました。

トピ内ID：4468203701

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2/28(火)　

🐶

クロワッサン

2012年03月01日 18:02

朝起きてトイレに行き、体重計に乗る・・・なぜ体重が増えているのか(泣) 朝　10穀米で作ったおかゆ　多めの1膳　　昨夜の残りのミネストローネ　1杯昼　ジョナサンの肉じゃがメインの低カロリー弁当(約270キロカロリー) 　　トマトの水煮の缶詰半分　　10穀米のおかゆ1膳夜　餃子4個　　野菜サラダ(ノンオイルドレッシング) 　　豚汁間食　いよかん1個　　　お土産のクッキー1枚　　　　ブラツクコーヒー3杯水分を大目に摂るようにしているけど、痩せない・・・トイレは頻繁に行くようになったけど、便秘です体重計に乗るのが嫌だけど。。。。乗らないと駄目だよね。体重　63.2まで増えてるきっと便秘のせいかも。。。。。。。

トピ内ID：4468203701

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2/29(水)　一キロも減らない・・・・

クロワッサン

2012年03月01日 18:02

以前より、間食を減らし、ランチも低カロリーにしているのに全く体重に変化なし。朝の体重は63キロ。数日で少しは減ると期待していた考えが甘かった。　朝　10穀米のおかゆ1膳　　ブラツクコーヒー　　フランスパン1切れ　　　　昼　九条ねぎのサラダどんぶり(高島屋で購入)　約480キロカロリー　　お茶　2杯夜　豚汁1杯(昨夜の残り物)　　　フランスパン　2切れ　　カステラ　1切れ　間食　グミ　数粒　　　カステラ　1切れフェイシャルエステに行ったため、帰宅が21時になってしまったので、夕飯と言うより残り物をつまんだ程度。カステラを食べてしまったのが今日の反省・・・・・便秘が続いてます。

トピ内ID：4468203701

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50歳　１６９cm　64キロ（たぶん・・）

らん

2012年03月02日 00:10

クロワッサンさん！ぜひ参加させてください！去年頑張って59まで減らしたのですが忙しさにかまけて放置今　たぶん63～4・・・のはず。そろそろ薄着になるし減らないまでも締めないといけないと思ってたところです。私は２か月で60切ることを目標にしようかな。とりあえず明日の朝から体重計に乗ります！（笑）

トピ内ID：7440976120

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私も参加します！

酒豪

2012年03月02日 12:40

トピ主さん、はじめまして。私も参加させて下さい！ 52歳、164センチ、現在約63キロです… これでも昨年10月から5キロは痩せたんですが、年末年始で一度心折れかかって1月末から這い上がってきました。昔、50キロだったこともあるんです。それも産後ダイエットで！そのときに頑張って痩せられた記憶があるだけに「またあの時みたいにいつでも頑張ったら痩せられる」と思っていたのが甘かった… 更年期、怖いです！去年はそれにやられました。あっという間に 10キロ太りました。今、瀬戸際です。ぜひ一緒に頑張らせて下さいませ。私の目標は4月15日で60キロを切りたいです。カーヴィーを1か月以上毎日やっています。「カーヴィーに関しては例外を作らない」ということだけ心に決めたので、絶対に毎日やってます。とても楽しいです。ここ2週間くらいは平日にカーヴィー、オフの日はビリーです。クロワッサンさんは運動はしないのですか？ 50代になると食事制限だけだとなかなか痩せないことないですか？食べたものを記録するのは良いですよね～私もやってみようかな。

トピ内ID：1990953510

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辛くないダイエットはないです

🐤

４０歳になった

2012年03月02日 15:30

まず痩せなくてはいけない位太ってしまった自分が悪いと、そういう風に自分と向き合う所から始めました。まさしく酵素のファスティングをしています。期間は金土日の３日間。実は断食は３日間が一番しんどいのですが、家族の食事作り等の問題で、３日間以上は難しい面があります。そのしんどい３日間をずっと続けている自分の意志の強さに今回はいけるぞと思い、続けています。若いころから運動習慣があったので、運動だけでは本当に痩せませんでした。トレーナーにはなんでこんなにやってるのに痩せないんでしょうねと不思議がられていました。今も、ジムと断食の２段構えです。これだけして、これ？って感じはしますが、仕方がないですね。増え続けるよりはましだと自分に言い聞かせています。

トピ内ID：9096887284

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らんさん

🐶

クロワッサン

2012年03月02日 18:18

私も去年の12月に58キロまで落としたのですが、忘年会・クリスマス・お正月・新年会ととにかく飲む機会が多くてあれよあれよというまに太ってしまいました。毎日体重計に乗ることすらしてなかったのです。反省しています。この時期、コートで分厚い脂肪を隠せますが段々薄着になるから今頑張らないと・・・・甘いものをまったく食べないのは苦しいので、一口とか総カロリーを考えて頑張ります。らんさん、頑張りましょう！

トピ内ID：4468203701

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酒豪さん

🐶

クロワッサン

2012年03月02日 18:18

酒豪さんと色々共通点が有ります(笑) 身長は私のほうが3センチ大きいですが、年齢も体重も・・・・・私も、年末年始で暴飲暴食したせいでリバウンドしてしまいました。昔、50キロだったこともあるんです。← 私も同じですよ(笑) でも、逆にギスギスした感じだって皆から不評でした。 4月15日までに60キロを切りたいと書いて有りましたが、何かイベントか記念日なんのでしょうか？！カーヴィーって凄く有名ですよね。芸能人もたくさんやっているらしいですね。カーヴィーってキツイですか？効果はいかがですか？ビリーは挫折しました(泣) これからも、よろしくお願いします。

トピ内ID：6618603495

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５２歳　167センチ　63キロ　ダイエットします

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