ぽっちゃりではなく、スリムと言われたい！

食べた分だけ体を動かしましょう。運動とかは全くしないんですか?? 体を動かして痩せるのが１番健康的かと思います。 後は多少食べる量を控えた方がイイかと…。特に夜中に食べるのは良くないですよ。 本気で痩せたいなら頑張ってください

男性視点で申し訳ありませんが ・食べ過ぎないこと（１日の摂取カロリーを守る） 　20歳の女性ですと１日1600kcalくらいでしょうか。 　毎食の摂取カロリーをメモする等して、１日のカロリーを超えないように意識してみる。 　ただ、これだと食べたいものが食べれずストレスになってしまうと思いますので、１週間のうち 　１食は、カロリー気にせずお腹一杯食べる等、１週間我慢した自分へのご褒美を設けると良いかも 　しれません。 ・軽めでもいいので運動をすること 　大学が電車通学なら、帰りの際に一駅前で降りて、そこから徒歩で帰宅するのはどうでしょう。 ・ぽっちゃりでも身だしなみが清潔なら、見苦しいなんてことはないと思います。 　もちろん限度はありますが… 現在の体重から、スリムと言われるところまで落とすのはなかなか大変だと思います。 本気で痩せたいのであれば、まずは、段階的に目標を立ててはいかがでしょうか。 （１年スパンで、夏までには○○キロ痩せる、冬までに最終目標達成、とか） 周囲にダイエットする、と宣言するのもいいかもしれません。

１５７センチの女性です。 人生で一番太っていた時は、８２キロ以上（８２キロの数字を見て以降、怖くてヘルスメーターに乗れなかった）。 今は４９～５１の間をウロウロ。 体重からすると決して細くはないのですが、運動して痩せたおかげか何故かウエスト６１センチのスキニージーンズがゆったり着られます。 （５８センチでもいけたかも） 骨格がいかつかったり、筋肉質になりやすい人には勧められませんが、ごく普通の女性なら、運動してダイエットするとキレイに痩せますよ。 一旦痩せて、それを無理なく２～３年キープできるようになると、多少運動不足になったり、多少食べ過ぎしても、そうそうリバウンドしない体になりますので、それまではとにかくガンバルって下さい。 （ただし無理は禁物です）

お気持ち凄く分かります 私は15歳で部活を辞めてからぽっちゃり街道まっしぐら 160センチ52キロ前後でした 21で今の主人と出会い、一年後には43キロまで痩せました 恋愛効果ですかねぇ 毎日一緒に居ましたが、不思議と食欲が沸かず食べる量が減りました 今38歳2児の母親ですが、体重は45キロで服のサイズも変わらずです あれからリバウンド一切無しです 恋焦がれるのがオススメかな

デブは大嫌いです。 周りに「今ダイエット中」としながらも物を食べあさる人がいたから。 そういう人は決まって「あなたは痩せてるからいいね」と言う。 「ぽっちゃり」「体格がいい」とは遠回しに「デブ」って事ですよ。 スリムになりたい？ 自分が一番わかってるでしょ？ 昔から食べる事が大好きで…って言ってるじゃない？ ただ単に食べ過ぎなんですよ！ 食べるのを控えれば痩せるんですよ！ あ。訂正します。 「痩せたい！って口ばかりのデブが嫌い」でした。 森三中の大島さんは大好きです。

＞157cmで55～56kgです。 普通ですね。そんなに問題にならない。 ＞スリムになりたいのですが、どんな方法があるでしょうか？ 絶食、ダイエット、運動 ＞それから、ぽっちゃりの人はやはり見苦しいですか？ 書かれた身長体重からすると見苦しい状況はありえませんね。

私もトピ主さんと似たような体型です。 こないだまで158cm、55kgうろちょろ。 今は52kgうろちょろ。 ちょっと事情(ダイエットではなく)があって、食事制限で痩せたんですけど、基本的な体型は変わらないんですよね。 だから、せっかく痩せてもぽっちゃりのまま。 しかも、お腹周りしか減らないので、二の腕や太ももはほとんど細くなりません。 標準体重あたりなのでしたら、食事制限とかじゃなくて運動やストレッチをして体を引き締めるのが一番だと思っています。 大切なのは、体重じゃなくて体脂肪じゃないかなーと。 知り合いで、ウォーキングやジョギングで痩せた、スリムな体型を維持している人たちがいますが、まぁ細い細い。 体重はそこまで変わらないんですけどね…体脂肪が多分違うんでしょうね。 ということで、ウォーキングやジョギングをオススメします。

なお、極端にカロリーを減らすのは健康面からいっても全くお勧めできません。 摂取カロリーが足りないと、身体が飢えに備えて脂肪を蓄えやすくなります。 その結果、筋肉が衰え、身体が脆くなります。体重が落ちているにも関わらずお腹が出たまま、ということもあり得ます。 また、この状態ですと必要とするカロリーが減っているため、以前と同じような食事をすると あっという間にリバウンドします。 計画的にダイエットしましょう。それが一番の近道だと思います。