知らない人に会うのが怖い…。

ここ最近になって、特に、引きこもることが多くなりました。 仕事には、行きます。 しかし、それ以外の（家族以外)方との付き合いがなくなってきています。 たとえば…、住所や携帯番号や名前を言っても、「もしトラブルが起こった場合、家に火をつけられたら（失礼なことなのですが)どうしよう」馬鹿らしいのですが…強く強く何度もどうしよう…と悩むのです。 他にはたとえば、ざっくり男女で楽しく飲み会でも行く機会があっても「気持ちの行き違いから、しつこく家に来られたらどうしよう…、どうしよう殺されるかもしれない」と悩むのです。 怖くてたまらずドキドキし軽くパニックになります。 過去に、男性とつきあい、受け付けられないどうにもならないことに対して、怯えていたような気がします。 暴言暴力などではなく…。 確かに、被害妄想が激しく、おかしいのですが。 強迫的に、迫ってくる怯えの対処法を教えて下さい。 よく分からない文章ですが。 よろしくお願いします。