自業自得なのでしょうか。

お読みいただきありがとうございます。 当方28歳独身、女です。 わたしは楽しいことを純粋に楽しめないことを悩んでいます。 常に何かに追われてる気がして 不安な気持ちが強く、 仕事中にでさえ 何もないのに急に涙が出てきたりします。 楽しいことが終わった後の寂しさや 彼氏ができたりしても 喧嘩するんじゃないかとか 嫌われるんじゃないかとか 後ろ向きな気持ちが強く、 何をしても不安な気持ちを抑えられません。 人のことが羨ましくて あと孤独感も常にあります。 自分に自信がないのか、いつも何かに怯えて 焦っている感じです。 こんな毎日が辛く、生きてることが辛いです。 わたしの考え方がいけないのでしょうか。 どうしたら人生を楽しく生きられるようになるのか教えて下さい。 もっと楽に生きたいです。