【完全版】絶対にやせる！

トピを開いて頂きありがとうございます！

ようやく春の兆しを感じられるこの頃、ダイエットを始められる方も多いと思われます。
私も正月太りを放置していたため、太った3キロをようやく戻せました。
ダイエット方法はその時その時に変え、もはや趣味の一環です（笑）。

最近「太らない事は簡単」という漠然としたトピをたまたま見かけたのですが、
折角なので具体的に「絶対にやせる」方法を交換したく思いトピを投稿しました。
沢山アドバイスを頂ければ嬉しく思います！
※他の方に読み易い様、出来れば方法は箇条書きでお願います。


私が確実に痩せた方法は、

1、朝・昼しっかり、夜少な目で8時以降は食べない（水少量のみOK）
2、外食の翌日は半日断食（朝はたっぷりのショウガ紅茶のみ）
3、「食べ過ぎた？」と思った日の夜はブルガリアヨーグルトのみ
4、時間が無くても腹筋毎日50回×2だけは続ける
5、出来る範囲で禁酒日を作るよう心掛ける
6、食べたい高カロリーのものは午前中に食べる！


…他にもまだあるのですが、ざっとこんな感じで、友人達も痩せました。
モットーは、「頑張りすぎず綺麗に痩せる」ことでしょうか。
勿論、ダイエットの本気度により上記を変えたり組み合わせたります。
「集中痩せ」の場合は3が三日続くこともありますが、6のおかげで上手に継続が可能です。
お酒が好きなのですが、平日3日は禁酒するようになってから、調子が良いです。


情報交換、お待ちしております。宜しくお願いします！