３３歳過ぎから太り始めました。

皆様トピを読んでくれてありがとうございます。 私は３７歳専業主婦、結婚１２年目のたぬきんちょと申します。 ２９歳から在宅ワークをしていましたが 体調を崩し、３２歳の終わりごろに止め、 止めたあたりから食べることが少し楽しくなり、 仕事をやめ、気が緩んだのだろうか？と最初は思っていました。 ところが３３歳に入る頃にはだんだん履いていた９号が苦しくなり履けなくなっていきました。 ３６歳突入頃にＬサイズ購入。 マツコさんのように全体的に太いわけではいのですが 元々下半身太りのせいもあったのか 同じＬサイズでもトレーナーなどは おなかがぶつかってしまい着るのが恥ずかしくなりました。 元１６３ｃｍ４２ｋｇ　 現１６３ｃｍ５９ｋｇです。 何かしようと思っても身体がだんだん動きづらくなり、 朝やるべきことも夕方から２時間くらいかけて 一気に片付けるよくないのだとは分かっています。 さて、みなさんにお聞きしたいのですが 主人の都合でパートができません。 家の中にいて家事していく中で何かダイエット法はないでしょうか？ ヨガ・運動・体操はしばらく筋肉を使っていないのですぐにはできないと思います。 優しい言葉で教えていただけたら幸いです。