下半身デブ・・・細くしたい！

下半身デブは、冷えやむくみによる老廃物が溜まった状態らしいですね。 なので、徹底的に温めてマッサージすることですかね。 そのうえで、ストレッチなどをすることでしょうか。

最近行った整体師さんが変わった方で、 肩こり、腰痛の原因はひざ下にあると言われました。 私も下半身が太く、特にお尻が最悪です。 俗にいう「安産体型」ってやつですね。 で、その整体師さんに「お尻気にしてるでしょ」と。 私の場合は足の骨が骨盤にはまりすぎていて余裕がないから、 骨盤を圧迫していてお尻を大きくしているとのこと。 だから、足を脱力させることでお尻は小さくなると言われ エクササイズというか簡単な体操を教えてもらいました。 文章では説明できませんが現在挑戦中。 始めたばかりでまだ効果はわかりませんが、 本当に小さくなれば周囲に触れ回ろうと思っています。

トピを読んで、すごく共感しています。 私もトピ主さんと同じ身長で、50kg弱で上半身は華奢、下半身デブなのです。 ちなみに肩こり持ちです。 「背筋を伸ばして速足で歩く」習慣をつけて以来、少しはマシになりました。 でも相変わらず、下はMサイズがきつくてLのほうがいい感じです。 このトピ、気になります！

長年「下半身デブ」を放置しておりました、、、。 （それも私の個性だと思ってしまっていました） 私も上半身は「ガリ」な方です。 それは「代謝が悪い」人の典型的な体型だそうです！ それを最近目にして「そうかも！」と思いました。 というのは、そもそも極端な冷え性だったこと、 体力がないこと、くよくよしがちな性格、、など 総合的にみても思い当たる節が満載なのです（笑） 最近気をつけて行っている事。 ・全身ストレッチ（筋肉をほぐし、整体し、血行を良く） ・ウォーキング（腕をよくふるようにして） ・バスタイムと後に足のマッサージ ・上半身を鍛える（腕立て、バストアップマッサージ） 冷え性改善のために夏でも温かい物や常温の物を飲食する、 露出した格好はしない、身体を締め付けない、ということはしています。 以前よりはちょっとよくなってきたように思います。 あ、ちなみにバストがワンサイズあがりました↑ 一緒にがんばりましょうね♪