妊娠判明からの仕事場との関係

結婚1年目の桜と申します。 先日夫との間に子供ができたことが判明し、仕事場での事を悩んでいます。 現在妊娠5週目 21歳フリーター 飲食店の調理ホール仕込み全般の業務をしています。 シフトは週5～6で1日6h～13h(ほぼ固定) 夫とは勤務地が違いますが、会社で知り合いました(正社員です)。 結婚妊娠の報告は直属の上司と社長には済んでおり、4月末には退職できるように話が進んでいます。 退職にあたり迷惑をかけるので、出来る限りの協力はするつもりなのですが… 業務の内容に10～40キロの仕込みの鍋や準備で20リットルの油を持ったり…と少し負担に感じる事もあります。 お客様の対応に休む間もなく走り回るように動く日もあります。 今の所一切サポートはありません。 不安でいるばかりではダメなのはわかっているのですが正直体の事が心配ですし、つわりが出てきて辛い時もあります。 妊婦様はいってる?と思われたくないのですが 重たい物を持っているときや長時間勤務の際の休憩の取り方など、もう少しサポートしていただきたいのです。 どうやって伝えたらいいでしょうか…お知恵を貸してください。