期待しすぎる私。期待度数の下げ方教えてください

レス12

（トピ主 3 ）

菜々子

2012年03月20日 10:12

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はじめまして。 32歳会社員ですついつい、人に（特に彼氏）に期待してしまいます。恥ずかしながら、期待通りにならないと少し膨れ面になる自分がいます。よく、期待度を下げれば、期待以上に感じ感謝が大きくなる。と言われますが、なかなか出来ないです。。好きな人だから。２年も付き合ってるんだから。と、ついつい期待して夜一人で泣くことも。。彼にも申し訳ないです。ちなみに、両親や友人や同僚には期待度が低い方だと思います。アドバイス、頂けると嬉しいです！

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相手に期待することをまず自分がやってみる

🙂

さてと

2012年03月20日 17:29

もちろんその上で相手が期待することにもすべて答える。それができたら今の考えのままでいてもいいと思いますが相手を満足させる事ができなければ相手も主さんを満足させることは不可能だと実践して理解するのが一番だと思います。自分ができないくせに相手に求めるってただのワガママでしょ？そう考えれば過度な期待をしなくなるんじゃないでしょうか。「２年も付き合ってる」のですから彼が主さんの期待に応えられる人かどうか主さんならわかるでしょう。そんな彼の性格を見越して行動したり考えたりできないんじゃ薄っぺらい２年だと思いません？

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ズバリ！

🙂

竹輪獅子丸

2012年03月20日 17:29

トピさんは彼氏さんの期待に応えられる女性ですか？彼氏さんの期待に応えているのなら、彼氏さんに文句言ってもいいです。でも、彼氏さんに求めてばかりなら、よくない、わかるよね？２年も付き合ってる・・・どういうとこが期待に添えていないのかな。デート？プレゼント？期待して泣くくらいなら、自分でプラン決めたほうがラクだよ。「○○にデート行きたい」って言ってごらん。きっと、連れてってくれるから。そうしたら、言いだしっぺはトピさんだけど、楽しい思い出は２人共通のものになる。デート先でトピさんはこういうのが好きなんだ、って彼氏さんにも判ってもらえる。期待するなら、自分から計画を立てる！自分の好きなもの知ってもらう。それが一番、近道だったりするんだよ・・・。ガンバレ～。

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その期待言葉にして伝えていますか？

🐷

まゆ

2012年03月20日 17:29

期待ってプレゼントとかデートプランとか髪型変えたの気づいてくれるとかですか？あの～いい年して察してちゃんですか。なに一人でがっかりしてるの？期待してるんだったらこうしてくれる？とかこういうのがいいてか具体的に言葉にしないとダメでしょ。彼氏はエスパーじゃないんですから。膨れっ面とかもう卒業してね。

トピ内ID：3280475997

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とても簡単です

🐷

いのぶた

2012年03月20日 17:29

相手に何かを期待したなら、自分は常にそれ以上のことをするようにすればよいのです。相手からごちそうしてほしいと思ったら、それ以上の金額でごちそうする。相手からプレゼントを貰いたいと思ったら、それ以上の金額でプレゼントする。優しくしてほしいと思ったらそれ以上にやさしくする。必ずそれを実行していけば、そのうち程よいところで落ち着くでしょう。できないのであれば、相手に期待しすぎてしまったときは、期待通りにならなかったと膨れっ面になるのではなく、自分の浅ましさに自己嫌悪したほうがよいです。そしてよくない態度をとってしまったときは必ず謝罪する。これを繰り返していけばそのうち嫌われます。嫌われなくても自分の立場はどんどん悪くなっていきます。こういう状況は嫌でしょうから結果としてやはり程よいところに落ち着いていくと思います。大事なことは変な理屈をつけて自分を正当化しないことです。

トピ内ID：2704924154

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それは

🐱

竜の落とし子

2012年03月20日 20:58

期待するのを、我慢するしかないですよ。期待が叶えられなくてムカムカしたら｢私って本当にうっとうしいな｣と心の中でまず自嘲してみてくださいな。期待ばっかりしてくる人の求めに応じてたら、ペースに巻き込まれて鬱になりました。他力本願な人はコリゴリです。

トピ内ID：5719563908

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物事を素直に受け止める

🐱

そんなの簡単

2012年03月22日 10:02

自分を棚に上げて、人に期待するからがっかりするんです。あなたは、彼の期待に応えていますか？いくら彼があなたを喜ばせようとしても、あなたが期待している内容じゃないから、膨れ面になるのでしょう？それが続いたらきっと彼は喜ばせようとする努力をしなくなりますよね。もっと素直に喜んでくれる人に惹かれるかもしれません。 32歳なら、もう少しキャパを広げてみてはいかがですか。彼が自分のためにしてくれたこと、考えてくれたことを素直に受け止めてから、自分がどうしてほしいか、どうしたらお互いが楽しく過ごせるかを考えてみてください。記念日は派手にお祝いしたいとか、ちょっとしたサプライズをしてもらいたいとか、自分の憧れていた世界を話してもいいと思います。そのかわり、彼がどんなお付き合いを望んでいるかもちゃんと聞いてくださいね。あまりイベントにはこだわらないとか、デートはどう過ごしたいかとか。２年付き合っているから分かっているだろうは通用しません。結婚して子どもがいる私だって、主人のいろいろな面を知る毎日です。

トピ内ID：1324266129

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トピ主です

菜々子トピ主

2012年03月22日 10:34

皆様コメントありがとうございます自分は、彼の期待以上の事しているかな？と考えた時、瞬時に『やってる！』なんて思っていたけど、果たして『彼が喜ぶ事』ではなく自分が『やってあげてる自己満足』だったのかな。。て気付きました一昨日、イライラして彼に冷たくしてしまいました。期待外れで膨れっ面、機嫌いいと優しくする自分の事ばかりでした私。改めたいと思います皆様ありがとうございます！

トピ内ID：5252731041

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トピ主です

菜々子トピ主

2012年03月23日 22:32

改めてお礼申し上げますご結婚されてる方からのアドバイスもいただきとても嬉しいです。夫婦でも、こういった問題があるのですね。心に響きました。『よし！彼に何かをしてみよう！』と意気込みましたが、思い浮かばず改めて自分を棚に上げてたんだなと気付きました。。まずは、彼を観察してみる事から始めてみたいと思います何か変わるといいな！

トピ内ID：5252731041

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自分と（例え愛している人でも）他人の区別をつける

🙂

頑張れ

2012年03月24日 14:03

自分と他人が全く別の思考を持った別の生き物だと認識できていますか？例えば真っ白な空間を想像してください。円の中心に自分がいて、そこから見える景色に彼氏が入って来た時、自分の思い通りに動かなかった彼氏に酷く違和感を感じるイメージを持っていませんか？自分の円と、彼氏の円は、別々にあり、それぞれが主役として動いている認識は持てていますか？自分と他人の境界をはっきりさせることができない人は、自分の思い通りに相手が行動しなければ不満に思ってしまいます。特に、心を許した相手に対して、私達は特別に仲がよい、だからこそ同じ気持ちでありたい、と強く求めてしまうんですね。ですが、同じ思考を持つというのは無理があります。常に相手と自分は別々の人間だと意識してください。同じ考えでなくても、同じ意見を持たなくても、いいんですよ。違う人間なのですから。自立した上で、お互い尊重し、共感し、また共感できないことさえも楽しめるくらいになってください。精神依存型の恋愛をしていると、どんな相手であれその関係はいつか破綻しますよ。

トピ内ID：3150004550

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そのままで

sugi

2012年03月24日 14:03

別にそのままでいいと思いますよ。トピ主さんみたいな人、小町によくいますよ。自分の気分しだいで彼を振り回し、ちょっとでも気に入らないと泣いたり怒ったりする。友達や親にはいい顔をしているのに、相手が彼の場合は、少しの我慢も出来ず、すぐ感情が爆発する。ささいなことで傷ついて、彼に暴言を吐く。しかし自分は、彼を傷つけたことに対して謝罪すらしない。どうですか？当てはまるところ、ありませんか？「態度をあらためます」と言っても、どうせ口先だけだと思うので、今のままでいいと思います。そのうち彼が疲れて、別れを切り出されるか、あなた以外の女性に心を奪われてあなたの元を去る日が来ると思います。その時に、初めて、相手に期待しすぎていた自分のことを反省するようになるでしょう。それまでは、いくら反省しても、もともとの性格はなかなか直らないと思いますよ。

トピ内ID：4043369233

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トピ主です

トピ主ですトピ主

2012年03月25日 15:05

コメントありがとうございますまさか、こんなにコメントいただけるとは思っていなかったため、とても嬉しかったですまさに、期待以上で嬉しいです(笑) 頑張れ様、アドバイス、ありがとうございます。頭の中でイメージしてみました。『自分の円』を浮かべて違う人間を認識させてみました。一瞬、違う人間なんて寂しい表現だと思いましたが、自分の両親ですら理解できない事がありますもんね。。寂しいんじゃなくて、これが普通なんですね！気持ちが軽くなるし、頭で納得できれば行動が変わるかもしれません。ありがとうございます sugi様コメントありがとうございます。私の分析、当たっている様な当たっていない様な。。 sugi様のコメントを拝見して、尚更『よしやるぞー』と力が入りました。貴重なご意見感謝しております。コメントを下さった皆様途中、個別のお返事になってしまいすみません。皆様からのコメント無駄にしないようにします！

トピ内ID：5252731041

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皆さんのレスやトピレス文を読みました

ここなっつ

2012年03月26日 12:39

トピ主様、皆さんのレスを読んでいるようで読んでないですよね。例えば、キーとなる質問（期待してしまう事を具体的に）を何人かが繰り返し書いておられるけれど、スルーされてますね。期待している事が常識の範囲なのか、非常識なのか。常識の範囲の事を期待しているのに、過剰に反省して「私がまずは彼の期待に添うように頑張る」のは、実際は無理でしょう。なんて言うのかな。トピ主様は、きつい言い方になりますが、人格が表面的じゃないでしょうか。そういう人は、恋愛だけでなく、あらゆる事が期待通りには進みませんよ。人間なんだから、欲も我が儘も自己中も、あって当たり前。勿論、それは相手にも、あって当たり前。そういう現実をちゃんと踏まえた上で、相手としっかり向き合って。期待するのは構わないから、それが叶わなかった時の対処を改善しましょう。ふくれっ面とか、不機嫌に黙るとか、一方的に文句を言うのはナシです。「恥ずかしいけど、実はちょっと期待しちゃってたんだ」みたいな謙虚な姿勢で、自分の要望を相手に伝えられたらいいですね。

トピ内ID：9541692186

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