教えて下さい！花粉症対策

３０代主婦です。今年本格的にデビューしてしまったようなんです。ずっと今まで花粉症らしき症状もいっさいなく、今頃の時期もマスクもなしでくしゃみもしたことなかったのに…。去年くらいから目頭がかゆくなったり、くしゃみが出るようになりました。今年は３月にはいって少ししてから、目のかゆみやくしゃみ鼻水が出るようになってきました。風の強い日は特にくしゃみが多く出るのでマスクをするようになりました。症状としては軽い方だと思いますが、病院に行って診断してもらわないといけないでしょうか？ 今更かもしれませんが、マスク以外で対策できることがあったら教えて下さい！ ・鼻の中に塗るタイプの薬、使ったことのある方はいますか？ 　効果はあったでしょうか？ ・今からでも間に合う対策はありますか？ ・来年の花粉の時期(私は３～５月くらいに症状がでました）の前にできる 　対策はありますか？ ぜひ教えて下さい！宜しくお願いいたします。