異常に虫が怖いです。対策教えて下さい。

虫が怖いんです。特に羽虫です。 中でも『ガ』と『蝶々』は今書いて(打って)いるだけでも気持ち悪いです。 今朝、洗濯物を干そうとベランダ手前の洗濯物部屋に行くと何かが動いて、それが虫らしいと分かって慌てて部屋の入口まで逃げました。 様子をうかがうと、それは黒っぽい蝶々に見えます。と、ソレが羽をばたつかせ始めたのでもう怖くて戸を閉めました。 室内干しする予定だった洗濯物が置きっぱなしになりました。 今、15時過ぎましたが、そのままです。 窓を開けて蝶々を外に出せばいいだけと思うのですが、戸の前で固まって動けません。 夫が居れば頼めますが、仕事で留守です。 前にも同じ事があって、近居の母に電話して来てもらいましたが今日は留守でした。 もう夜、夫が帰るのを待つしかないのですが、 疲れて帰ってきたところへ虫ぐらいって怒られそうで嫌だけど、 やっぱり言うしかないです。 いつも虫ぐらいでガタガタ言うのを怒られますが、怖くて怖くて仕方ないのです。 人より異常に怖がる自分がおかしいと思いますが、本当に怖いのです。 これから春本番で暖かくなって、虫もまた本番で憂うつです。 夏場は玄関灯も点けません。 何とか克服して、夏場も快適に暮らせるようになりたいです。 また、同じように虫が怖い方、何か対策されてますか、教えて下さい。 よろしくお願いいたします。