マクロビオティック、ローフード、アーユルヴェーダ式？

以前からナシュラルフードを心がけていてなるべくオーガニック野菜や無添加物を使ってましたがお肉やお魚も普通に食べていました。 スポーツを始たり努力をしてきたのですがここで心を決めてマクロビオティック、ローフード、アーユルヴェーダー式などがあるようですが皆様はどれを推奨しますか？ ローフード（ナチュラルハイジーン）は冷えには向かないようですが実行されてる方は体調が良くなったという声も多いです。 自分は大変な冷え性でガリで胃腸が弱くちょっと不安です。 その上フルーツや生野菜中心だと最近整理が２７．８日周期なので貧血も心配です。 　 玄米も胃腸の弱い人は向かないと聞いていますが・・・・ アーユルダヴェーダでの体質はヴァータ体質で暖かいものを食べるとローフードとは全く正反対の食事法です。 その上事細かに体質ごとに合う食べ物が記載されてますが他のとはちょっと違うのでどちらを信じたらいいのか・・・ 暖かい物を食べるという意味ではマクロビオテックはこちらに近いかもしれませんね。 これを試したが駄目だったや成功して体質が変わったなど経験者の方にお教え頂ければ嬉しいです。 現在の悩みは極度の冷えと肌荒れです。 宜しくお願いします。