朝ヨガ後の朝食は太りますか?

相撲取りは早朝に起き、稽古をしてから朝食をとります。血糖値をぎりぎりまで下げてからの食事は、効率よく太れます。

ヨガは毎日、自宅でしています。ヨガの本の独習ですけど、食後２時間はヨガをしてはいけないと書いてありますが、ヨガが終わった後に食事をしてはいけないなんて書いてないし、初めて聞きました。これではヨガのために食事がとれなくなってしまいます。ヨガは美容、健康にいいものでヨガをしたために太ることはないはずです。

肥る肥らないは摂取カロリーと消費カロリーとのバランスで決まります。 食事時間が何時であろうと関係ありません。 ただ、運動の直前直後は食物の消化に良い環境とは言えませんので、 少し時間を空けた方が良いという事です。

ヨガ前は、いわゆる【空腹状態】であれば大丈夫です。 何時間前に食事をとったか、というのは重要ではありません。 焼肉をたらふく食べた後だったら、２～３時間後でも不十分だと思いますし、 消化のよいもの、軽いものだったら、１時間後でもＯＫです。 ヨガ（に限らず運動全般）後の２～３時間は、食べたものを吸収しやすい時間帯ですが、「食べるな」ということではないと思います。 筋肉をつけたい人、体重を増やしたい人はその時間帯にたんぱく質や脂質を摂取する場合もあります。 逆にビタミンやミネラル、コラーゲンを十分に取れば、美容に効果的とも言えるでしょう。 時間にこだわりすぎず、【空腹状態】でヨガをすることと、自分の身体のために効果的な食事をとること、 が大事だと思います。

参考になるかどうか分かりませんが、相撲取りは”太るために”朝暗いうちから稽古して充分ハラを減らして朝昼兼用でタラフク食べ、午後は昼寝をするそうです。

運動後は栄養の吸収が良いけど、食事内容に気をつければ食べても大丈夫そうですね。 私はいつも朝ご飯を食べているので気になっていました。 みなさん、回答ありがとうございました。