美肌を目指したいです。アドバイスください！

レス8

（トピ主 1 ）

めろん

2012年04月28日 10:17

美

小学6年生くらいからニキビに悩まされ、今（22歳）では、毛穴や赤みとシミが目立ちます。昔から海が好きで毎年泳ぎに行くけど、日焼け止めを塗ったり塗らなかったりで…。エステの予約は取りましたが、エステだけでなんとかなるとも思っていません…。・夜更かししない・スチーマーを週2～3回・スチーマーと同時にパックする・ビタミン摂る（サプリメント）・運動する（通勤は自転車）・頭皮マッサージ（たるみ防止）上記だけでは足りないでしょうか？あとは何が必要ですか？完璧にキレイじゃなくても今よりはマシになりたいです。お願いします!!

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食事

❤

すたあ☆

2012年04月28日 15:55

食事は重視してないの？ファッション雑誌でモデルさんの食生活を読むと、皆さん、食生活は大事と捉えているようです。栄養バランスの整った食事を規則正しい生活の中でいただく。基本は和食のようです。体をつくるのは食物ですから、当然だと思います。季節のフルーツも積極的に取り入れるといいですよ。サプリに頼る必要もなくなります。洗顔ではしっかりと汚れをとって。生活改善で体も肌も変わります。

トピ内ID：9785384346

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アラフォーですが

なか

2012年04月29日 14:05

日焼けしないことこれだけ。美肌若くみられます。特になにもしてません。日焼けしなかったことが一番一度富士山登山し日焼けしたら肌が弛みました。黒くならなくても肌はダメージを受けてます。弛むし 22ならもう海に行かないこと。

トピ内ID：8876491045

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食生活の改善を

☀

えんじぇるえっぐ

2012年04月29日 15:53

エステティシャンです。エステだけではもちろん美肌にはなれません。バランスのとれた食生活。適度な運動。きちんとしたお手入れ。（乾燥・摩擦・紫外線を徹底的に省く）ストレス発散エステは外側からのケアになりますが内側のケアは自分でしていかなくてはなりません。・洗顔を丁寧に。・ＵＶケアを怠らない。・保湿をしっかりする。サプリメントもいいですが、皮膚科行ってビタミン剤もらったほうが保険も聞くし安いです。あと美肌になる！と信じてお手入れして下さい。まだまだ若い。改善の余地は十分にありますから！

トピ内ID：2568449158

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お肌あった化粧品

こあら

2012年04月29日 17:29

アラフォー女性です。美容を得意とする皮膚科の先生とお話をしたらいかがですか？下手なエステより、自分の皮膚にあった化粧品、正しい使い方。の方が重要ではないかと思います。食生活、規則正しい生活、睡眠の質は重要と思います。あと日焼けは百害ですね。アウトドア派の私には「爽快感を得る」という一利を果てしなく感じますが。お近くに美容を中心とした皮膚科はないですか？今なら結構いいにきびや吹き出物のお薬ありますよ。

トピ内ID：8118358769

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トピ主です

めろんトピ主

2012年04月30日 21:07

みなさん有難うございます。こあら様まで読ませて頂きました。日焼けと、内側からのお手入れが大事なんですね！美容専門の皮膚科などあればいいんですが、田舎なのでなかなか見つかりそうにないです…。ストレス発散はどうしたらいいんでしょうか… みなさんはどうやって発散してますか？

トピ内ID：2493387065

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柔軟な思考、感じる心

❤

すたあ

2012年05月01日 14:49

ストレスは溜めないことが一番なんですけど。疲れやストレスを感じてきたら…私はたまにスパに行ってマッサージしてもらったり、おいしいランチをいただいたりしてますね。美容のためというのではなく、ある程度の年齢になると顔に表れるものがありますから、豊かな気持ちで過ごすことは心がけます。美しいものを見て美しいと思ったり、本や映画を読んで悲しくなったら涙を流したり。年とると感情の幅が狭くなってくるので、感受性を失わないというのも大事だと思います。美肌のためには紫外線を浴びないこと、確かにそうなんですけど、紫外線を恐れて楽しみの一つを諦めるくらいなら、シミより海水浴を選びます。私は39歳ですが、海水浴も行きますよ。シーカヤックも好きだし。色白肌だからケアはしますけどね。基本、私は楽観的ですね。

トピ内ID：9785384346

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保護する事と肌を信じる事

はに

2012年05月01日 18:12

私は年齢の割にはきれいで、何をしているかを聞かれます。日焼け止め（年中、室内でも。ウォータープルーフは避ける）化粧をしすぎない、できるだけ落とすのに簡単なもの（シミやムラ以外はできるだけ塗らない）ミルク、クリームクレンジングと純粋な石鹸で洗う通常は冬は馬油を薄く、その上にワセリンそれ以外はワセリンのみをお風呂上りにつけます。（化粧水他は使いません）たまにトレチノイン、ハイドロキノンでシミ取りします。その時だけ化粧水などを使います。塗りすぎるとガッツリ落とさないといけないし、肌が薄くなるからクリームなどを塗りたくらないといけなくなる。できるだけ悪循環にならないように気をつけて・・・。

トピ内ID：9812852747

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紫外線

みか

2012年05月02日 10:58

紫外線は365日注いでるので夏場だけ気をつければいいわけではありません。５月は紫外線強いですから気をつけましょう。皮膚科医の吉木のぶこ先生の本を読まれるとよいです。美容についてすべてかかれてます。たまにテレビにでてますよ。ビタミンC入りの化粧水を使うとよいみたいです。

トピ内ID：8876491045

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