眠りが浅い。プレ更年期？

別のトピでビタミンＢ群を、寝る３時間前に取るよう勧めていたので飲んでみましたら、朝まで眠れるようになりました。理由はわかりません。 寝覚めが悪いのは春先に多いです。年齢とともに眠りが浅く、時間も短くなっているようです。

エビネ様，情報ありがとうございます。 今朝もまたなかなか布団から出られず 時間がギリギリになってしまったため， とりあえず簡単な朝食を食べさせて 学校へ送り出しました。 給食で栄養を補給してきて～と思いながら（恥） こんなことではダメですね。 ビタミンB群寝る３時間前にとってみます。 サプリメントでも良いでしょうか。 食物からだと続かない気がするので。 思い返してみると そうです，春先に寝不足状態が起こりやすい気がします。 「春眠暁を覚えず」だね，などと言っていたのですが 春先の体調不良だったのですかね。 とりあえず，教えていただいたB群摂取をやってみます。 ありがとうございます。