妊娠２６週からの体重

レス11

（トピ主 2 ）

すずか

2012年05月15日 10:52

子供

ご意見頂けたらうれしいです。私は32歳の今妊娠26週の者です。8月中旬に出産予定です。身長160cm, 元の体重が52kgなのですが、お恥ずかしながら、現在既に63kgあります。これから出産まで約3ヶ月、カロリーを制御して、なんとか64-65kgくらいまでに抑えたいと思うのですが、そんなことは可能でしょうか？今は、食後にアイスクリーム食べたり、ゼリー食べたり、色々と食べているので、セーブできるところはたくさんあるんです。そこを抑えて、皮下脂肪を減らして、その分、普通の妊娠経過で増える部分にスライドさせて。。。。。そんなのは甘いでしょうか？経験がある方のご意見をよろしくお願いします。

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頑張れ

masasu

2012年05月15日 16:25

母乳のために食事制限をしています。甘いもの、脂っこいもの、刺激物、乳製品を一切とらない。食事は和食。夕食は６時までに終える。（無理なら最低でも９時までに）ウォーキングを毎日最低でも30分。これだけやれば、現状維持あるいは痩せるんじゃないかなぁ。母乳育児の食事制限のほうがもっとつらいよ～。頑張れ～。

トピ内ID：4757695244

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臨月近くから急激に太るよ！

あみ

2012年05月15日 16:25

私は現在３人目妊娠中の臨月妊婦です。気をつけて、食事制限、適度な運動しないと、９ヵ月位から人によるけど足の浮腫などがかなり出てくると同時に体重も一週間で１キロとか余裕で増えます。既に１０キロオーバーしてるみたいですから、甘いものをとりあえず控えましょう。私は１人目２０キロ太りました(笑) ２人目は８キロ。現在３人目は７キロです。つわりも終えて、食欲も出てきて甘いものも食べたい。凄くわかります。でも、少し我慢しましょう。後プラス１、２キロはちょっと厳しいと思いますよ。まだまだ赤ちゃん大きくなるし、妊娠中にダイエットは出来ないですから。

トピ内ID：8358581861

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知り合いの助産師さんからの

キウイ

2012年05月15日 16:25

アドバイスですが、・臨月になったら過食しないほうがいい。母体に肉が付きやすすなり、産後戻りにくいから。・なるべく歩く。お腹が張ったら休んで。・どうしても空腹ならトコロテンを食べる。ケーキより和菓子のが乳腺が詰まらないから甘いものは和菓子でと言われたことがあります。全部、守って10kg以内の増加で産めました。熱い盛りですが、安産を祈ってます。

トピ内ID：6434812728

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やろうと思えばできるんじゃないでしょうか

🐧

パピヨン

2012年05月15日 16:25

私は現在妊娠33週ですが、妊娠前に比べて、体重は-1ｋｇです。もともと少し体重が重いので、つわりの時に食べる量が極端に減ったとき、その食事量を増やさないようにと言われた結果だとは思いますが。それでもつわりの時に比べたら、食事量は倍くらいの量にはなってます。でも、どんな料理でも、1人前は食べきれません。たま～に食べるマクドナルドも、いつもハッピーセット（それも、ポテトは半分くらいしか食べられません）でおなかいっぱいです。不思議と、食欲がわいてこないんです。間食はしてます。でも、子供はちゃんと育ってますよ。この前の検診で、1800ｇだったかな。 2週間ごとの検診で、今のところ、だいたい300ｇずつくらい大きくなってます。これから臨月に向けて、おそらくまだ1ｋｇくらいは大きくなると思うので、自分の体重も増えるかもとドキドキしてます。運動をして体重が減るのかといえば、そんなに減らないんじゃないかと思うので、増やさない努力だけを頑張れば、どうにかなるんじゃないかと思います。食事量には気をつけた方がいいと思います。

トピ内ID：7381867142

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先生と相談

もうすぐ８ヶ月

2012年05月15日 17:11

うーん、あくまで先生や助産師さんと相談しながらでしょうが… 私は妊娠１２週の時点で160cm60.5kgで、BMIは普通と肥満のボーダーラインでしたが、痩せなさいと指導され、野菜中心カロリー控えめ、間食なしの生活を続け27週の今、58.7kgです。安静指示が出ていたため、20週からずっと仕事は休職、買い物ついでの散歩以外の運動はしていません。赤ちゃんは標準サイズに育っています。アイスクリームはせめて脂肪分の少ないシャーベットにするとかで、なんとか体重カーブを緩やかに出来るといいですね！

トピ内ID：4142379220

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野菜ジュース

きさ

2012年05月15日 21:16

妊娠27週です。最近野菜ジュースを食事前に飲むようになったら体重が増えなくなりました。食欲を抑えてくれるのかジュースで多少満腹感が得られるのか。お試しあれ。

トピ内ID：0337198870

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状況は違いますが…

シュガー

2012年05月15日 23:32

私は妊娠24週から37週弱で出産する前までほぼ体重が増えませんでした。（それまでに5～6キロ増えました）。理由は切迫入院していて、病院食（間食はあり）を食べていたため。私の場合、ほぼ寝たきりだったので1800カロリー食。通常の動ける妊婦さんなら2500カロリー程度が目安なので、そのくらいに抑え、ウォーキングなどすれば抑えることが可能だと思います。ちなみにこんなに体重増えなくても、生まれた子供は早産なのに3500グラムを超えてました（笑）。なので今の蓄え（笑）から子供に移行って充分可能だと思います。ただ、カロリーを制限しても栄養は取ってくださいね！そして今産後ちょうど5ヶ月ですが、体重は妊娠時MAXより10キロ以上減りました。母乳ってすごいです。（入院時に生んだら好きなものを好きなだけ食べていいよ！と先生に言われその通り食べてますが、今のところトラブルはありません）

トピ内ID：4439136938

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私も

Hanako

2012年05月16日 09:48

29週の妊婦です。私も26週のとき60キロオーバーし、「体重しめていきましょう」とやんわり言われ、目が覚めました。二人目妊娠中なのですが、一人目は産む時で60キロ弱…体重注意を受けたこともなく油断していました。一人目のときになかった症状、タンパク尿、血圧の上昇（普段低血圧なので正常範囲ですが）が起きてきて、さすがに怖くなりました。一念発起して、塩分とカロリーを毎日ざっくり計算することにしています。塩分は７グラム以下カロリーは1600以下揚げ物や洋菓子は控えます。それだけで、三週間体重は増加していません。赤ちゃんの成長が気掛かりでしたが、三週間で700グラム大きくなりました。一人目の経験だと、九ヶ月入って急に太りだしたので、、今からお互い頑張っていきましょう！

トピ内ID：1233399490

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ありがとうございます！！！

すずかトピ主

2012年05月16日 15:20

みなさんコメントありがとうございます！何回も読み返しています。 masasuさん書いて下さったことを信じてがんばります。ありがとうございます。あみさん臨月で+7kgは尊敬します。甘いものは必ず控えます。ありがとうございます。キウイさんトコロテン、カロリーないですものね。空腹時にはぜひやってみます。ありがとうございます。パピヨンさんつわり大変でしたね、やろうと思えばできるんじゃないか、というコメントを信じてがんばります。ありがとうございます。もうすぐ８ヶ月さん 12→27週で-1.8kgですか、すごいです。野菜中心、カロリー控えめ、間食なし、今日から私も実践します。ありがとうございます。きささん野菜ジュース効果は知りませんでした。体重が増えなくなるのはすごいですね。ありがとうございます。シュガーさんカロリーが計算されているので実にすばらしい証明ですね。でも長い入院大変でしたね。無事に出産され何よりです。ありがとうございます。 Hanakoさんそうなんです、私もやんわり言われ目がさめました。私もがんばります、ありがとうございます！

トピ内ID：3601410304

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私も。

ぽぽ

2012年05月19日 15:19

来月出産予定で今は臨月です。私も中期に甘い物が止まらず、家に無かったら買いに行っていました（笑） 3週間で3キロや2週間で2キロ増えた時には、母子手帳に赤丸付けられました。今現在44キロ⇒58キロです。ショックですし、自分に甘い事に後悔しています。中期に仕事を辞めたせいもあるかとは思いますが。看護師さんに「間食してない？」と言われ、ドキッとしました。 3食きっちり食べているのに、間食し放題でしたから。しかし赤ちゃんのためにも我慢と思い、後期に入ってからは1キロしか増えていません。もちろんストレスが溜まるので完全に絶った訳ではなく、健診帰りに夫に許可を取り大好きなアイスを買います（笑）昨日も午後からずーっと甘い物が食べたい衝動にかられていたんですが、冷凍庫の氷をボリボリ食べて我慢しました今日は朝イチで糖分控え目の蒸しパンを作り、朝ごはん代わりに食べました。私の場合、食べる時間などを気にしながら食べています。今更ですけどね。

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ぽぽさん

すずかトピ主

2012年05月22日 12:56

後期ということは8ヶ月→10ヶ月で+1kgですか。励みになります！私もこれを投稿して以降、まだ1週間もたっていませんが、今のところ増えていません。というか、間食断ちが続いています。でも今日は職場で、ユニフォームをLからLLに変えようか、と聞かれましたが。。。あと3ヶ月、がんばりますっ！

トピ内ID：3601410304

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