ダイエット。元々細い体質なのに

こんばんは。 アラフォー女です。 私は、元々骨格が細い体質で兄弟、親、親戚もかなり細く、 太らないと色気がないとか、気持ち悪いとか、がりがりとか 言われてきて、私自身も太りたくても太れないというのが悩みでした。 ところが、37歳でたばこを辞めてから僅か4年で、154ｃｍ40ｋｇから54ｋｇまで太ってしまいました。体脂肪はそれまで測った事がなかったのですが現在35％くらいあります。 今までは食欲不振で甘い物嫌いだったのに、今は甘い物大好物です。 　骨格が細いので、前から見ると細いと言われるのですが 脱ぐと洋ナシ体型で、特におなかが妊婦と間違われる程でています。 前から見たら細いのに、横から見たらかなり太いのです。 下着のアドバイザーさん曰く、円柱体型だそうです。 そこで。同じ体質で痩せられた方、同じ体質で頑張っている方 中年ダイエット成功した方、同じ体質、体型だけどがんばってるって方、 ダイエットのプロの方。アドバイスや励まし下さい！ 体脂肪多くても痩せれますか？（泣 ちなみに、今、カロリー制限と食事を数回に分ける事と、 スロージョギング30分とその後の腹筋をしています。 目標は夏までにマイナス5ｋｇです！