痩せるモチベーションを上げたい

お金を払っている以上、（行かなくては！）とモチベーションを上げられます。 また、たまにいらっしゃる超スタイルのいい方を見かけると、さらに頑張れます。 しかし、１６０センチで４５キロがベストとは・・・ 筋肉量が少な過ぎて、疲れやすくないですか？ もう少し脚の筋肉を増やされた方が、生活しやすいですよ。きっと。

チュニックなどではなく、タイトな服を選んできるようにしては？ それと水泳をするといいと思いますよ。 水着を着る機会が増えると、体型が気になりますので。

痩せていた時の写真と、 太ってからの写真を並べて飾ってみてはいかがでしょう。 毎日、鏡で見ていると余り変化を感じませんけど、 7キロも増えてるとかなり顔の印象が違うと思いますよ。 目の大きさや、たるみとか…比べてみるとショックを受けるかも知れません。

そんなガリガリ気持ちが悪いよ いまくらいがベストかと

嫌なことがあって食に走る気持ちはわかります。 でも、これを続けていくとツケがある日突然やってきます。何もしないで食べてばかりだと、体質にもよりますが多かれ少なかれ確実に太っていきます。 私のモチベーションの上げ方、食べすぎ防止法 ・月並みですが、私の理想の体型がしなやかな筋肉とあるある程度体脂肪もある女性らしい体なので・・昔のヨーロピアンシネマの写真集や、その時代の女優さん、自分の理想像ののポストカードを買って常に眺める。ドレッサーにも飾っておく。 ・ファッション雑誌は買わない。モデルが非現実的に細くて修正だらけでやる気をそぐから。 ・食べる時は腹を満たすために食べない。本当に美味しいものを少しだけ。私はチョコレートがすきなのですが、スーパーで売ってるようなチョコレートか買わない・・・デパ地下で一粒単位で売っているようなチョコレートを２～３粒、可愛いお皿に載せて、可愛いカップにブラックコーヒー入れて、好きな音楽を聴きながら、きちんと座って、味わいながら食べる・・・ゆっくりと。 ・ながら食べは絶対にしない。一口一口に感謝しながら、敬意を払って頂く です。