奇妙な悪習を直したい

二十代女です。 私には奇妙な悪習がありそれを直したいです。 それは‥ 頭皮を指でこすってフケを落とすことです。 勉強中や読者中につい左手でやってしまいます。 やり始めたきっかけは中学のときに片思いしていた男の子がこの仕草をよくしていました。 最初は友人と「気持ち悪いね～」と話していたのですが、彼の気持ちを理解したくてやってみたところ、フケがボロボロと落ちてくるではありませんか！ 自分のフケを見たことがなかった私は衝撃を受け、それ以来6年続いています。 端から見たら気持ち悪くて汚いことだとわかっています。 何度もやめようと思いましたが何だか手持ち無沙汰に感じて結局やっています。 今度こそ直したいです(泣)