基礎体温を上げたい。何かされてますか！？

レス23

（トピ主 1 ）

うめ

2012年06月13日 12:15

子供

基礎体温が低いので体温を上げたいのですが、皆様はどのような工夫をされていますか！？あまり薬には頼りたくありません。生姜が良いといわれますが、生でなく調理後の生姜でも効き目は同じでしょうか！？　例えば、生姜の酢づけ　市販のチューブで出てくる生姜・・・。

トピ内ID：8946909970

これポチに投票しよう！

ランキング

このトピを見た人は、こんなトピも見ています

その他も見るその他も見る

前のトピ

次のトピ

レス

レス数23

このトピックはレスの投稿受け付けを終了しました

運動が一番では？

サクラ

2012年06月13日 17:27

筋肉を付けると体温が上がるといわれたことがあります。体を動かしてみたらいかがでしょうか？

トピ内ID：2091949303

...本文を表示

チューブでもOK

ジンジャー

2012年06月13日 19:27

生姜はチューブのでもいいって聞きましたよ。私はチューブの生姜を紅茶に入れたり、調理の時に入れたりしていました。ただ、生姜は刺激が強いので、お腹が弱い人は気を付けた方がいいみたいです。あとは半身浴なんかも体温を上げるのにはいいみたいです。

トピ内ID：9768675741

...本文を表示

薬で

すい

2012年06月13日 19:27

漢方の「婦宝当帰こう」という薬で基礎体温あがりました生姜は乾燥生姜がいいとガッテンでやってましたよ

トピ内ID：4133467182

...本文を表示

漢方薬

🐱

三毛猫

2012年06月13日 19:27

漢方薬が効きました！ (薬の部類に入るかもしれませんが…) 私は漢方薬を数年間服用したら、基礎体温が35.8⇒36.5度になりました。 (生理痛も楽になりました！) ここ数年は、何も服用していませんが、基礎体温は高いままをキープしてます。きっと体質改善したのだと思います。ただ、相性の良い漢方薬に一発では出会えず、３種類ぐらい試しました。

トピ内ID：2514155662

...本文を表示

ヨガ

めろん

2012年06月13日 19:27

ヨガをおすすめします。インナーマッスルがついて、基礎体温があがった上に、体も心も健康になって一石三鳥でした。週１回スタジオでやる程度では、あまり効果はないので、スタジオ以外に、自宅で10分でも15分でも、なるべく毎日ヨガをすることが肝心です。

トピ内ID：7482568503

...本文を表示

何もしなかったのですが、、

❤

キャプテンEO

2012年06月13日 21:48

子供の頃から平熱が35度台前半ぐらいでとても低くて、妊娠前に基礎体温つけているときも、35～35.5って感じで、 36度までは発熱でもしないと上がらなかったです。ところが、子供が生まれてしばらくは測ってなかったのですが、いつのころからか、平熱が36.0～36.5ぐらいの普通な体温になっていました。不思議です。低体温は妊娠しにくいと聞くことがありますが、私は一度で妊娠しましたので、あまり信じてないです。

トピ内ID：3144648234

...本文を表示

筋トレはいかがでしょう？

🐱

miyu

2012年06月13日 21:48

筋肉が多い人は体温高い人多いです。半身浴、ヨガやウォーキングなんかも効果ありそうですね。食べ物以外だとだいたい運動系が中心になると思いますし、体を動かすのはお金もかからないし、薬も使いませんので健康によさそうですね。

トピ内ID：8914089931

...本文を表示

なんでもやってみた

🐱

さば

2012年06月13日 21:48

以前より少し早く寝るようにしています。酵素を取るために毎日生の果物を食べるようにしています。筋肉量を増やすためにDVDでダンスもはじめました。冬はもちろん夏でも腹巻をしています。汗で逆に冷えないように薄でのものを購入しました。腹巻をする分冬でもあまり厚着し過ぎないようにしています。寒く感じる時は首の後・お腹と腰・足を冷やさないような服装をするようにしています。足が冷たく感じる時は足湯をしていました。婦人科でトウキシャクヤクサンという漢方薬を処方してもらいました。私も薬はなるべく飲みたくなかったのですが漢方ですし、いいかなと。正直もっと早い時期に婦人科に行けば良かったと思っています。以上、とりあえず何が効いたか正直わかりませんが効果はありました！

トピ内ID：7329685434

...本文を表示

冷えとり

sakuranbo

2012年06月13日 21:48

冷えとり健康法というのを始めて０．５くらい高くなりました。夏こそ冷えてはいけないと思い、今毎日４枚靴下（天然素材１００％のもの）はいてます。検索してみてください。

トピ内ID：5786167042

...本文を表示

私も上げたいです。

寒椿

2012年06月13日 21:48

私も冬場の基礎体温は低かったです。36度いくかどうかくらいでした。今は暖かくなってきたので体温も上がってきました。外的な要因ではなく自分で熱を作ろうと思うならウォーキングとかがやりやすいですかね。お風呂上がりに足のマッサージやストレッチも効いた気がします。生姜は生のものより乾燥したものの方が効くらしいですよ。NHKのためしてガッテンでやってました。電子レンジで作れます。冬の間お茶っぱと一緒に乾燥生姜をいれて飲んでました。薬は嫌ということですが漢方はどうですか？養命酒とか。漢方を処方してくれる病院で診てもらってはいかがでしょう？私は水分を貯めこんで冷えるタイプだと医師から言われました。めぐりが悪いらしいです。確かによくむくみます。

トピ内ID：7994858086

...本文を表示

基礎体温が上げたことあります。

🐱

通りがかりのネコ

2012年06月13日 21:48

体を柔らかくして血の巡りを良くするといいですよ。ヨガやストレッチ、運動（簡単なもので30分以上のウォーキング）を取り入れてみてください。私は35℃～36℃前半でしたが、36℃後半くらいまで改善できました。某雑誌の1泊2日セミナー（自分の体を自分で癒すといったテーマだったような）にモニターで参加しまして、2日で改善できました。でも普段も継続しないと、体はかたくなってしまいます。今は36℃前半～中くらいです。手っ取り早くであれば、地方のリゾートホテルで軽い断食とヨガを組み合わせた1泊2日のセミナーもあるようなので参加されてみてはいかがでしょうか？

トピ内ID：6829828465

...本文を表示

生姜はちょっとまった！

🐧

ちょっぱるふぃ

2012年06月14日 00:03

体を温めたいなら、火を通した生姜、つまり調理した生姜の方がいいですよ豚の生姜焼とか生姜を使った料理がいい（すぐに生姜料理が浮かびません　すみません）生姜紅茶とか流行りましたが、紅茶におろし生姜を入れるってのですが生姜は胃腸を刺激するそうで、腹痛を起こしたり、下痢になたりするそうです。私もやったが下痢になりました生姜を使うなら火を通したり、乾燥させてから紅茶に入れたりする方がいいですよ。基礎体温、私も低いからやっているのですが、手っ取り早いのは運動です。寝る前でもいいのでストレッチなど軽い運動、特に足の運動をすると少しは体温も上がると思いますよ。私はテレビ見ながら、運動していますよ

トピ内ID：0215154654

...本文を表示

筋トレ

ジム子

2012年06月14日 00:03

筋肉量が多いと、体温上がります。

トピ内ID：9383024164

...本文を表示

運動しましょう

ひかる

2012年06月14日 00:03

体の中で熱を生み出すものは筋肉です。筋肉を鍛えれば良く発熱し、その結果体温を上げることが出来ます。いくら生姜を食べようが、紅茶を飲もうが、体温が上がるのは一時的です。散歩、筋トレ、ヨガ等無理しない程度に体を動かし、筋肉を付けるのがおすすめです。

トピ内ID：2684466823

...本文を表示

足湯

🐤

汗だくだく

2012年06月14日 11:09

運動（筋トレ）も食事も大事です。氷入りの冷たい飲み物はやめたほうがいいです。半身浴やサウナなどもいいですがお手軽は足湯、さし湯2回。でシルク5本指ソックスにコットンソックス重ねばき。ぽかぽかです。血液の循環をよくするということです。

トピ内ID：5693785906

...本文を表示

注目!おすすめトピ一覧

すべて見るすべて見る

貧血はありませんか？

🐤

イジワル

2012年06月14日 15:47

貧血気味だと低体温の人が多いですよ。その場合は元から治さないとなので鉄分を摂取したほうが良いです。貧血など無い、健康体というならば、他の方も言っている運動や漢方などが良いのではないでしょうか？あと根菜類などを中心とした食生活。年齢や生活習慣がわからないので、普段がどんなことをしているのか教えていただけたらもっと具体的なレスが付くと思います。生姜だけを飲んでも急に体温が上がる可能性は少ないと思いますよ。

トピ内ID：5836618925

...本文を表示

わたしも最近気づいたのですが、平熱が1度くらい上がったんです

35歳既婚子持ち

2012年06月14日 17:03

理由はよくわからないのですが、最近気づいたのですが平熱あがってるんです！！びっくり。主人はスポーツマンなのに、インフルエンザにかかったり、結構熱だしたりするのですが、私はまったく問題ないんですよ。それで、なんとなーく自分で思うのは、１）妊娠（娘は3歳です）２）自炊（20代の頃は1日3食外食でしたが、いまは1日3食自炊で、ほとんど外食しません。20代のころと、食事内容はさほどかわらない気がします）３）週１回のインストラクターつきの筋トレ（といっても、平熱が35度代だった２０代の頃も筋トレをしていましたし、その頃のほうがやせてましたが）４）週２回のヨガ５）週１－２回のピラテイスわたしは冷え性なので、生姜なんかは試しましたが、効果ありませんでした。ご参考になれば。

トピ内ID：1407712568

...本文を表示

まず婦人科!

🐤

たまご

2012年06月14日 17:03

なんらかの理由をてきとーに言って(保険をなるべく使いたい)婦人科診察! 自己流は危険! 漢方薬も婦人科に相談! 婦人科って内科の延長だから怖くないし、なんでも相談できるよ♪

トピ内ID：0509262090

...本文を表示

食生活と運動

蹴瓶

2012年06月14日 17:03

身体の基礎を作るのですから、身体の基礎となるものの見直しが必要です。身体を作る為の食品、それを燃焼させる運動。生姜だけ取れれば体温が上がる訳ではありません。身体を冷やす食品を廃除し(今は目の前にあるPCや携帯でいくらでも検索できます。聞くのではなく調べましょう)、ストレッチやウォーキング等の適度な運動が必要です。素人の筋トレは必要ありません。朝のラジオ体操も、運動量が減りだした世代にはうってつけですよ。

トピ内ID：6676419715

...本文を表示

当帰芍薬散

びわ

2012年06月14日 17:03

基礎体温が低いと婦人科で言われて、当帰芍薬散という漢方薬を処方されました。体温上がりましたよ。子供も授かることができました。治療は漢方薬のみではありませんが。参考までに。

トピ内ID：3839768626

...本文を表示

レッグウォーマー

まいまい

2012年06月14日 17:03

助産師さんから、かかと付近に、婦人科系のツボがあるので、かかと、足首は冷やさない方がいい、と聞きました。くるぶしソックス、ミュール、サンダル等止めて、家に居る時は、レッグウォーマーを夏でも履いてたところ、基礎体温が上がり、妊娠しました。よかったら、試してみて下さい。

トピ内ID：9661165882

...本文を表示

生姜はオススメです

reikot

2012年06月14日 19:38

私も熱が低すぎて（平熱34.6度）「低体温症の疑いあり」と言われていました。確定しませんでしたが。体温が低いのは万病の元で、とにかく体をあたためることをしなさいといわれ、生姜そのものや生姜パウダーを使って料理を作ったり、体を動かすことを増やしました。仕事でも、座っていることが多かったのを頻繁に動くようにしたり。あとは、体の「4つの首をあたためる」（首、手首、胴の首にあたるお腹、足首）のが重要とのこと。 1年くらいで平熱は上昇し（35度以上をキープ）、妊娠し、2月に出産しました。

トピ内ID：7100824709

...本文を表示

すごい！　ありがとうございました！

うめトピ主

2012年06月15日 20:08

ありがとうございます。全部丁寧に読ませていただきました。びっくりする程、皆様のご回答、アドバイスがビンゴで驚いております。ここ１年で５キロほど太り成長中。脂肪の部分がいつも冷たく冷えています。運動全くしておりません。ストレッチもしてません。体めっちゃかたいです。筋肉全くと言っていいほどありません。フルーツ等（酵素を取ると良いとありましたが）全く酵素関係も接種しておりません。貧血気味です。上記を　改善し、体質改善に努めたいと思います。あと婦人科にかかる　とアドバイスありましたが、現在不妊外来にかかっておりますので是非漢方薬を出していただけるか相談してみます。皆様　ありがとうございました。

トピ内ID：8946909970

...本文を表示