産後、体重は戻ったけどヒップが大きくなった

とにかく骨盤矯正でぐぐりましょう。 出産後開いたままで戻っていないんだと思います。 暑くなるけどガードルや骨盤矯正ベルトなどを利用してみたらどうでしょうか。 それと、整体などで骨盤矯正の施術をしてもらうのもいいと思います。 自力のメンテナンスにも限界はありますが、やらないよりは良いので、「美腰」で検索してみてください。骨盤回しのエクササイズが出てきます。 これを機会に、ナイスバディなママを目指しましょう

骨盤が開いている状態のままになっていると思います。整体に行って骨盤を元の位置に戻すか、骨盤ベルトを買って地道にしめるのをオススメします。

わたしは、たまたまぎっくり腰で接骨院に行ったのですが、そこで骨盤ベルトをすすめられました 今でも愛用していて、けっこうボロボロになってきましたが（１年ほど愛用） １サイズ小さいジーパンが履けるようになりました

じゃ、どこが小さくなったの？

というわけで、産後1年目ぐらいに接骨院のお世話になりました。 その時に「骨盤が開いて戻っていない。仙骨もずれてるね。骨盤矯正までしたいけど…（ベビーカーの子をチラリ）…とりあえず、痛みをとりましょう」 床にあおむけで寝て、膝を抱えるように折りたたんでください。 私はその姿勢で右と左の膝がしらの位置が膝がしら半分高さが違いました。 痛みが取れ、第2子出産。 今度は、ダイエットのために「撒くだけ～」ベルトを。 ぐいぐい締まりましたよ。もちろんダイエットにも利きましたが、パンツのサイズは最初の妊娠前に戻りました。 （第2子出産後に買ったパンツ類は両サイド詰めて着用しています。新しく買う物は妊娠前のサイズ。2サイズは違います） 産後の骨盤ケアは大事だよ～。今からでも、どうぞ。

骨盤の内側の筋肉を鍛える運動がお勧めですよー。 水平足踏み運動(太ももが水平になるまで上げるその場足踏み）とか、 足上げ腹筋(仰向けに寝て膝を立てて、つま先を天井にゆっくり上げる) とか。詳細は検索してみてね。 そんなに負荷の強い運動ではないので、コレで効くの？と思われるかも。 でも、騙されたと思って、毎日一ヶ月やってみて！ あと、ヨガとか自力整体などのストレッチを入れるのがお勧めです。