夜勤でダイエット成功？(アンケート)

夜勤の夏仕事上がりのウォーキングは非常に辛い、
７時に上がれても炎天下‥熱中症も怖いです。

仕事前にウォーキング、熱帯夜仕事前にグッタリ(汗)も‥困りものです。


それでも成功しました！！と言う、小町の皆様。

仕事終わりの朝だけど、
(夕食)
仕事前の夜だけど、
(朝食)
仕事合間の夜中だけど、
(昼食)


食事は、どのように工夫されていましたか？


運動の頻度と運動の種類もお教え下さい。

◆休日のみ・ウォーキング
◆週３・ヨガ
◆週４・樫木ひろみさん等のDVDなど


時間が限られている(経済的負担を最小限)と仮定して、エステとジムというレスはご遠慮下さい。


色々と参考にさせて頂きたく、ご協力宜しくお願い致します！！