ウォーキングで、ついに20km達成！やった～

レス14

（トピ主 3 ）

☀

40代前半

2012年07月20日 09:43

美

健康とダイエットの為ウォーキングを始めてはや3年。最初は２Km歩いただけで座ってお茶がしたくなってたのが、継続するうちにだんだんと歩ける距離が伸びていき、去年ノルディック・ウォーキングに変えてからはスピードも上がり、秋口には一度に15km位歩けるようになりました。冬の間サボっていましたが、4月からまた歩き始め、10kmから再開して少しづつ距離を伸ばし、昨日ついに20kmを達成しました! 休憩等を入れて4時間半かかりましたが、歩いている時の平均時速は5.5km～6km以上出ています。（GPSで計測) 帰ってすぐアイシングしたので、心配した膝の痛みも筋肉痛もなし。自分としては快挙です。嬉しくてついトピ立てしちゃいました。読んでいただき有難うございました。

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すっごい！

カシューナッツ

2012年07月20日 14:31

おめでとうございます！ウォーキングで20キロはすごいです。しかも4時間半ということはかなりいいペース。きっと背筋を伸ばして颯爽と歩いてらっしゃるんですね。私はジョギング派でよく長い距離を走りますが、 20キロ歩けと言われたらかなり憂鬱～走るのと歩くのは使う筋肉も違うし、長時間動き続けるのは体力がいるんですよね。それだけ歩くとダイエットはもちろん、体の調子もすごく良いのではないですか？運動すると自然と体にいいものを食べたくなりますよね。これからますます暑くなりますね。熱中症には充分気をつけて運動を楽しみましょう！

トピ内ID：5033295669

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おめでとうございます

🎂

Laura

2012年07月20日 16:04

まずは祝！おめでとうございます。本当によかったですね。私もウォーキング好きですがこの暑い時期だけはとても外を歩くことができません。トピ主さんはこの猛暑の中、どうやってウォーキングをされているのか是非教えてもらえないでしょうか？

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てっきり

ためこ

2012年07月20日 23:30

トピタイトルを目にして、ウォーキングで20kg減量したのかと思いました… カッコイイですね。

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今日はジョギング

😀

40代前半トピ主

2012年07月21日 10:27

独り言トピにさっそくのレス、ありがとうございます! カシューナッツさん、ノルディック・ウォーキングはポールを使うので自然と背筋が伸びて歩幅も大きくなるんです！私は胴長短足で普段はちょこちょこペンギンのように歩いていたんですが、これをするようになって普段の歩き方も変わったように思います。実は今年からジョギングも取り入れたんですが、ほんと使う筋肉が違うんですね。初回は大して走らなかったのにものすごい筋肉痛になってビックリしました。食事も気をつかっています。これからもお互い頑張りましょう～ Lauraさん、私は北国に住んでいるので本州に比べれば気候が多少楽なのと、家の近くに大きな森があってそこを歩いています。木陰に入れば涼しいので… 暑くてどうしようもない時は早朝か、夕方歩きますが、朝の方が楽です。夕方は残暑もあるし何より虫が多くて…後は時間のやりくりですね。朝長時間はさすがに無理です。

トピ内ID：5644362111

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さわやかなトピをありがとう

えるる

2012年07月21日 12:47

20kmってけっこう長いですよね（フルマラソンのほぼ半分）。おめでとうございます！　私も他のスポーツですが、少しずつがんばります。はげみになりました。お元気で！

トピ内ID：8154895251

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ノルディック、いいですよね！

😀

30代後半

2012年07月21日 12:58

ここにお仲間が！　と思わず出てきてしまいました。私もノルディックウォーキングにはまり、サボりながらですが6年間続けています。膝に負担のかからないのはいいですよね～大股で歩けるからスピードも出るし。普通にあるくよりも＋20%は運動効率が高いらしいです。ランニングハイならぬ、ウォーキングハイも感じられますよね。 3年目にウォーキングの大会に出て、38ｋｍを7時間で歩ききったときはとっても爽快でした（途中、なんで歩いているのか疑問に感じた瞬間もありましたが…）。もちろん筋肉痛はなし。ぜひぜひ一緒に続けましょう♪

トピ内ID：0969160578

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沢山歩くのは楽しいですね

🐱

ぶらり

2012年07月21日 17:29

徒歩２０ｋｍを「休憩等を入れて4時間半」とは、ずいぶん早く歩きましたね。私は毎月２回ほど６０歳以上が参加する「歩こう会」を歩きます。だいたい１０ｋｍを休憩等を入れて4時間で歩きます。普段なら気付くことがない遊歩道・散策道を歩くのが楽しいです。歩きながら話しっぱなしなのも楽しい。一緒に歩いてる最高齢者は８８歳の人です。世話役さんなので下見に歩いてるのはもちろん、毎日２万歩くそうです。歩くことは健康作りに役だっているのは間違い無いです。何時も日焼けで真っ黒です。夏は日差しが強いので、私は０．５リットルの水を２本飲みます。それでも足りなくなる。私はウォーキング用のGPSロガーとGPS付きのデジカメを持って歩きます。 GoogleMAPで歩いた軌跡を表示させます。デジカメ写真は地図上に並ぶので、どこで撮影した写真か分かります。楽しいです。

トピ内ID：4521170001

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達成感！

🐶

ましゃ

2012年07月22日 10:59

いいですね～私も２キロで疲れてますよ！ジムでたまに歩く位

トピ内ID：1677904796

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すごいです

🙂

黒磯

2012年07月22日 14:42

おめでとうございます！私は２キロでヘトヘト状態なのでその１０倍なんて凄いです！

トピ内ID：6168450737

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引き続きのレス、ありがとうございます!

😀

40代前半トピ主

2012年07月22日 15:29

ためこさん、残念ながら減量の方はここ3年で3-4kgですが、それは私が大量に食べているからです! もともと体重を大きく減らす必要はなかったので…でも体の線は確実に変わりました。お腹がへっこみましたよ! えるるさん、スポーツって一度ハマると楽しいですよね！私はもともと運動嫌いだったのですが、今では歩きに行くのが楽しみで仕方ないです。 30代後半さん、38kmですか!すごい!!私はまだ20km以上歩くことはできません。気長に記録を伸ばして行きます。7時間ということは1日がかりですね。お弁当持参でしょうか？いいなあー。ぶらりさん、先日夫がウォーキング用GPSを買ってくれました。今まで道に迷って帰りが遅れたりしたこともあったので…(方向音痴かも)20km達成は初めてGPSを使って歩きました。後から色々見返せるので楽しいですね!

トピ内ID：5644362111

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尊敬しました。

🙂

私も便乗したいです。

2012年07月22日 16:22

私も今夜から毎日歩こうと思いました。うちの近くにもウォーキングコースみたいなまっすぐ道があるので、サボってばかりが断然やる気が出てきました。今夜からやります。ありがとうございます。素敵な話しをありがとう♪

トピ内ID：5564223898

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素晴らしい！

😀

ななこ

2012年07月23日 15:07

トピ主さんと比べたら、ウォーキングなんて言っていいのか分かりませんが、今月から毎日歩いてます。 1日1万歩は必ず歩くと決めています（だいたい5km～5.5km程度）。時速5.5km～6.0km程度。始めてからは、1日でも欠かすと挫折しそうな気がして、雨の日は傘をさして歩きました・・ウォーキングではないですね・・。おかげで体重3.0kg減りました。骨折のリハビリの為であり、ダイエット目的ではなかったのですが嬉しい副産物です。仕事の都合上、これ以上の時間を割けないので、せめて継続できるよう頑張ります。いいトピに出会えて良かったです。

トピ内ID：5458866104

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23Km達成しました

🙂

40代前半トピ主

2012年07月25日 14:21

引き続きレスをありがとうございます!お礼が遅くなってごめんなさい。週末に、夫と少し遠出して23Km歩いてきました。いつもより休憩を長く取ったので5時間かかってしまいましたが楽しかった。最後はさすがにクタクタでしたけど。夫はウォーキングというか登山歴ウン十年、一日で40kmを一週間歩き続けたことがある強者です。私がレベルアップして一緒に列島横断などしたいようですが、私も歳が歳ですからねー。(夫の方が少し若い)　「まあ多分数年後にはね」と言ってなだめつつ、夫が仕事でいない間に歩いて密かにレベルアップを図ってます。今回より個別のレスは控えさせていただきますが(数が増えてきたので)、皆様の励みになったようで私も嬉しいです。お互い頑張りましょう!

トピ内ID：5644362111

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おめでとう！

🙂

らららん

2013年02月11日 23:26

トピ主さん、２３キロおめでとうございます！わたし、これからウオーキングをはじめるところです。トピ主さんみたいにがんばるぞーぅ！みなさまも素敵です。

トピ内ID：9694638918

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