体重の割に太く見える…。何とかしたいです。

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（トピ主 0 ）

きなこ

2012年08月27日 23:31

美

はじめまして。閲覧ありがとうございます！154cm、44kgの18歳女です。 2月末からダイエットを始めて、53kgから44kgまで減量しました。(1週間程前は42kg台でしたが生理の為か？2日前から急に増えました) 体重を見ると特別太い訳でも細い訳でもないと思うのですが、周りと比べて凄く太い気がしてなりません。ボディイメージが狂っていると言われる事もあるのですが、それ抜きにしても太いよな、と酷く落ち込んだりします。実際、細くなったとは思ってたけどそこまで落ちたとは思わなかったと言われてしまいました。ちなみに体脂肪率は29%でしたが、今は21～23%あたりを行き来しています。やはり、体脂肪率が高いのでしょうか？また、日や時間によって太さが違ってみえるので浮腫みなんかも関係あるのかな？と思ったりします。体型が気になってストレスが凄く、過食衝動なんかも湧いてきてしまっているので、何とかしたいです。まとまりのない文章ですみませんが、対処法？などアドバイスお願いします！

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体脂肪率が高いのでは？

匿名

2012年08月28日 13:01

同じ体重でも体脂肪率の低い人は引き締まって見え高い人は緩んでいるように見えます。筋肉って脂肪に比べて重いんですよ。だから１キロの筋肉より１キロの脂肪の方が断然大きく見えますよ。主さんはどんなダイエットで痩せました？極端な食事制限や置き換えなどで短期間に急激に痩せませんでしたか？そういうダイエットの場合、筋肉がやせ衰え脂肪がつきやすくなったりするのでご注意を。それを解消するのはやはり運動あるのみ。ハードなものがむりならダンベルなどで筋肉をつけましょう。アスリート並みに鍛えなければ目立つほどの筋肉なんか付きませんからご安心を。

トピ内ID：0922500050

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お会いしてないのでなんとも

🐤

いそぴよ

2012年08月28日 14:59

実際お姿を拝見していないのでなんともいえません。ただ、そうやって体型に神経質になっているひとが魅力的な女性になっていくと思えないことは確実です。そういった神経質さは行動や表情に反映されます。多少ぽっちゃり？していても、性格的にゆったりしていたりおおらかであるほうが魅力的です。それが表情やしぐさに反映されます。体重や体脂肪率を見る限り、現状維持で充分です。体型を変えたいなら、体重はそのままで運動をオススメします。痩せるのではなく、絞るのです。赤身は脂肪より重いです。運動は神経質な気分も晴れやかにしていきます。

トピ内ID：0935964838

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考えよう

kwm

2012年08月28日 15:53

「体重が軽い」＝「スタイルが良い」だと思ってるのかな？体重・身長が同じなら、みんな同じ体型になると思う？その身長・体重で太く見えるならきなこさんは体型のバランスが悪いんだと思います体重が減っただけでスタイルが悪い状態です他に比べてバランスの悪くなってる体の箇所を筋トレで鍛えて、全体的にバランスのとれた体型になると太って見えなくなると思いますよ

トピ内ID：1945523273

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太って見える理由

🐶

あも

2012年08月28日 15:53

やはり体重がなくても体脂肪率が高いと太って見えますね。でも23位なら特に問題ないと思います。あとは部分的に太ってる箇所があると他が痩せてても太って見える可能性があります。私はウエストや下半身は細いのに腕が太くてやはり太って見えてしまいます。部分痩せをすれば痩せて見えるようになるかも。それと本人がどの程度で「痩せてる」と思うかの基準かな。痩せすぎもだめだけど運動はこのまま続けて筋肉を維持していけば健康にもいいと思うので頑張って下さい。

トピ内ID：3703358249

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レスします

💡

扇風機

2012年08月28日 15:53

顔デカくないですか？顔がデカいと、実際の体重より太って見えます。主様の身長と体重で細く見えないなら、顔がデカい可能性が大きいです。顔ヤセしましょう。

トピ内ID：4406632649

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体型は後からついてくる

でん

2012年08月28日 15:53

半年で10キロ落としたってことですよね？　高校生なのに体が心配です。でもまあ、それはさておきご質問の件で言えば、体型は後からついてくるものだと思います。医学的な説明はできないので、自分の経験に基づく感覚的なものですが、体もびっくりしてるというか、まだその体重になじんでいないのだと思います。その体重をキープしているうちに、だんだん体型も変わってくると思いますよ。ちなみにちゃんと運動も取り入れましたか？　体脂肪率も落ちているようですが、きちんと筋肉を付ける（体を引き締める）と落ちた体重以上に痩せて見えるものだと思います。運動と言っても難しいものでなくても、それこそラジオ体操でいいので毎日やるとむくみにもいいし体もしまってくるはずだと思います。

トピ内ID：4069833759

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すでに痩せすぎでは

💡

ネガマック

2012年08月28日 17:27

こんにちは、あなたの過去と同じぐらいのスペックのおばちゃんです。もう少し筋肉を付けるため筋トレをされてはどうでしょうか。ヒップやおへその位置が上がり、ふともものラインも立体的に引き締まります。カロリーダウンだけで体重を落とすとだらしないラインになりがちです。あと元々の体型ですが、お顔が丸顔や下膨れだったり、首が短めの方はほっそりとしたイメージを持たれにくいんですね。それから怒り肩で背中の広い体型も。服から出ている手や手首足首など、膝や肘が大き目の方もそうです。トピ主さまはどうでしょうか？細く見せるにはがっちりしたパーツを隠し、細い所を強調するコーディネイトをすることです。顔周りをすっきり見せる服を選び、エラや下膨れをカバーするヘアスタイルにして、多分ウエストはかなり細いのでそのあたりのマークは必須です。これで５，６キロは軽くごまかせます。まあ、限度はあるんですが。私は今その限度を超えてしまいヤバイです。

トピ内ID：1167670629

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運動してますか？

💡

あらふぃふ

2012年08月28日 20:09

身長、体重、体脂肪率だけ見ればやせ気味。太って見えるなら、丸顔、首が太短く腕が太いとかかな。そうでなければ、筋肉がなく締りのない体つきなのでしょうか？スタイルを整えたければ食事制限ではなくて運動をしましょう。体重はもっとあっても引き締まっていれば太く見えないはずです。

トピ内ID：8379530378

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ガタイがいい

なお

2012年08月29日 11:30

主さん、骨格ががっしりしていませんか？あと、顔が大きいとか・・・。スタイルがいいとか華奢といわれる人って、根本的に作りが違うと思います。まず骨が細い、すべてのパーツが小さい人です。背がちっちゃくても、パーツが小さいだけで、バランスよく見えます。小顔なだけで痩せて見えますよね？顔の肉付きが良い人は、それだけで太った印象があります。体は服に隠れているのでわかりにくいけど、顔は隠せません。主さんもそれのような気がします。芸能人で特集組んで痩せても、痩せたように見えない人いますよね。細くなれば、きれいになるとは限りません。人それぞれ、一番キレイに見える体型があります。主さんのベストバランスを見つけてください。

トピ内ID：0303178212

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細いところを出す

ぴゃー

2012年08月29日 17:28

普段の服装ではわからないけど、たまたま違う服を着ていると「えぇっ、この人、こんなに細かったの？」と驚く人いますね。トピ主さんもそういうタイプなのかな？　共通点はこんな感じです。・もこもこ、ふわふわの服が好き・大きめのジーンズやパーカーなどで体型を隠してしまう・丸顔・丸顔を強調するような髪型・色白・白っぽい服が好き頭部を大きく見せてしまい、体も隠していると、隠れている体も大きく見えてしまいます。頭部をコンパクトにまとめ、腰のラインを出すような服装にするとかなり違うと思いますよ。もし色白で丸顔なら、スリムに見せなくても、愛らしい雰囲気を生かすのもいいと思いますけどね。

トピ内ID：7288749169

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服選びは？

2012年08月29日 21:07

顔や胸が大きいと実際より重く見えます。でもトピ主さんはまだ若いから、もし顔がふっくらしていてもそれが当たり前というか、そのままでいいような気がします。あと、服の選び方によって見た目が全然違ってきますよ。自分がスッキリ見える服を選びましょう。

トピ内ID：4879225407

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体重計に頼らないダイエット

✨

静の十字星

2012年08月30日 12:59

痩せたい理由は、可愛く見られたいからですよね。痩せたかどうかはね、体重計が示してくれるものではないんです。すばり、服にサイズですよ。それから、顔が大きく下膨れで頬の位置が低いと痩せて見えません。頬がこけてると、体重はあるのに痩せて見える。肩幅が広いと、ガッチリ体型に見えやすい。胸の大きい人も細く見えません。顔の形や骨格、胸の大きさは自分では変えられない。着痩せする人は、顔が小さく頬の位置が高く、肩幅が狭く、胸が小さい人です。ダイエット前のトピ主さんに比べて今は絶対に可愛くなってるはずです。顔の肉が取れて鼻が高く見え目が大きくなる。首の肉が取れて首筋がすっきりしてる。手足も以前より細いし、体型も変わってるはず。ダイエットは本人が思うよりゆっくりで自覚するのは難しい、体重計は毎日上下して増えてると落ち込むので、服のサイズで確認しましょう。

トピ内ID：6919154363

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肩幅広くないですか？

☀

hana

2012年08月31日 10:55

私は痩せて見えるタイプで、肩幅がない。手足が長く細い。顔が小さい。実際は胴体にたんまりお肉が付いていて標準体重をはるかに超えてます。ふんわりしたチェニックが手放せません。主様もご自分の弱点を見直して着る物を吟味されたらいかがですか？

トピ内ID：1806188756

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骨格では？

🙂

もち

2012年08月31日 15:40

こんにちは。体脂肪が21％ならギリギリ標準です。それ以上減らすと痩せすぎになってしまいますよーまだ10代ですし、それ以上減らさない方がイイです。私も体重よりも太く見られがちですが、幼いころから水泳をやってたのでかなり胸板や肩幅があります。骨盤も大きくかなり安産型…（おかげでなんちゃってくびれが出来ますが）外国人っぽい骨格です。細く見せるには、筋トレしかないですよー腹筋や腕立てなど素直にするよりも、ヨガやピラティスなどは特に細くしなやかな体つきになります。調べながらお家でやってみるのをオススメしますよ！

トピ内ID：1022949852

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筋肉がない

オイスターソース

2013年05月23日 22:06

脂肪と筋肉では全く重さが違います。過度のダイエットをする余り、身体が筋肉を分解して（カロリーがないと筋肉を分解してエネルギーを作る）筋肉がなくなってしまった状態ではないですか？筋肉がなくなると基礎代謝が低くなり、太りやすい体になりリバウンドまっしぐらですよ。しっかり運動して筋肉をつけながら野菜中心の食事で腹八分目を心がければ自然に痩せていきます。

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