ストレスによる食欲不振

こんにちは、20歳の女です。 私は高校の頃から、人間関係がうまくいっていないときや過度のプレッシャーをかけられたときに、よく食欲不振を起こし、ご飯が食べられなくなります。（プレッシャーにめちゃくちゃ弱いんだと思います） 空腹感はあっても、喉に何かがつっかえたような感じがして、物が通らなくなるんです。 今もそうなっていて、今回は人間関係が上手くいっていないのと、プレッシャーのダブルパンチなので、大変困っています。 人間関係とプレッシャーがなんとかできる問題だったらいいんですけど、解決するのがすごく難しくて… 病院に行ったことがないので分かりませんが、これはたぶんストレスによるものだと思います。 以前人間関係がこじれたときは、ダイエットしていないのに体重が１か月で５キロ減り、頬がこけました。 今回はそうなりたくないので、何か無理にでも食事を摂れる方法があったらぜひ教えてください。 あと、プレッシャーに強くなる方法とか、こういう風に考えればいいよ！とかもあったら教えていただきたいです。 どうぞよろしくお願いします。