ピラティス習われている方、どうですか？

当方、44歳（女性）です。 ２月に腰痛を患い、歩けない経験をしました。 結論ですが、ピラティスはオススメです。始めてから半年、週一ペースで月４回のレッスンに参加しています。 まだカラダは硬いのですが、終った後の爽快感にはまり、また気付いたら何となく肩こりがなくなった気がします。夜も良く眠れるようになりました。ピラティスは呼吸法に集中して体幹を鍛えるエクササイズです。最初は呼吸法がとても難しく、情けなくて退会しようと考えましたが、レッスンの後はどうやら確かにカラダは喜んでいるようだなあ、と感じるようになりました。 まずは３ヶ月、それから６ヶ月、と続けてみてはいかがでしょうか？大変なことは一時間ずっと呼吸に集中するので、疲れます（笑）。でもどんなエクササイズでも、こんなに呼吸を一生懸命意識するものはないよなあ、と思ったりして。

ランニング、エアロビクスやりながら、きちんと筋トレしていましたか？ 大体、エアロはやっても、筋トレ嫌いー、つまらないーって やらない人が、傷めます。 どんなスポーツ・エクササイズでも。 傷めてから、違うものをやろうとしますが、それも筋トレはせず そっちに逃げるだけ。 ピラティスは、有酸素運動ではないので、エアロやランニングとは、 違うモノです。 筋トレをきちんとして、ピラティスもやり、ランニングやエアロが 無理ならば、トレッドミルで速めに歩く等をしないと、体型維持も 出来ないし、体力維持も出来ないですよ。 ちなみに、運動・エクササイズは、万能ではありません。 筋トレと治療で、腰の調子を良くしてからのほうがいいとは思いますけどね。 ピラティスでもヨガでも、腰や膝を痛める人は、いるので。

４２歳、女性です 病後の体力回復のために始めました 週一、１時間のレッスンを受けています ピラティスの効果については 他の方が語って下さると思うので 違う視点で… 私が所属するクラスは先生の人気が高く 毎年２０～３０人くらい、新しい方が入ってきます しかし実際に続くのは１～２割くらいです 続く人と続かない人はどこが違うのか？ 疑問に思って眺め続けていました ど田舎で狭い地域なので、知ってる方も結構入ってきました 私見ですが 普段から「地味なことをコツコツと積み上げられる」方は 続くようです　「向いてる」のかもしれません 逆に、普段からスポットライトを浴びるような、注目を受けてるような 自然と普段から華やかなポジションにいるような方は どうも、続かないようです