来月までに緊急ダイエット

身長からは痩せる必要はない体重だと思いますが。 運動してるんですよね。 筋肉落ちたら、動けなくなるんじゃ。 筋肉は重いですよ。 暴飲暴食が太った原因なら、それを止めたら良いとは思います。 繰り返しますが、痩せる必要はない体重です。 運動もしてるなら、体も引き締まっていると思われます。 無茶なダイエットをして体を壊さないよう、考えてください。

急にダイエットしたら体力が落ちて持久力がなくなりますよ。多分最後までダンスを踊れなくなるんじゃないかな？ 痩せることより、ダンスをうまく踊れるようにすることに専念する方がいいと思いますよ。なので毎日３時間ダンスの練習をしたら良いんじゃないかしら？ 食べ物は食べ過ぎないこと。腹八分目で、甘いものは少なめに。これだけでちょっとは引き締まって、ダンスもうまくなれば見栄えがずっと良くなると思います。 体型よりダンスの切れが勝負どころなんじゃないかな。

164cmで健康的に43kgとか、もう意味が分からないです。 短期決戦なら体重気にするより、キレイで細くみえる立ち方や姿勢を研究したほうがいいと思う。 その体重で太って見えるというなら、全体のバランスと姿勢の問題だと思いますよ。 私も質問者さんと同じくらいの比率の身長体重ですが、これ以上痩せたいなんて思ったことは一度も無いです。

一体どこの空想劇ですか？ 164cmで43ｋｇが素晴らしい！！なんて、パリコレモデルだってビックリですよ。 そのまま50ｋｇでいてください。せめて47ｋｇで我慢しろ！

プロボクシング選手の減量じゃあるまいし、そんな緊急ダイエットなんぞ健康によくないこと明らかなんだからお止しなさい。たまたま減量できてもすぐリバウンドですよ。 まず、暴飲暴食が悪いことはトピ主さんご自身が分かってることですよね。今後は一切やらないと自分に約束すること。何をすればストレスが溜まらないか、というのは個人個人で違うことです。高3なら受験がストレスでしょうが、それなら受験を止めますか？トピ主さんにとって何がストレスなのかは存じませんが、食べ物以外に興味が持てる（集中できる）趣味とかを探せばいいかもしれません。食生活・摂取カロリーetcも、そこまで自分の体が大事なのであれば医師・栄養士のアドバイスを求めるべきです。余談ながら、18ヶ月で6kg増なら「あっという間に増えました」は少し大げさかと。 ところで、 ＞身長164で体重50 （単位はちゃんと書こうよ）これだとBMI指数は18.59。やせ気味の範囲。 これが47だと17.47、43だと15.98でいずれもやせ過ぎ。 トピ主さんは、観客に、自分の踊りを見てもらいたいの？それとも「綺麗な姿」を見てもらいたいの？

みなさん、ご意見ありがとうございます！ 自分が甘えてるのがよくわかりました。 痩せる痩せないの前に、まず暴飲暴食はよくないですよね。やめなきゃと改めて思いました。食べ過ぎることはあっても、暴飲暴食はやめています。これでも少し進歩かな。 うちのスタジオの子はみんな細いんです。先生も細いし。47キロの時に体重測定があって、先生にもう少しね、と言われたので、細すぎるくらいがいいんだと思います。実際舞台では細すぎるくらいが心地よい細さに見えます。 とりあえず、ダンスや出来る運動はたくさんして、ストレスをためすぎないように規則正しく食べて、少し食べ過ぎてもやけになって暴飲暴食しない！これで痩せなかったらもう知りません！笑 この位の覚悟でやります。