Twitter依存から抜け出したい（切実です）

2年ほど前からTwitterをしています。 好きなことをつぶやいたり、他のユーザーと趣味を通じたいろいろな話をしているうちに知識が増えて世界が広がり、 楽しい毎日を過ごしてきました。 しかし長く続けているうちに以前のような自由や楽しさがなくなり、ネット上の人間関係が煩わしくなってきてしまいました。 意見の対立、別に取得したアカウントで特定ユーザーの悪口に花を咲かす人の出現など、見たくないような項目も増えてきたことから、この際やめてしまおうかと考えています。 思いきって数日前に使っていたアプリを全て削除し、投稿や閲覧を止めました。 つぶやきを追うことや、他のユーザーに気を遣うストレスから開放されかなり楽にになりましたが、 かなり長い時間を費やしてきた影響からかなりTwitterに依存してしまったようで、 時々早く落ち着いて他のことに集中したい気持ちと反比例するように気持ちが落ち着かなくなったり、 無意識につぶやくネタを探してしまう症状に悩まされるようになりました。 いかに今までそこに入り浸り、時間を無駄にしてしまったかをを改めて実感していますが、 このままでは生活に支障をきたしてしまいそうなのでなんとか離れて楽になる方法を探しています。 次につぶやくときは退会の挨拶をする時だと思っているので、戻る気はありません。 体験談やアドバイスをよろしくおねがいします。 短文に慣れてしまい長い文章が書けなくなってしまったので、読みにくいことをお許し下さい。