太ってしまって制服が…。

皆様、どうかお知恵を貸してください！ 緊急のご相談です。 私の職場では、2～3年に一度のペースで 制服の買い替えがあるのですが、 去年からの激太り（禁煙に成功した反動です…）で 制服がかなりぴちぴちの状態に…。 夏服、冬服と分かれていますが、夏服のほうが余裕がありました。 近々、衣替えがあると聞いて、着てみたのですが 制服のスカートのチャックが締まりません！ また、ベストもピチピチで、ボタンをしめても余裕がありません。 背中など全体に肉がついたのと、胸ももともと大きいほうなので 見た目が酷いことになっています。 これはヤバイ…と、今頭を悩ませているところです。 しばらくカーディガン着用でカラダを隠して、 ダイエットでもしようかなと思っているのですが 早めに効果が出る痩身法って無いでしょうか？ 制服を買いかえるという手段ももちろんありますが ちょっと自分で見てもぞっとする体型になりつつあるので なんとかダイエットしたいです。 今年の健康診断では、肝臓が危険信号、 内臓脂肪（脂肪肝？）が原因かな…という結果になっていて 健康面でも、心配になってきました。 是非、アドバイスお願いいたします！