皆さんのストレス解消方法は何ですか？

レス17

（トピ主 0 ）

カトパン

2012年10月16日 10:15

話題

閲覧頂き有難うございます。自分は、アラフォーの独り身の男です。ここ１年位仕事とか色々な事でストレスが溜まっているのですが、なかなか自分に合ったストレス解消方法にいきつきません。参考の為に皆さんの（老若男女、既婚独身関係なく）、ストレス解消の方法を教えて頂けませんか？もし宜しければ、年齢を書いて頂けると有難いです。どうか宜しくお願いします。

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思いきれ！

ありんこ

2012年10月16日 16:48

私もアラフォーです。私は子供も旦那もいますんで、なかなかストレス発散にも行けません。が、ある時余りに悶々とし過ぎ、近くのデカイ遊園地に一人で行きまして、絶叫系コースターに乗りまくる！と言うのをした事があります。絶叫系なので、一人で並ぶ人も結構多く、目立ちません。思い切ってやって見て下さい。もうクラクラでしたが、普段は出さない様な声を腹から出して、喚きまくり、帰宅時はスッキリしてました。

トピ内ID：1805586904

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息抜きに

🙂

コマンド

2012年10月16日 16:48

アラフォー独身の女、道端に咲く季節の花を撮ってまわったり、地元のお気に入りの海に行って、飲み物片手に波の音をききながらぼーっとする（心の中の黒い塊が空へポーンと飛んでいく）、好きな隣の市へプチ旅行（心底癒やされる、リセットされる）、（）＝そういう感じがします。

トピ内ID：0986947541

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出す

あらあら

2012年10月16日 16:48

４０代です。汗、涙、声を出す。歩く。走る。動く。こんな感じでしょうか。

トピ内ID：9327703989

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ズバリ有給休暇取得！

はな

2012年10月16日 18:21

35歳女性です。有給休暇を取得して、午前中に通院（頭痛もちで頭痛外来通ってます。）した後、午後から、自由時間として使っています。午後からの時間は、映画を見に行ったり、一人カラオケにいったりマッサージに行ったりと、過ごし方はその時々ですけど今日は、みんな働いてる。でも、私はサボリ～♪という気持ちになれるところが、ちょっとした楽しみです。

トピ内ID：5701575471

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一人カラオケ

エアプランツ

2012年10月17日 09:38

４３歳、高１男子と中１女子の母親です。私のストレス解消法は「一人カラオケ」です。いついつ行くと決めたら、パートの休みの日に朝から高速回転で家事を終わらせ１１時のカラオケ屋オープンと同時にＩＮします。１９時までドリンク飲み放題で８００円です。さすがに１９時までというわけには行きませんが。昼ごはんもそこで食べます。５００円くらい。それでもう歌いまくります。先日もやってきました。浜田省吾を「あ」から始まる歌を順番に歌いました。「あ」だけで２０曲ちょっとあって「い」に入ったときは食事しながらですが２時間ちかく経っていました。１日で「は」くらいまでいくと思いましたが甘かった。こんな歌い方ができるのも一人カラオケならでは。私は専らこれです。ちなみに１１時５分くらいに入店するともう５組以上の「一人カラオケ同志」が入店済みなのです。書いてある年齢がホンモノなら、２０代から７０代までさまざま。（記入する紙で判る）一人カラオケ大人気のようですよ。おすすめです。

トピ内ID：4923441288

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54歳女性

🙂

同世代

2012年10月17日 09:38

私のストレス解消法は、自分の車を運転しながら窓を閉めて山口百恵のヒット曲を歌いまくることです。デビュー曲からほとんど歌詞を暗記しているのは百恵ちゃんだけなのです。 CDは低めにかけて、大声で「♪あーなたーが望むなら私何をされてもいいわー♪」などと歌っております。信号待ちと渋滞時は、前の車のミラーにうつっているから、自制しています。

トピ内ID：1776165342

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絶叫系か激辛料理

もちぇにーご

2012年10月17日 10:23

36歳女性です。デイリーのストレスなら、晩酌しながら好きな本でも読めば解消できますがどうにもこうにも鬱屈してしまったときは遊園地行って絶叫マシンをハシゴします。遊園地に行く時間がない時は、激辛料理を食べます。いざというときのために家には激辛ペヤングとか香辛料とかどっさり常備しています。絶叫マシンも激辛料理も、なんというか、頭のフタがパカッと開く感じがして爽快です。

トピ内ID：6051065616

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海外旅行。

アラフォー

2012年10月17日 12:21

刺激の強いところ？（文化の違うところ）に行けば行くほど解毒作用が強いです。（私は。）独身なら思うままに行かれていいだろうな～～。（独身の時は自分の希望のみで決められたので。お金もあったし。）インドとかシルクロードとかどうですか？

トピ内ID：6593652485

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運動

あめ

2012年10月17日 15:05

42歳既婚、フルタイム勤務の女性です。ストレスが溜まると不眠がちになるので、ひたすら運動します。早朝から自転車で一時間くらい走るとか、毎日ジムで筋トレと自転車こぎとか、他には週末ならスーパー銭湯で汗をかく。疲労と汗をかいて悪いものを出すのが私のストレス解消です。でもあまり続けると疲労で倒れることもあります。そんな時は我ながら馬鹿だなぁと呆れますが、その頃には不思議と気持ちは楽になります。飲みに行く、やけ食い、衝動買いなんかはあとの後悔が苦いのでやりません。体を鍛えるのは後で自信になるからオススメです。

トピ内ID：3533036994

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アイソメトリックス？

🙂

能登半島大好き

2012年10月17日 17:27

５０歳女性です。本当に疲れてどうしようもなくなったとき、毎日アイソメトリックスのたぐいやスクワットなど、筋肉に負荷をかける運動をすると、日に日に仕事による肩こりなどが軽減され、気分が前向きになります。本当は年中するべきなんですけどね。料理もです。料理して、うまく行き、美味しいと、実に深い達成感が得られます。一番はもちろん夫に話して慰めてもらったり励ましてもらったりすることです。５年前、結婚するまでは、読書、友人と過ごす時間と、ピアノ練習で、それで自分では十分と思っていましたが、夫との意見交換は比較にならないほどありがたいです。最近何かの本で、副交感神経が働きやすいように、ふかく息を吐くことを習いました。アイソメトリックスをやるときに、長く息を吐いて、止めて、吐いてという指示があるのですが、その癖が付いて、仕事で大変なことがあったり、多忙でパニックになりそうなとき、他人のことを忘れ、あえてゆっくり息を吐くと、落ち着いてゆっくり動作をすることができます。そうすると、ストレスが軽く感じます。トピ主さん、お仕事など、がんばってくださいね。

トピ内ID：0011654506

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ほとんど毎日水泳

ジャスミン

2012年10月18日 12:44

50代後半の女性です。仕事はフルタイムの介護関係です。ストレスを感じることが多く、うつ病寸前でした。ふとしたことから、プールに通うことになり、3年たった今では仕事帰りに毎日泳いでいます。仕事と別世界の場所で自分一人で過ごし、頭を切り替えられることが自分にはあっていると思っています。

トピ内ID：4520650373

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スーパー銭湯

41女

2012年10月27日 17:28

髪や体を洗っている時やお湯に浸かっている時、サウナに入っている時も仕事や不安・悩み事等考えることもなくコーヒー牛乳を飲んで食事して3時間位過ごしていました。土曜の午後に行って、夜布団に入るまで身体が温かく風邪を引きませんでした。今は海外在住のためスーパー銭湯が恋しいです。ストレスになる人と会う回数や会話を減らしたり勤務時間を減らさず職場へ行く日数を減らしてゆっくりしています。

トピ内ID：0628745020

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食べる

🐤

14番

2012年10月28日 09:44

ストレスを感じるとビタミンやミネラルが消費されるそうで、食べ物に気を使っています。バナナとヨーグルトは毎日必ず食べてます。あとナッツ類が好きなのでこれもよく食べます。ストレスは体を冷やすので、食事時には必ず温かいスープをとるようにしています。

トピ内ID：3872070767

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お酒

ゆみ

2012年10月28日 10:11

34さい二人の母です。お互いに上手にストレス解消して頑張って生きていきましょう！！

トピ内ID：8210444490

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アクアビクス

🐷

三匹のこぶた

2012年10月28日 17:55

最近フィットネスクラブに入会しまして。それまで未経験だったプールでのエアロビクスみたいなクラスに出てみました。高齢者がほとんどで恥ずかしかったけどインストラクターが素敵で（女性です）夢中でついていったらあらスッキリ。周りのおばあさんたちもノリよく掛け声かけて笑顔。４５分で体重も５００グラム減りました。それまではお昼寝がストレス解消でしたが、当分ジムで頑張ります。カラオケも好きです。

トピ内ID：3504384358

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歌を聴く

まろん

2012年10月29日 12:09

食べたら太るので嫌です。呑むと翌日むくれるし、体調に悪いのでしません。ネットでいい曲を聴き、泣きながら歌いながら、泣いて泣いてストレス発散をしています。その後、洗顔をして、電子レンジでチンした暖かいタオルを顔にのせて、エステ気分で化粧水・美容液・乳液して、アロマたいて寝ます。私の泣く時の曲は、アンパンマンマーチのフルバージョン、世界でいちばん頑張っている君に　です。

トピ内ID：3854103813

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捨てる！

🐶

ぽち

2012年10月29日 16:02

部屋中のいらないものを捨てる！徹底してやると、本当にすっきりします。

トピ内ID：1807595308

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