ＴＶに負けずとズボラ飯の情報交換しませんか？主婦の方もそうでもない方も大歓迎。見た目はひどいけどおいしいよ！も待ってます。では最初に私のとっておきは、カレー味のカップ麺を食べ終えたあとの汁に溶き卵＆ライスをいれて少し火にかけなんちゃっておかゆです。笑。

とっておきのズボラ飯を教えてください（駄） | 生活・身近な話題

即席ドリア

😀

とらこ

2012年11月02日 13:01

ズボラ飯、私も好きです。　今のところの私のお気に入りは、缶のクラムチャウダー残りご飯とろけるチーズあれば粉チーズグラタン皿にバターを塗り、残りご飯を入れクラムチャウダーをかけ、その上にとろけるチーズをのせ、さらに、粉チーズをかける。オーブントースターで焦げ目がつくまで焼く。これ、美味しいですょ。クラムチャウダー缶がなければ粉末のコーンスープなどを固めに溶かしても応用できます。良かったら、お試しくださいませ。

トピ内ID：6489398295

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私は

かな

2012年11月02日 13:01

トーストの周り(ふち)に、マヨネーズを途切れることなくこんもりと１周させ、その中に生卵を入れて、塩コショウをし、ほんの少～し醤油をたらし、トースターでいい具合に(←この辺もズボラ)焼く。たったこれだけなのに最高に美味いんですよね～。ただし…半端なく高カロリーなのが残念なところですかね。たまにしか食べれない

トピ内ID：3162608760

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主人に教えてもらいましたが

🙂

りん

2012年11月02日 13:01

チキンラーメンを袋に入ったまま潰し鍋にお湯を入れて潰したチキンラーメンご飯一膳分白菜キムチを入れて炊き最後にとき卵1個を入れて固めの雑炊風にします。大人二人分出来ます。たまに食べると美味しいです(笑)

トピ内ID：0987125564

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子供の頃から

🙂

うり

2012年11月02日 13:01

インスタントのコーンスープにひやごはんを入れて食べていました。母子家庭で育ち、何か食べたいときになにもないなーって時によく食べていました。今となっては珍しくない？かも知れませんが、当時は貧乏臭いような気がしていて恥ずかしかった記憶があります。でも、なんだかんだで甘くて美味しかった。 33歳になった今でもたまーに食べたくなって、時々食べています。

トピ内ID：5973728584

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豆腐ごはん

🐤

スー

2012年11月02日 13:01

豆腐にめんつゆとごま油を少々入れてかき混ぜさらにごはんを入れかき混ぜたごはんを夏によく食べていました。シンプルだけど、おいしいです。

トピ内ID：8661784354

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キャベツをチン

まり

2012年11月02日 13:01

ザクザクに切ったキャベツをお皿にしいてサラダ油をひとまわし、ラップをかけてレンジで２分。鰹節をトッピングして、めんつゆをかける。簡単で美味しく、栄養価の高いキャベツがたくさん摂取出来ます。ごま油やオリーブオイルよりも、サラダ油の方がしっくりきます。試してみてください！

トピ内ID：0257401407

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北海道民なので…

日ハムがんば！

2012年11月02日 13:01

ズボラと言うと、ちと聴こえが悪いけど、とっても簡単♪ 出来れば焚きたてのご飯(冷や飯チンでもいいが熱々ね)に、バターをひとかけ。醤油をちょいとたらす(お好みで麺ツユでもいい)。そう。バターご飯です。北海道民のソウルフード？なんでしょうかね。普通に美味しいですよ。

トピ内ID：4356452145

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チーズ粥？

ふみこ

2012年11月02日 13:01

耐熱容器に水を入れ、レンジで２分チンします（５００ｋＷの場合）そこへ粉末のコーンスープを加え混ぜてからご飯を入れます。普通のスライスチーズ２枚を乗せ、再びレンジで２分ほどチン。とろけたチーズとご飯をまぜながらいただきます。チーズはとろけるタイプでないほうが美味しいです。冷えたご飯を使う場合は１分ほどレンジで温めてもいいですが、そのまま混ぜても大丈夫。

トピ内ID：1329937230

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面白そう

🙂

柊

2012年11月02日 14:40

ズボラ料理、私も興味あります！カップ麺の汁にご飯はよく入れます～。美味しいですよね♪ 私はちぎったレタスにポテトチップスのコンソメ味をいっぱい砕き、マヨネーズをかけただけのサラダが大好きです！ボリュームもあるし美味しいですよ！

トピ内ID：1339179152

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これもズボラに入るかな？

新生姜

2012年11月02日 15:16

まず、鍋にお湯を沸かしておきます。豚ひれ肉（ブロック）に、塩粗挽きコショウをたっぷり擦り付ける。鍋に入る大きさ（２等分・３等分）に切る。フライパンで全面焼きます。この時、中まで火が通っていなくてもいいです。ラップで包んで、沸騰したお湯の中に入れて２～３分くらいで火を止めて、後は放っておきます。余熱で中まで火が通るし、冷めてもやわらかくておいしいです。塩やこしょうはお好みのものでいいと思います。食べる時に味が薄いと思ったら、塩をつけたり、ポン酢やお好みのたれでいいと思います。

トピ内ID：2327899642

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偶然の産物ですが

😨

はち

2012年11月02日 15:44

昨日、「鶏肉じゃが」を作りました。じゃがいもの選び方を誤ったようで、半切りのじゃがいもがかなり煮崩れてしまいました。ほとんどの具は昨日食べきったのですが、煮汁が残りました。鶏のだしがたっぷり利いており、煮とけたじゃがいもで「じゃがいもあん」のようです。冷蔵庫にしまっておいたら、鶏のコラーゲンでプルプルしてます。今朝は、その「じゃがいもあん」を温めて、ご飯に掛けて食べました。美味しくいただきました。

トピ内ID：3928682693

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参加させてくださいぃ～♪

こりん星人

2012年11月02日 15:57

これからの季節に最適です（ちょっと主様と被りますが）コンビニで売っている冷凍うどん。私はキムチを入れてキムチうどんにしちゃうんですが、話しはうどんを食べ終わった後♪ うどんを買う時に一緒におにぎりを買います。のりは取っておいておにぎりだけ入れてもう一度火にかけます。卵が有れば卵を回しかけ、最後にノリを手でちぎって入れます。おにぎりの具はおかかと梅がおすすめ。おかかの場合はそのまま味付けになります。梅の場合は取っておいて、最後に乗せ、梅味にします。良い感じの雑炊になりますよ。あ、おにぎりの具によっては水を足した方が良いかもしれません。

トピ内ID：3866610791

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とらこ様から、うり様までのレスです。

キリントピ主

2012年11月03日 15:42

皆様ありがとうございます。短文ですがレスをさせていだだきますね。＞とらこ様うまそうだ。ライスをいれなければシーフードグラタンだ。おいしそうー！！やってみます。コーンスープにライスとチーズをいれて軽く煮込むのも美味しいですよ。＞かな様以前、焼く前の卵を乗せて焼いたらドロッと垂れきて掃除が大変だったんです。それ以降焼いた目玉焼きを乗せることにしたのですがそーか！マヨで壁にすればいいんですね。どうもありがとう。＞りん様そうそう！ライスを汁にいれて煮込むと増えますもんね。チキンラーメンにライス＆卵は美味しいのは経験済みですがそこにキムチを追加するのは初耳です。やってみます！うちの主人の給料日前にでも。笑。＞うり様全然貧乏臭くないですよー私の実家は本当の貧乏でしたからインスタントのコーンスープなんて結婚してから飽きるほど食べた者です。笑。冷ご飯を入れるということはスープ温かいままですよね？それにチーズ足してチンして食べるのもイケる

トピ内ID：7346966391

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ツナご飯

🐱

mimizo

2012年11月03日 17:17

あったかいご飯にツナ缶をパカッ。(油も) そこに醤油をかけていただきます。油っこいんだけど、醤油と油がご飯に染みてるところがおいしい！

トピ内ID：4934339195

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スー様からふみこ様へのレスです。

キリントピ主

2012年11月04日 10:59

引き続きレスでございます。参加してくださってる方ありがとうございます。＞スー様ゴマ油は一時期いろんな番組でも取り上げられてひとつの流行でしたよね。そのライスに納豆とオクラを足してネバネバ度をＵＰするのもおいしかったです。＞まり様キャベツはアクが比較的少ない野菜ですのでレンジは私も使います。火だろうがレンジだろうがあたためるとキャベツ本来の甘味も出てとてもおいしい。簡単におひたしができて主人の弁当にも大活躍ですね。私もよくやりますよ。＞日ハムがんば！様簡単なレシピと表現するのと迷いましたが簡単というと慣れも関わりますしここはサクッとズボラにしました。笑。バターごはんは某漫画でよく見ていましたよ。次回買ったときは醤油でやってみます。＞ふみこ様おー！まさにそれはどなたかへのレスへ私のおススメを書いたのと同じではないですか。おっと失礼私は溶けるチーズ派でした。溶けないチーズでいつかやってみます。

トピ内ID：7346966391

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いろいろありますが。

ほのか

2012年11月04日 10:59

カップスープの粉末を耐熱容器に入れ、お湯で溶かします。その中に固いままのお餅を投入。 1,2分、レンジでチンすれば、変わり雑煮の出来上がりです。

トピ内ID：5665959363

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素麺L0VE

🐱

ズボラぷりに自信アリ

2012年11月04日 12:34

無塩のトマトジュースをマグカップに七分目くらい注いでレンジで温め、熱くします。そこに、素麺適量を茹でずにそのまま、マグカップに入るくらいに適当に折り入れて（あればピザ用のシュレッドチーズや乾燥ワカメも入れる）、グルグルかき混ぜます。味をみて、気分次第で胡椒、ゴマ、七味、ポン酢、粉末や液体の鰹ダシ、コンソメ顆粒、ドライパセリやバジル等でテキトーに味つけして、フォークでカップヌードルのように食べます。 (そのまま投入する分、素麺の塩味が結構強いので、塩分過多にならないように注意します)

トピ内ID：3171302686

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こういうトピ好きです

🐱

ピロ

2012年11月04日 14:38

　ＴＶはみたことないのですが、漫画があるのは知ってます私のは、ズボラという愛嬌のある響きより、手抜き・節約の部類かもしれませんが… ワンプレート編　1.パスタをフライパンで茹でつつ、野菜も摂らねばと、わずかに残された理性を掻き集め、適当な葉野菜（レタス・白菜推奨）を手でちぎって投入、一緒に茹でる　2.茹であがったら、タンパク質も摂らねばと、最後に残された気力をふりしぼり、その時にある納豆、しらす干しなどとともに、オリーブオイル+醤油で和える　元祖にゃんこ飯に飽きた時、洋風にゃんこ飯としてどうぞ（誰もいらないか？）ごはんのおとも編　1.鯖缶かツナ缶を開け、梅干しを投入、カット葱なども在庫があれば投入し、ちょろっと醤油で混ぜる　2.レンジ可のお椀にとろろ昆布+鰹節、できればミネラル水（水道水ではなく）を入れチンして醤油で味付け（これは有名ですね）。在庫があれば三つ葉など浮かべるとお吸い物風です　あっさり系の和食が食べたい！が、わざわざ買い物に行って作る気力体力が大幅ダウンしたときにやってます

トピ内ID：8240698752

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柊様から、こりん星人様までのレスです

キリントピ主

2012年11月05日 11:33

皆様ありがとうございます。＞柊様レタスとポテチ今日もどっちもあります！でも、ポテチはのり塩の細型しかありません。他のスナック菓子でもおいしいのでしょうか？いざ挑戦してみようとおもいます。きっかけをどうもありがとう。＞新生姜様ＨＮだけでも身体がほかほかになります。ありがたや。熱湯に肉という文字がみえたので一瞬私の好物のブタしゃぶかとおもいましたがもうそれは十分な料理ではないですか。それがズボラだとしたら普段の料理はどんだけ手をかけているのだろうかと、妄想に浸ってしまいました。＞はち様煮崩れ防止はレンジで温めてから煮ると10分で出来て煮崩れもないしじゃがいもあんに卵をいれてオムレツ風にもおいしいですよ。＞こりん星人様キムチにライスをいれるのは鍋でもよくありますが具の入ってるおにぎりをチョイスするのは新鮮。キムチではなくお茶をかけて茶漬けになるのはよくやりますよ。半額おにぎりを冷凍して保管すると尚便利でズボラ万歳です。

トピ内ID：7346966391

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mimizo様から、ピロ様までのレスです。

キリントピ主

2012年11月07日 21:38

レス遅れて申し訳ございません。＞mimizo様マヨではなく醤油ならばそのツナの油ごと炒めて焼き飯にするのもおいしかったです。ちょっと濃ゆすぎたときは溶き卵をいれるのがおススメですよー！＞ほのか様カップスープにモチは何スープがお好きですか？私はスープではなくお茶漬けにモチをいれて雑煮風が大好きです。今度カップスープにいれて挑戦してみますね。＞ズボラぷりに自信アリ様素麺を茹でずにと記載されていますが生麺ではなく乾麺なのでしょうか？乾麺を茹でないと周りの粉がまとわりついて口内がモゴモゴしません？素麺の塩分よりもチーズ等のあとからの調味料の方が多いような・・・。なんだか読めば読むほど興味深いレシピですね。＞ピロ様和風パスタっていうところでしょうか？そこに海苔とゴマとワカメも足してミネラルと鉄分も追加でいただきたい。ぐぅ（腹音）お吸い物は有名と記載されてるものを知らなかった。ツナは今日ツナそぼろとして作って在庫がありませんが作ってみたいですね。

トピ内ID：7346966391

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どれも美味しそうですね

ブラウン

2012年11月08日 11:28

たまにやるのですが、早ゆでマカロニをゆでて(たったの2分)、オリーブ油とクレイジーソルト、粉チーズをかけて食べます。カップ麺なみの速さですが満足度はやや高いです。もう一つ、缶詰のサバやサンマの蒲焼きを、あつあつゴハンに♪♪ 余裕があれば、小鍋に開けてお酒やみりんでふっくら煮てから。山椒やユズ胡椒をかけると、美味しいです。

トピ内ID：6905889755

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美味しそ～！

🐱

りつこ

2012年11月08日 11:28

皆さん美味しそう！でも私の中ではガッツリ料理してるじゃん！なレスもあり・・・。劣等感も否めな～い。先日の日曜やってたのは焼鳥の缶詰を卵でとじた親子丼。美味しそうでした。あと、牛しぐれ煮の缶詰と白菜キムチの炊込み御飯。皆で絶賛してましたよ～。で、私のは。スーパーの惣菜のヒジキ＋鮭フレーク＋ご飯。美味しいけれど頻繁だと飽きる～。あとは瓶詰めのなめたけ１瓶＋ツナ１缶で２合で炊き込み御飯。あぁズボラすぎてお恥ずかしい(汗)

トピ内ID：4677970735

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超原始的ポケ

まぐろん

2012年11月08日 14:26

＜材料＞生食用まぐろ一口大のぶつぎりハワイの赤い塩温かいご飯＜調理方＞マグロに塩をまぶす＜食べ方＞塩をまぶしたマグロを温かいご飯と一緒に食べるアメリカ本土在住です。ハワイでは、本土で手に入るマグロに比べ質の良いマグロがずっと安い値段で手に入ります。ハワイに行くと、絶対に食べるのがコレです。スーパーで刺し身用マグロ、ハワイの塩、ご飯を買って、ホテルで調理し、食べます。幸せ～な一時です。現在住んでいる場所では、刺身用マグロでも少々臭うので（笑）、漬けや漬け風の凝ったポケじゃないと食べれたものじゃないです（涙）よって、日本に帰るか、ハワイへ行った時しか食べれないです。

トピ内ID：9681553022

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オリジナルではないですが、

🙂

リリアン

2012年11月12日 15:07

以前テレビでみて、ずぼら飯としてよく食べているのは、長ねぎ(細い方が良い)を刻んで鰹節をかけて醤油をかけて食べる！ご飯に最高です！

トピ内ID：6073423275

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ブラウン様、りつこ様へのレスです。

キリントピ主

2012年11月14日 15:09

寝込んでレスが遅れて申し訳ございません。皆様もお気をつけくださいませ。＞ブラウン様そのマカロニとチーズを食パンにのせて焼くともっともっと美味しくておススメです。缶詰の方はその調味料を溶き卵でとじると小さい缶詰でも量が増えて二人分くらい食べられてお得ですよね。笑。＞りつこ様缶詰の卵とじも美味しいけれど炒り卵だけ作って隣にあたためただけの焼き鳥缶を乗せての超ズボラ親子丼もおいしいですよ。弁当でも便利でした。キムチを使った炊き込みご飯は想像もしたことがなかった。ヒジキと鮭フレークとなめたけは卵焼きの具にできたり巻いてオムレツにも。甘味の少ないホットケーキの粉に混ぜてお菓子というよりパンの感覚で頂いたり鮭に関してはグラタン（冷凍可）の上に乗せてもおいしい。ライスと鮭かライスとツナのどちらのセットでもゴマ油でちょっとだけ炒めて炒飯も楽ウマです。あれば市販の温泉卵を添えて。ツナの場合は味付けなしでｏｋです。なめたけツナごはんの水は通常と同じでしょうか？

トピ内ID：7346966391

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まぐろん様、リリアン様へのレスです。

キリントピ主

2012年11月14日 15:09

体調崩してた為お返事おくれてごめんなさい。＞まぐろん様なるほど。臭み止めもかねての塩分だったのですね。私は日本のどこでも販売している塩をマグロにかけてグリルで焼いて食べる直前に少しだけネギとしょうゆをかけてのパターンと、フライパンで醤油で焼いて半熟目玉焼きかレンジで作ったなんちゃって温泉卵を添えて丼に。ってのを以前作ったときはとてもおいしかったです。私もそのハワイの塩を食べてみたいですね。違いに興味が湧きます。海外からの書き込みありがとうございます（感激）＞リリアン様それはズボラ飯というより猫まんまですよね。昔は食べるものが限られていたので食材の残り物をそうやって猫に食べさせていたといわれているもの。なのでいまでもライスにぶっかける系はねこまんまと表現されていますよね。ライスではなく冷奴に添えるのもおいしいとおもいますよ。

トピ内ID：7346966391

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とっておきのズボラ飯を教えてください（駄）

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