妊娠九ヶ月、食事はどうすれば

レス13

（トピ主 3 ）

🙂

花春巻き

2012年11月12日 11:52

子供

こんにちは、現在妊娠32週の初産婦です。ここ数日になって突然、立っているのが辛い腰痛と簡単に立ち上がれないくらい重いお腹に、大変さを感じています。それ自体は妊婦なんだから気にしてないのですが、今日になってふと、「自分のご飯はどうすればいいのだろう？」と思いました。旦那は、「そろそろ晩御飯作ってあげられないかも、ごめんね」と言ったら「良いよ、帰りに何か買ってくるからね」と、優しく言ってくれたのですが… 朝昼御飯の事はこの時考えてなかったのです。まだ体重管理と栄養面など考えると、毎食どこかの弁当ってのも気が引けます。ですがそれ以前にこの体で家を出れるのかすら不安なくらいです。背が小さい(149)ので、お腹が大きくなったり腰痛になるのも早いのでしょうか？今回聞きたいのは、腰痛やお腹の重さで自分で料理をするのも大変になった時、食事はどうしてましたか？です。(旦那は料理できません) 自宅安静だった方の意見なども聞けたら参考にしたいです。いろいろ聞かせて下さい、よろしくお願いします。

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鍋

なお

2012年11月12日 18:02

冬は、圧力鍋で煮込み料理、鍋料理多かったです。料理は、椅子に座ってやってました。里帰りしなかったので、退院翌日から、同じように１ヶ月は休み休みしてました。昼間は、サラダうどんや、煮込みうどん、多かったです。後期は、湿布とか良くないときいたので、腰痛にはとこちゃんベルトをして乗り越えました。

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うーん

ripa

2012年11月12日 18:59

私も148センチですが、立ち上れないくらいにはなりませんよ。もしかして、体重が増えすぎちゃったのかなあ？ただ、腰痛は辛いのであまり無理はされない様にして下さいね。食事ですが、もう食べたいモノだけ食べてたらどうでしょうか。旦那さんは自分で買ってもらうとして、ご飯は炊けるでしょう。私は最後辺はご飯をお茶付けで終わり。とか、スパゲッティゆでて食べるとか、時間が掛らないものをゴロゴロしならが作ってました。あと、キャスター付きの椅子に座りながら、作ってましたよ。座ったまま足でトコトコ移動できるので、楽です。食べない時もあったし。好きなパンを買って、そればかり食べたり。もう9か月なら大丈夫でしょう。今はネットでも取り寄せられますから、負担のない方法はいくらでもあります。本当に安静にしなければならないなら、病院から指示が出ますよ。私は2人目は絶対安静に引っ掛かり、予定日前2週間から入院でした。

トピ内ID：6249295016

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作り置き

nono

2012年11月13日 10:50

体調を見ながら短時間に分けてあれこれ作って冷凍してました。ハンバーグに牛丼の具、煮物に冷凍ご飯…などなど。しんどい時はそれらをサッと温めるだけで一品になるので便利でしたよ。私も持病があるので妊娠後期になるとかなりしんどい状態になる時がありましたが体調と相談しつつ工夫しながらやりくりしました。まだ一人目ならいいですが、２人目３人目ともなったら妊娠してるからと家事を放棄するわけにもいかないですし… 立っているのが辛いなら椅子に座って下ごしらえしてもいいのでは？まとめて炊いたご飯や茹でた野菜類を冷凍するだけでもかなり違うと思いますよ。毎食市販のお弁当を食べるくらいなら冷凍ご飯と野菜をチンしてお浸しにしてあとは納豆とインスタントのお味噌汁でも飲んだほうがよほど身体にいいと思います。出産まであと少し、頑張ってくださいね。

トピ内ID：5841171296

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休み休み作った

牛乳

2012年11月13日 12:01

出産したての私です。１５キロの体重増加、産まれた子は３９００グラム超えのジャンボで臨月は大変でした。身長は１５７センチなので、普通ですけど。お腹の大きさは双子がはいってると言われるくらいの大きさだったので、苦労しましたけど…。毎日、３食作りましたよ。のんび～～り休憩しながら。２時間かけて夕食作ってました。皿洗い・風呂掃除は夫がしてくれましたけどね。私はトコちゃんベルトのおかげか腰痛知らずでした。産後の今は里帰りせずに頑張ってます。重い体を抱えての家事の方が、新生児がいる生活よりはるかに楽です。自分のペースで動けるって、気楽ですから。我が子は手がかからないタイプなので楽ですが、それでも慣れない育児と家事をこなすのは臨月の体よりも大変です…。

トピ内ID：6673198035

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トピ主です

🙂

花春巻きトピ主

2012年11月13日 12:58

文字数制限のため表現が足らなくてすみません安静の方の話を聞きたいのは、私が安静にしなくてはならないという意味ではなく、動けない状態だった方はご飯をどうしていたか(栄養面など考えていたか？) が聞きたかったのです。 (ですので私がまったく動けないと言う意味でもありません) あと立ち上がれないわけでもありません、立ち上がって料理をするのが辛いという事です残念ながらちょうどよいイスがありません、コロコロがついてるのは良さそうですね！とりあえずはうどんなどなるべく手のかからない物で乗りきってみます体重の増加量は予定内です。レスありがとうございます。まだ経験談など聞けたら参考にしたいです。

トピ内ID：0986930513

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骨盤？

🐱

ほのみ

2012年11月13日 15:37

腰が痛いのは骨盤が？　骨盤離開とかないですか？　ホルモンのせいで骨がゆるくなったりする人も多いでよね。とくに骨盤だったらトコちゃんベルト、背中だったら腹帯（さらし）などするとかなり違うと思いますよ。食事は休み休みやったり、座ってやったり簡単なものを作ってました。簡単パスタとか、炊き込みご飯にプチトマトとかゆでブロッコリ湯豆腐とか、組み合わせあってないけど、とりあえず、野菜、炭水化物、タンパク質と２、３日単位でバランス合わせてました。お大事に。

トピ内ID：3668455450

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同じく9ヶ月です

☀

ゆう

2012年11月13日 18:41

体しんどいですよね！！腰痛で寝返りもつらいし何をするのも本当きついですよね。家事などは手抜きしつつ頑張って下さい、私はまだ飲食店厨房でパートしてますあと１週間で産休に入ります、仕事の日はもうクタクタで夕飯は作る気力もありません、だからご飯と簡単な炒めものや惣菜を買ってすませたり手抜きさせてもらってます、休みの日は頑張って料理してます。お互いにもうすぐ出産！大仕事が待ってます！栄養と体力つけて頑張って可愛い我が子に会える日を楽しみに頑張りましょう！

トピ内ID：3122245884

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今臨月です

ぷーやん

2012年11月14日 11:14

臨月妊婦ですが、体は全然辛くないです！超身軽です。ちなみに体重は５キロ増。もともと腰痛持ちだったので、たまに痛くなるのですが、トコちゃんベルトしたり主人に揉んでもらったりするとだいぶ解消されます。時間がかかる料理の時は椅子をキッチンに持ち込んで、休み休みやったことも。旦那様お料理なさらないとのことですが、パパになるのですから、これを機に頑張っていただくのは難しそうですか？出産まであと少し、お互い頑張りましょうね！

トピ内ID：3935404996

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完全安静の友人

なお

2012年11月14日 11:14

実母や、義母に、交代で家事や食事を頼んでました。家事のやり方が違うからストレスも、たまるみたいでした。金銭的に余裕があるなら、昼間短時間家政婦さん雇って、三食作ってもらいたかったみたいですが。役所に問い合わせると、産前産後に、安で食事の用意頼、買い物、掃除めるサポート団体教えてくれますよ。お腹が重くなって大変ですし、これから恥骨痛も、出てくると思いますが、臨月あと少し、のんびりしてくださいね。

トピ内ID：1160702647

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トピ主です

🙂

花春巻きトピ主

2012年11月26日 11:56

お返事遅くなりすみません、ありがとうございます日によっては体調楽な日もあるので、そういう日はなるべく作るようにしていますこちらに頂いたレスを参考にしたりしてます少し座りにくい椅子なのですが唯一うちにある椅子をキッチンに置いて、少しでも辛く感じたら座るようにしましたあと夫は料理はやはり作る気がそもそも無い感じで、残念ですが、食器洗いはしてくれるのでそちらの面でとても助かっていますあと母にも甘えるようにしました、作れないとき晩御飯をおすそわけしてもらったりしています動き回るとお腹が痛くなるので、夫も無理はしないでと言ってくれています今までせっかちで忙しく家事をする癖があったので、スローに、少しずつやるようにしてみます同じく妊娠中の方、大変ですが頑張りましょうね

トピ内ID：0986930513

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どうしていたんだろう

2012年11月26日 16:54

どうしていたんだろう、、、自分でも疑問に思ってしまいましたでも、辛い辛いといいながら結局作っていたような。一汁一菜って感じでしたけど。どうしても無理な時は店屋物とかきにせず食べてましたよひどく甘いものの間食やジュースを控えるくらいのコントロールでいいんじゃないでしょうか

トピ内ID：6593424841

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３３週初産です♪

🐤

がんばりましょう

2012年11月28日 18:36

切迫流産気味で安静を言い渡されていますが、なんでも自分でやってますよ～。台所のこともお風呂掃除も、主人のお弁当作りも変わらずやってます。腰が痛くて痛くて、肩こりもひどくて時々しゃがみこんでしまいますが、専業主婦なので時間がたっぷりあるのでなんとかなっているのかなーと思います。一応バランスを気にしつつ、でも自分の昼食は押し麦のリゾットなんかが多いです。体重管理もしなくちゃならないし、色々大変ですよね。私も152ｃｍですが、簡単なことは甘えず無理せずゆっくりやった方がいいんじゃないのかな、と思うのですが。。

トピ内ID：1786110168

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トピ主です

🙂

花春巻きトピ主

2012年11月29日 11:42

2さんそうですね～辛いといいつつ、やっぱり作ったものが美味しいのでなんだかんだ作ってますきついときは店屋物でも、あまり気にしすぎないようにしますそのぶん違う食事で調整しようと思いますがんばりましょうさん切迫で安静なら安静にしたほうがいいと思いますよなんでもされるのはとても立派だと思いますが今は赤ちゃんの事を一番に考えたほうがいいと思います色々体験談を読んでいる感じだと、妊婦の感覚的な辛い辛くないと、生まれてしまう事はあまり関係なさそうなので(ここの違いはお医者様にしかわからなそう？)自分は平気に感じてても、破水なんかしちゃったら大変ですよ、お医者様からのストップがあるなら尚更だとおもうのです！せめて37週までは気を付けてあげてください私は安静を言われてないのでやれることはどんどんやりますが、安静なら休んでください！赤ちゃんが心配です！レスをありがとうございましたあと一ヶ月、がんばります

トピ内ID：0986930513

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