アラフォー 妊活中の食生活について

アラフォーで不妊治療をしています。 治療を始めて2年半、焦る気持ちがないわけではありませんが、あまりストイックにならずにやっています。 でも、不妊治療をしている方は、食事や生活全般において気を遣っている方が多いようですね。 私は鍼灸（週1）、スポーツジム（週2～3）に行っていますが、それ以外は特に何も気を付けていません。 でも、食習慣を見直す必要があるかなと思っており、ここでアドバイスを頂けたらうれしいです。 私の食生活は… ・7時半頃朝ごはん ニンジンとリンゴを絞ったジュース、フルーツ2種類、ヨーグルト ・11時頃にお昼ごはん ごはんは発芽玄米と白米を半々に混ぜたもの、具だくさんお味噌汁、主菜、副菜などしっかり食べる ・17時頃に夕ごはん 具だくさんお味噌汁、おかず少々 ・お昼ごはんを一人前食べると夜はあまりお腹が空かない ・おやつはお昼ごはん後に ・週末は夫と一緒に食べられるので、きちんと3食、でもやっぱり夜はあまり食べられない ・お酒は飲まない ・すぐにお腹いっぱいになり、すぐにお腹が空く ・貧血気味なのでたんぱく質を摂るようにしているが、毎食摂れない ・あまり食べられないが痩せてない 158センチ 48キロ ・夕ごはんが早いので寝る頃はお腹ペコペコ、でも我慢して寝る ・酵素、サプリメント（ビタミンC、E、葉酸）を服用 食生活のこと、オススメの食材などなど、どんなことでも結構です。 アドバイスをどうぞよろしくお願いします。